אכלו את הצמחונים שלכם כדי להאט את הירידה הקוגניטיבית

• אַפּרִיל 29, 2024

אכילת ירקות, לא פירות, עוזרת להאט את קצב הירידה הקוגניטיבית בקרב מבוגרים, כך עולה ממחקר שנערך על ידי האקדמיה האמריקאית לנוירולוגיה. אף אחד לא מופתע שאכילת ירקות זה טוב בשבילך; עם זאת, העובדה שהפירות לא עיכבו את ההתדרדרות הקוגניטיבית היא ממצא מוזר.

מבין כל הירקות ברשימה ירקות עליים ירוקים היו המועילים ביותר. כמו כן, ככל שהאדם מבוגר, הירקות היעילים יותר היו בהאטת קצב הירידה הקוגניטיבית.

על מה כל זה? ההשערה הנוכחית היא שירקות עשירים יותר בוויטמין E, ויטמין זה הוא זה שאחראי עליו. כמו כן, מכיוון שאנשים מוסיפים לרוב רוטב סלט שיש בו שמן לירקות הירוקים העלים שלהם, שמן מסייע בספיגת ויטמין E.

בשורה התחתונה: מכוונים לשלוש מנות ירקות ביום.

כמו כן, ראוי לציין שמפעל אחר נמצא בחזית העזרה במניעת ירידת אלצהיימר ובאמת תדהמו - מריחואנה. מריחואנה מפחיתה את הדלקת במוח הקשורה לאלצהיימר. מחקר נוסף נערך כדי לבדוק אם קנבינואידים (המרכיב במריחואנה) פועלים למניעת דלקת ולהגנה על המוח. מומלץ לציבור: אל תתחיל לעשן מריחואנה כדי לטפל באלצהיימר.

---

דבי מנדל, בעל תואר שני, הוא המחבר של הרגלים משתנים: האימון הכולל של המטפלים הדליק את האור הפנימי שלך: כושר לגוף, נפש ונפש, מומחה להפחתת לחץ, דובר מוטיבציה, מאמן אישי ומרצה לנפש / גוף. היא המנחה של תוכנית ההפעלה האור הפנימית השבועית ב- WGBB AM1240 בעיר ניו יורק, מפיקה עלון בריאות שבועי והוצגה ברדיו / טלוויזיה ומדיה מודפסת. למידע נוסף בקרו באתר: www.turnonyourinnerlight.com

הוראות וידאו: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet (אַפּרִיל 2024).