מציאת זמן רב יותר ביום

• מאי 4, 2024

כמה אמהות מכירות עם יותר מדי זמן על הידיים? הם יכולים לעשות את הכל ואז כמה. אפילו האמהות המנוהלות בצורה יעילה ביותר שאני מכיר, עדיין נאבקים עם בעיות "לא מספיק זמן ביום".

סקר בלתי פורמלי שנערך לאחרונה על אימהות שסיימו ביקורת במשך 24 שעות ביממה, זיהה כמה דרכים נפוצות שאמהות זורקות זמן. בואו נסתכל על שואבי הזמן ההם ונמצא כיצד להוסיף עוד דקות לימינו.

אימייל ופייסבוק.
איש אינו רוצה להודות בכך, אך הביקורת בזמן מראה זאת בקול רם וברור. אנו מבלים זמן רב בפייסבוק ובדיקת אימיילים. כשאנחנו נכנסים למכוניות שלנו אחרי קניות במכולת או הורדת הילדים, מה אנחנו עושים? אנו בודקים לראות מי התקשר, שלח בדוא"ל או פרסם משהו בפייסבוק. עד מהרה, אנו מבינים שעברו 30 דקות. חשבו מה יכולנו לעשות עם הזמן ההוא ואיך קטעי הזמן מסתכמים (מכיוון שכולנו יודעים ש"ההשהיה "הזו מתרחשת כמה פעמים במהלך היום).

זו התמכרות מודרנית, ואמהות נופלות אליה טרף די בקלות. אימהות יכולה להיות מבודדת וחיבור למבוגרים אחרים יכול להיות חיוני לשמירה על שפיות האם. עם זאת חשוב להקצות זמן ספציפי וכמות זמן ספציפית למיילים, פייסבוק ומדיה חברתית אחרת.

מדבר בטלפון
כמה אמהות מרימות את רגליהן ובכוונה לוקחות פסק זמן כשמדביקים חברים. עם זאת, מרבית האמהות לא אוהבות להשתמש בזמן הטלפון כזמן האישי שלהן ורואות זאת כ"מציצת זמן ". אם זו שעת אמך המיועדת, המשך. אם לא, השתמש בזמן שיחת טלפון בכדי לכבוש את מטלות הבית המייגעות. תעשה כלים. תקפל את הכביסה. לטאטא את הרצפה. וכן, צ'ט עם חבריך בו זמנית.

זמן טלוויזיה
האם יש לך רשימת התוכניות המועדפות עליך שאתה צופה בכל שבוע? האם אתה משתמש בזמן טלוויזיה כדי להירגע? אם אתה לא מוכן לשנות את הרגלי הרגיעה שלך (לקרוא ספר ולשתות כוס תה זה הרבה יותר מרגיע), נסה לבצע התאמות מסוימות להרגלי הטלוויזיה שלך. צמצם את משך הזמן שאתה מקדיש לצפייה בטלוויזיה. צפו בתכניות שלכם במהלך היום, בזמן קיפול כביסה, ועשו משהו אחר בלילה. וודא שאתה מקפיד על משך הזמן המיועד לצפייה בטלוויזיה. צפייה בטלוויזיה היא תחום נוסף בו אנו יכולים בקלות ללכת לאיבוד ב"הרפיה "ולבזבז כמה שעות.

מכה נודניק
מגמות הביקורת של אמנו מראות שאמהות מנסות להתעורר מוקדם, אך מכיוון שהן נשארות מאוחרות ממה שרצו, הן לחצו על כפתור הנודניק מספר פעמים לפני שהן ממש מתגלגלות מהמיטה. ממש חשוב לוודא שאתה מגיע למיטה בזמן - כל זמן שהחלטת מתאים לך. אם אתה מוצא את עצמך דוחף נודניק פעמים רבות מדי בבוקר, מומלץ לשקול להגדיר את האזעקה שלך למועד מאוחר יותר (בכל מקרה אתה קם מאוחר יותר). תכנן את היום שלך לפי שעות מציאותיות.

נוהג בקרפול
אחת האכזבות בביקורת הייתה כמה זמן אמהות מבלות במכוניות. אנו יודעים שקרבול וסידורים מנהלים את חיינו, אך כאשר אנו רואים את הדקות שבילינו בפועל זה עלול להיות מדכא לחלוטין. אמהות רבות אוהבות להשתמש בזמן הזה למשימות מרובות, אך מסרונים ודיבורים בטלפון הם לא הרגלים שאנחנו רוצים להעביר לטווינס שלנו בקרוב. דאג למודל של מה שאתה רוצה שילדיך ילמדו.

תכנן את הנהיגה שלך כך שתוכל לעשות פחות מזה. לדוגמה, הפעל את הסידורים שלך ממש לפני שאתה צריך לאסוף את ילדיך מבית הספר. הקפד לקבץ את הסידורים שלך לפי מיקום. אם אתה מודאג באמת מכל הזמן שאתה מבלה במכונית שלך, השתמש בזמן נסיעה כדי להאזין לספרי שמע וללמוד משהו חדש.

עבור כמה אמהות, זמן ההמתנה של נתיב ה- carpool עשוי להיות הזמן הטוב ביותר ביום לתגובה לדוא"ל ולבדיקת פייסבוק. אחרים יכולים להפיק תועלת מפי הזמן הזה ל- MomMe ולהעדיף לקרוא, להסתכל במגזינים או לכתוב בכתבי העת שלהם.

אין צורך לוותר על התקווה. כשמסתכלים ביושר על ימינו, כולנו יכולים לסחוט עוד כמה דקות החשובות ולמזער את אלה שלא.

הוראות וידאו: There's more to life than being happy | Emily Esfahani Smith (מאי 2024).