צמצום? התמקד קודם בך

• אַפּרִיל 30, 2024

הבחירות הרגישו כאילו הם נמשכו כל החיים. למרות שהם עשויים להסתיים, ההשלכות של טוב או רע יימשכו בשנים הבאות. אז איפה אנחנו עכשיו? חיינו כנראה לא השתנו יותר מדי בשבוע האחרון מאז הבחירות. אם חיפשנו משרות, כנראה שאנחנו עדיין מחפשים מקומות עבודה. אם התקציב שלנו היה צפוף במיוחד (או שאינו קיים), כנראה שגם זה לא השתנה הרבה. בהיותנו מציאותיים, עלינו להבין שדברים עשויים להתרחש בסביבות 20 בינואר, אז בואו נעביר את המיקוד לרגע. עלינו להבין מה אנו יכולים לעשות עם אותם דברים שיש לנו שליטה מיידית עליהם.

כשאנחנו יושבים ליד שולחן העבודה שלנו, להיות מובטלים זה נראה כמו מושג קשה מאוד לעטוף את ידינו. האם נוכל להרשות לעצמנו את המשכנתא? האם יהיה לנו כסף לשים את האוכל על השולחן? עבור עצמי פשוט החלפתי את הכבשן השבור שלי בשנה שעברה במימון המפורסם "12 חודשים כמו במזומן". ובכן הגיע הזמן להתחיל לבצע את התשלומים האלה וזה שולח צמרמורת בכל גופי ומנסה להבין איפה ניתן להשיג 200 דולר נוספים לחודש. אז מה עושים עכשיו?

הדבר הראשון שאנחנו צריכים לעשות הוא לבדוק בדיקת בטן מהירה ולהבין שאנחנו לא לבד במצב הזה. כשאתה קורא את העיתונים, ללא ספק שמת לב ששיעורי האבטלה עולים ברמות מטורפות שלא ראינו כבר למעלה מעשור. תמונת מצב של הרגע הזה מראה כי שיעור האבטלה עומד על 6.5%. במהלך חודש אוקטובר אבדו מעל 240,000 משרות. כשמסתכלים על המספרים, זה מספיק לזרוק אפילו את הכי קשה למות באובר-אובר-לחץ מקסימאלי. המספרים עולים והמומחים צופים כי הם ימשיכו לעלות. יש לקוות, ממש כמו מחירי הדלק, כל השאר יתחיל להתפלס לרמות הניהוליות יותר.

בואו נפנה את המיקוד שלנו לרגע מהמספרים ונתמקד באדם החשוב ביותר כרגע - אתה. אני כבר יכול לשמוע את התלונות שנורים לכיווני כבר. "יש לי משפחה". "אין לי הכנסות". קח שנייה לחשוב על זה איתי. אם לא לוקח רגע להתמקד בעצמך ולמצוא דרך להפחית את רמת הלחץ שלך, מה התועלת שלך להיות יקיריכם?

מבחינה מונטרית זה אולי לא זמן טוב להצטרף לחדר כושר, אבל זה הזמן להצטייד בבריאותך הגופנית. בקר ברופא שלך בזמן שאתה עדיין בתוכנית בריאותית. עשה תרגיל כלשהו; זה לא צריך להיות בחדר כושר מפואר. הליכה חופשית לכולם ובהתאם לאיזה מסלול אתה הולך, נהנה ליהנות מעלווה בסתיו. הרם מעט משקולות. אין לך את המשקולות היקרות; לכולנו יש פחיות כבדות או בקבוקי ניקוי כביסה אי שם בבית. אפילו מטלות מכבדות שיש בהן נפש, כמו ניקוי המוסך, יכולות להיות טיפוליות באופן משונה בהחזרת הלחץ, תוך כדי פעילות גופנית נחוצה.

כוח פיזי אינו האזור היחיד בו אנו צריכים להתמקד, אך עלינו להתמקד גם בבריאות הנפשית והרוחנית שלנו. הספריות הן מקום נהדר לבדוק חומר בחינם ולהשתתף בתוכניות בחינם. עיין בספריה המקומית שלך בסמינרים בנושא כושר כלכלי, תקצוב, אפילו מועדוני ספרים ומלאכה. יש להם פעילויות רבות לכל טווחי הגילאים. הספרייה המקומית שלנו מציעה גם שיעורי הכשרה בסיסיים במחשבים תמורת דמי הרשמה של 10 דולר. אם אתה באמת מגיע לשיעור, תקבל 10 דולר בחזרה לפני שאתה יוצא מהדלת בסוף. הספרייה המקומית שלך עוסקת רק בקריאה.

קבוצות תמיכה ורשתות יכולות גם להועיל. אם תבצע חיפוש באינטרנט בקבוצות שנפגשות בנושאים בהם אתה מעוניין, תמצא שפע של מידע. חיבור עם אנשים אחרים במצבך יעזור לך להרגיש כל כך לא לבד. אם אתה חושב מחוץ לתא, יש גם ארגונים התומכים בכוחות שבהם אתה יכול להרים עט. אם תעשה יום של מישהו אחר, היום שלך נראה ורוד ורוד בהשוואה.

המטרה היא להבין שאם אנו הולכים להילחם באויב הפיננסי בזמן שאנו מובטלים, עלינו להיות בעלי הכוח הנפשי והיכולת הגופנית לעשות זאת. העובדות והנתונים הלאומיים והמדיניים ישתנו ככל שיהיו. חשוב שתקדיש לך קצת זמן כדי שנסיבות החיים לא ייקחו מחיר כבד מדי. בין אם יש לנו תלויים ובין אם לא, אנו עדיין צריכים להיות מספיק חזקים כדי לסבול את הסערה הטרופית שעומדת בראשנו.

הוראות וידאו: בין השמשות | עונה 1, פרק 30 - ד"ר משה הלינגר (אַפּרִיל 2024).