תרשים פחמימות מיץ פירות - אטקינס

• מאי 12, 2024

מיצי פירות הם באופן כללי מוצר עשיר בסוכר. היצרנים לוקחים את הפירות העשירים בסיבים, משאירים אחריהם את כל הסיבים, וכל מה שמקבלים הם סוכרי הפירות והצבעים.

עצוב לומר, שהפחמימות סופרות במיצי פירות רבים דומות לזו של קולה רגילה, שיש בה 30 גרם פחמימות לכוס 8oz! בנוסף, ידוע שהחומצות אוכלות בשיניים, וגורמות להן להתפרק במהירות רבה יותר.

בסך הכל עדיף לאכול את הפירות הגולמיים, להשיג את מלוא הסיבים והתזונה שלו.

אני מכיל כמה מיצי ירקות ברישום זה כדי לעזור להשוות.

ספירות אלה כולן פחמימות נטו. כולם 8 מנות.

מיץ אקרולה - 8 גרם
מיץ תפוחים, לא ממותק - 29 גרם
מיץ גזר - 24 גרם
מיץ חמוציות - 36 גרם
מיץ ענבים - 19 גרם
מיץ אשכוליות - 11 גרם
מיץ לימון - 20 גרם
מיץ ליים - 23.5 גרם
מיץ תפוזים - 26 גרם
מיץ פירות פסיפלורה - 32 גרם
מיץ אננס - 34 גרם
מיץ רימונים - 32 גרם
מיץ שזיפים - 40 גרם
מיץ מנדרינה - 24 גרם
מיץ עגבניות - 5 גרם
מיץ V-8 - 10 גרם
מיץ אבטיח - 16 גרם

זה מסקרן, מדוע אין לנו מיץ אפרסק או אגס? למה סתם מיץ תפוחים?

מעניין אותי גם שבעוד שאבטיח שלם בפועל הוא דל מאוד בפחמימות - עם 2.6 גרם בלבד לכל 1/4 כוס - מיץ האבטיח שלו די עשיר בפחמימות. אני משער שכשהם מזקקים את טעם האבטיח למיץ, מקבלים את כל הסוכרים.

תרשים פחמימות
טבלאות פחמימות נמוכות - רשימה מלאה

קבוצת מיצי תפוזים מאבדת מכירות - מאשימה את פחמימות

טבלאות פחמימות נמוכות מאת ליסה שיי מדריך עזר חובה לכל פחמן נמוך. הקפידו על ספירת הפחמימות של פירות, ירקות, בשרים, משקאות אלכוהוליים ועוד. פרטים נוספים ...

ספריית ספרי פחמימות של ליסה שיי

הוראות וידאו: The Ketogenic Diet: A Detailed Beginner's Guide to Keto+ 7 Days Meal Plan+More (מאי 2024).