הכרזת עצמאות מסוכר בשבעה שלבים

• מאי 20, 2024

התמכרות לסוכר משתוללת בחברה שלנו. אז אולי הגיע הזמן להכריז על עצמאותך ממלך הסוכר - הדיקטטור הגליקמי הגבוה שמנהל את חייך ומשמיד את בריאותך.

להלן שבעת הצעדים המתוקים והפשוטים לנסיגת סוכר ותזונה ללא סוכר:

1. התמקדו ביתרונות ללא סוכר. התשלום עבור חיים ללא סוכר הוא נהדר - אתה יכול להרגיש כמו מיליון דולרים, להיראות צעיר יותר שנים ויש לך שפע של אנרגיה טבעית מאוזנת. דעו זאת עד עמקי נשמתכם, אחרת תשאבו חזרה לתסמונת "רק פעם אחת זו" של סיפוק מיידי. אנו מופגזים ללא הרף על ידי פיתוי מתוק, אך שומן סוכר אחריו מקרוב בעומקים של דיכאון נמוך בסוכר. כשמבינים היטב את היתרונות, קל יותר לעשות את הבחירה הבריאה.

2. הוצא את השן המתוקה שלך. סוכר הוא התמכרות וכמו כל התמכרות, הודו קר הוא הדרך הטובה ביותר לוותר עליו. למרבה המזל, מיצוי שיניים מתוק אינו כואב כמו שזה נשמע. היו מוכנים מראש. בזמן היורד משיגעון הסוכר, זמין אוכלים תחליפים בריאים מועדפים. וקח קצת זמן חופש ליהנות בדרכים אחרות - דרכים המעניקות לך סיפוק מתוק ללא סוכר.

3. נקה את הסוכר מגופך. התגברות בהצלחה של התמכרות לסוכר נמשכת בין 3-6 ימים לפירוק ההתמכרות הפיזיולוגית לתשוקה לסוכר. תלוי בך כמה זמן לוקח לשבור את ההתקשרות הפסיכולוגית. לתכנן מראש. תצטרך לדבר את עצמך במזונות נוחות שונים, בריאים, מתאימים יותר, ולהחזר על בלוטות הטעם שלך כדי ליהנות מפינוקים כמו פירות טריים, מעט חמאת בוטנים טבעית ולא ממותקת על לחם מלא נבוט או גבינה דלה בשומן ותפוח.

4. הפכו לממתיקים גליקמיים נמוכים. לאחר שתעבור על הימים הראשונים תגלה שפירות וירקות מתחילים לטעום הרבה יותר מתוקים ממה שזכרת. עשב מתוק באופן טבעי שנקרא סטיביה עובד היטב במשקאות, דגני בוקר או מתכונים. ניתן לקנות פירות טריים או קפואים באיכות טובה לאכול לחטיפים וקינוח. זה יפתח עולם חדש לגמרי של תמציות הטעם הגורמיות הטבעיות של אמא טבע.

5. קבל מידע והנחיות. חקור את רשימת המזון האינדקס הגליקמי הבריא וודא שאתה אוכל אוכל שיעזור לך לשמור על רמת סוכר בדם בריאה ואחידה. למדו את כל העובדות על סוכר ושמות רבים ושונים לסוכרים נסתרים גליקמיים גבוהים במזון. קרא תוויות. אל תדביק את הראש בחול או תן לאף אחד למשוך את הצמר מעל העיניים. היה בלש סוכר חכם וצרכן נטול סוכר זהיר.

6. התיידד עם אנשים מתוקים באופן טבעי. אם היית אלכוהוליסט שובר את הרגל השתייה, לא היית מסתובב בברים. תן לעצמך את אותו סוג של הפסקת הסוכר. התיידד עם אנשים שמכבדים את המטרות שלך ותומכים בה. כשיוצאים לאכול בחרו מקומות בהם תוכלו לקבל אוכל בריא, טעים ונטול סוכר. ושברו לחם מלא עם אנשים בריאים.

7. הכירו כמה אתם מרגישים. לאחר שתכננת דרך חיים חדשה ומתוקה באופן טבעי, ניקית את המזווה שלך, נדלקת את הראש ישר, ניקית את החיך ויצרת קשרים חדשים ובריאים יותר, תתחיל להרגיש טוב יותר ויותר. אל תישאר במה שאתה מפסיד. הפיתוי הוא בדיוק אותו שטן זקן שמנסה לפתות אותך בחזרה לגוברת האי-שוויון המתוקה שלו. שמור על עצמך ממוקד באיזו עבודה טובה אתה עושה וכמה אתה נראה ומרגיש יותר בריא. חיים מותאמים היטב, נטולי סוכר באופן טבעי, הם למעשה חיים הרבה יותר שמחים. אז תיהנו מהחופש החדש שלכם.

הקפד לבדוק את הידיעון בחינם לבריאות הטבעית.

לחץ כאן למפת האתר.

מאמרים שעשויים גם ליהנות מהם:
פירות וירקות עשירים בסיבים תזונתיים
טיפים להרזיה בריאה לנשים
מהי תזונה טובה ואכילה בריאה?
מניעת סוכרת וסוכרת הפוכה באופן טבעי

כדי להירשם לניוזלטר לבריאות הטבעית, הזן את כתובת הדוא"ל שלך בתיבת ההרשמה בתחתית עמוד זה.

© זכויות יוצרים מאת מוס גרין. כל הזכויות שמורות.


הערה: המידע הכלול באתר זה אינו מיועד לרשום מרשם. כל ניסיון לאבחן או לטפל במחלה צריך להיות תחת הנחייתו של רופא שמכיר את הטיפול התזונתי.