שתיית אלכוהול בזמן ההנקה

• מאי 4, 2024

האם בטוח לשתות אלכוהול בזמן ההנקה? התשובה הקצרה היא בדרך כלל - כן, בגבולות. בהחלט יש כמה דברים שצריך להבין לגבי אופן העיבוד של אלכוהול בגוף שיכולים לעזור לכמות האלכוהול המועטה ביותר להגיע לתינוק. אבל השאלה הגדולה יותר של אמהות מניקות היא לא פחית אני אבל צריך אני עושה את הבחירה לשתות.

בואו נעסוק תחילה במדע (עיין בקישורים בסוף המאמר למידע מפורט יותר):

אין ספק שאלכוהול מופיע בחלב אם. עם זאת אלכוהול בחלב אם לא סתם "יושב שם" לאחר ההפקדה. אלכוהול עובר חילוף חומרים מתוך חלב אם ממש כמו חילוף החומרים מכל שאר התאים בגוף. מרבית המומחים מסכימים כי כמות האלכוהול המועברת לחלב האם מכוס יין או בירה ממוצעת לא תפגע בתינוק.

• כמה מהר אלכוהול עוזב את חלב האם תלוי בחוזק האלכוהול ומשקל הגוף. הסרת חלב אם לא להאיץ את התהליך הזה (למשל, שאיבה והטלה). שתיית מים, קפה או אכילת אוכלים לא מאיצים את התהליך הזה. ברגע שהאלכוהול ייספג במערכת, הוא יישאר בכל חלב אם המיוצר עד שיוסר מהגוף בכללותו.

• נראה כי רמות האלכוהול מגיעות לשיא בגוף ובחלב אם בין 45 ל- 90 דקות. הקליטה תתרחש מהר יותר על בטן ריקה ואיטית יותר כאשר היא נצרכת עם מזון.

• "שאיבה והטלה" אינה משרתת מטרה אחרת מלבד הקלה על המלאות עבור האם. אם התינוק אינו צריך להאכיל תוך כדי חילוף החומרים באלכוהול והאם אינה חשה בנוח, אין סיבה שלא להשאיר חלב בשדיים להאכלה הבאה של התינוק, גם אם זה היה בשדיים בזמן שהאם שתתה. עיין במאמר הקשור שלי לפרטים נוספים על שאיבה והטלה.

• יש ויכוחים לגבי השפעת אלכוהול על ייצור חלב אם. מחקרים שנעשו לאחרונה מצביעים על כך שצריכת אלכוהול מפחיתה את תפוקת החלב ויכולה להפריע לרפיון, וכי השימוש באלכוהול להגברת הייצור הוא סיפור נשים ישן. עם זאת, באופן אנקדוטי, אני מכיר נשים שנשבעות כי ייצור החלב עלה באופן דרמטי עם צריכת בירה כהה כמו גינס.

• מחקרים מצביעים על כך שצריכת האלכוהול של האמהות משפיעה לרעה על מחזורי השינה של התינוקות ועל איכות השינה שלהם.

אז נראה כי המדע מצביע על כך שאנחנו בגבולות מתונים פחית לשתות. אז נשאלת השאלה האם אנחנו או לא צריך. הנושאים שנשים רבות מתמודדות איתן מקיפות את הרצון לחזור ל"חיים נורמליים ", ולו רק באופן זמני - בועט בחזרה עם חברות, או על ארוחת ערב נחמדה, עם כוס יין. נשים רבות נמנעות לחלוטין במהלך ההיריון, ומשתוקקות להפסקה מלהרגיש כאילו גופנו "נמצא בהשאלה" או שייך לתינוק. אף אחד לא צריך להזדקק להרגיש צורך להפסיק להניק או להחליט לא להניק פשוט כדי להיות מסוגל ליהנות ממשקה מדי פעם. ניתן בקלות לנהל את זה בעזרת תזמון ושיקול דעת טוב.

הנה הטייק שלי. הנקה היא מחויבות גדולה - על ידי הנקה, אנו עושים את אחד הדברים החשובים ביותר שאנו יכולים לתמוך בהתפתחותם ובבריאותם לטווח הרחוק של תינוקותינו. ובעוד שזה נראה כאילו זה נמשך לנצח ולעיתים כאילו הוא משתלט על חיינו, זה הוא זמני. בזמן שאתה מחכה, הנה כמה רעיונות כדי למנוע את הרצון לשתות. נסה למצוא דרך לפנק תחושת עצמאות שלא הופכת את דרכה לחלב אם. שבו בחוץ וקראו (ספר מבוגר!) במהלך התנומה הבאה של התינוק, או שאבו קצת חלב לבן / בת הזוג או המטפל / ת ובריחו אחר צהריים בספא או אפילו סתם מאני / פדי.

אם אתם משתוקקים למשקה כדי להקל על הלחץ, נסו מדיטציה, פעילות גופנית או הליכה ארוכה. אם הלוגיסטיקה של ניהול שתייה והנקה מדגישה אותך - אז לא כדאי לך. קנה בקבוק יין שאתה אוהב, והניח אותו למשך לילה עם הבנות כדי לחגוג את המתנה שהענקת לתינוק שלך לאחר ההנקה.

אבל אם להכחיש לעצמך משקה אתה מרגיש מקופח או מתמרמר כלפי תינוקך, גם זה לא בריא. אז תתפנקו באחריות. אם אתם בחתונה ומעוניינים להשתתף בטוסט שמפניה - חצי כוס או אפילו כל כוס הבועבוע לא עשויה לפגוע בתינוק שלכם (גניבת מגש שלם מהמלצר כנראה לא הרעיון הטוב ביותר, אם כי !). אם כוס יין מדי פעם כשאתה יוצא לארוחת ערב נחמדה, או אפילו מרגריטה בעלת חוזק סביר במסיבה יכולה להקל על התחושה שלך של "קלסטרופוביה לתינוק", זה יכול להיות ענף טוב.

טיפ שימושי בתרחיש זה הוא להאכיל את התינוק מיד לפני (או אפילו במהלך) צריכת אלכוהול, שתמקסם את משך הזמן שלפני ההאכלה הבאה במהלכה גופך יכול לספוג ולהתחיל להיפטר מהאלכוהול במערכת שלך.או אם יש לך תינוק שהסתדר בלוח זמנים צפוי, בחר זמן שאתה יודע שיהיו לך 3-4 שעות ויותר עד האכלה הבאה והישאר עם משקאות שיש בהם אלכוהול בינוני.

עם זאת, השיכרות משמעותית עולה על גבול השיפוט הטוב. אם אתה חושק בטעם ובמעורבות החברתית של בירה במהלך המשחק, או התחושה המבוגרת של כוס יין בידך במקום חיתול, זה דבר אחד. אבל אם אתה משתוקק לנטוש לפני הילדה לצאת ולהשתכר, מוטב שהדחף הזה יישאר לימיך שלאחר ההנקה שבהם ניתן להפקיד את תינוקך בידי מטפלת אחרת.

בנוסף להעברת אלכוהול לתינוק, אתה מסתכן שיפגע בשיקול דעתך כאשר התינוק שלך עשוי להזדקק לך - נניח שהתינוק יתחיל להרגיש חום בשעות הלילה, או במקרה שקורה מצב חירום בלתי צפוי בבית. ולנהוג תוך כדי שיכרון קל אפילו משכר (זה נכון גם עבור אחרים שעשויים לנהוג בך!) כשיש לך תינוק שדורש ממך גם טיפול וגם מזונות הוא בלתי נסלח בכנות (שלא לדבר על הסכנה לאחרים).

אני עצמי נהנתי מכוס יין כאשר החותנים שלי נפתחים בארוחות הערב המחזוריות שלנו, חלקתי בשעת היין והגבינה במלון בחופשה ונהניתי מאי טאי (חוזק סביר) כשהוא מוצע במסיבה. אני מקפיד לאכול משהו המכיל שומן וחלבון יחד איתו, וצורך את המשקה לאט כך שאשאר מודע לכל השפעה. ברגע שאני מתחיל "להרגיש" את האלכוהול, הגיע הזמן להניח את הכוס. אני חוסך את הפינוק לאירועים מיוחדים ולא ליווי לילי לארוחת הערב שלי.

יש לנו את שארית חיינו כדי ליהנות ממשקה, אך הזמן בו אנו מניקים את התינוקות שלנו חולף ואנחנו אמורים לקבל אושר. זו הזדמנות לתת לילדינו את ההתחלה הטובה ביותר האפשרית ושמירה על בריאות החלב שלנו היא חלק חשוב מההתחייבות.

כמה קישורים למידע נוסף על אלכוהול בחלב אם:

• מטבוליזם באלכוהול - מידע כללי על משתנים המשפיעים על חילוף החומרים האלכוהול מהמכון הלאומי לבריאות
• השפעות חשיפה לאלכוהול בחלב האם על שנת תינוקות רופאי ילדיםכתב העת של האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים
• השפעת האלכוהול על ההנקה (פורמט PDF) - דן בהשפעות השליליות של האלכוהול על הרפיון ועל שינה של התינוקות מהמכונים הלאומיים לבריאות

למידע נוסף על הנקה, הנה שניים מהספרים האהובים עלי:




הצהרה: כל החומר באתר CoffeBreakBlog.com הנקה ניתן לצרכים חינוכיים בלבד ואינו מהווה ייעוץ רפואי. אף על פי שמאמצים רבים נעשים לספק מידע מדויק ועדכני נכון למועד הפרסום, הכותב אינו רופא רפואי, מטפל בבריאות ולא יועץ מוסמך להנקה. אם אתה מודאג לגבי בריאותך או של ילדך, התייעץ עם נותן שירותי הבריאות שלך בנוגע לכדאיות של דעות או המלצות כלשהן ביחס למצבך האישי. מידע המתקבל מהאינטרנט לעולם לא יכול למקם מקום של התייעצות אישית עם נותן שירותי בריאות מורשה, ולא המחבר ולא CoffeBreakBlog.com נוטים על עצמם אחריות משפטית לעדכן את המידע הכלול באתר זה או לכל מידע לא מדויק או לא נכון הכלול באתר אתר זה, ואינך מקבל אחריות כלשהי על כל החלטות שתוכלו לקבל כתוצאה מהמידע הכלול באתר זה או בכל חומרים שאליהם מפנים או מקושרים.

הוראות וידאו: צריכת קנאביס בזמן היריון והנקה אל מול תרופות אחרות (מאי 2024).