דיאטות - מיתוס נגד אמת

• אַפּרִיל 30, 2024

יש כל כך הרבה גרסאות שונות של עצות בתחום הבריאות, קשה לדעת מהן עובדות ואילו מיתוסים. האם ממתקים באמת רע בשבילך? האם כדאי לאכול יותר ירקות ופחות בשר? להלן מדריך פשוט שיעזור לכם לשלול את כל המיתוסים ולהגיע ישר לעובדות, כך שתוכלו להתחיל בתזונה חדשה ובריאה יותר. בהצלחה!


מיתוס: פעילות גופנית ופעילות לב וכלי דם יכולה להאריך את חייך.
האמת: ליבך טוב רק להרבה פעימות. בסופו של דבר, כמו כל הדברים, היא תישחק. אל תבזבזו על אימונים. הארך את חייך ותנמנם!


מיתוס: בריא יותר לאכול יותר פירות וירקות ופחות בשר.
האמת: כשאתה אוכל בקר, אתה אוכל פרה. ומה אוכלות פרות? חציר ותירס (ירקות) ועשב שדה (ירקות עליים). אז באמת, כשאתה אוכל סטייק עסיסי גדול, אתה מקבל את כל התזונה שאתה צריך מירקות. אכלו עוף אם אתם זקוקים ליותר דגנים בתזונה.


מיתוס: עליכם להגביל את צריכת האלכוהול שלכם.
האמת: שוב, נראה מה באמת אלכוהול. יין עשוי מפירות. ברנדי הוא יין מזוקק. והבירה עשויה מדגן. לשתות!


מיתוס: חישוב יחס גופך / שומן יכול להיות מאוד מסובך. ומבלבל.
האמת: לא, לא מבלבל ולא מסובך בכלל. אם יש לך גוף ויש לך שומן בגוף, היחס הוא אחד לאחד. אם אתה צריך לגופים, היחס הוא שניים לאחד וכו '.


מיתוס: אוכל מטוגן אינו בריא.
האמת: אוכל מטוגן לא רע לך בכלל. רובם מטוגנים בשמן צמחי. מדוע ירקות נוספים יהיו רעים לך?


מיתוס: כפיפות בטן יעזרו לכם לבטן קטנה יותר.
האמת: במילים פשוטות - כפיפות בטן הן סוג של תרגיל. פעילות גופנית עוזרת לשרירים להתגבר. לכן הבטן שלך תגדל. עשה רק כפיפות בטן אם אתה רוצה בטן גדולה יותר.


מיתוס: שוקולד לא בריא.
האמת: ברצינות? השוקולד עשוי מפולי קקאו - ירק אחר! אתה מבין את זה עכשיו, נכון?


מיתוס: שחייה טובה לדמות שלך.
האמת: אם זה נכון, הסבירו לוויתנים.


מיתוס: הכניסה לכושר חשובה מאוד.
האמת: אממ, עגול זה צורה לא?


מיתוס: קשה מאוד לספור קלוריות ולעקוב אחר מה שאתה אוכל כל היום.
האמת: כלל פשוט לזכור - אם אף אחד לא רואה שאתה אוכל, הקלוריות אינן סופרות.


מיתוס: סוכריות אינן בריאות.
האמת: דר שלי. פעם אמרתי שדרך טובה לאכול בריא היא למלא את הצלחת שלך באוכל צבעוני. ירוקים, צהובים, אדומים .. וכו '. אז לא רוכלים ו- M&M נכנסים לקטגוריה הזו?


לחוץ מאוית לאחור = בתי ספר. המילה תזונה מכיל את המילה למות. אתה עושה את הבחירה.

הוראות וידאו: מהי ארוחת הבוקר היעילה ביותר לירידה במשקל (אַפּרִיל 2024).