תמצית תה ירוק

• מאי 1, 2024

תה ירוק, או קמליה סיננסיס, היה נושא חדשות חם בשנים האחרונות. תה ירוק הוא מצרך עיקרי הנצרך על ידי אוכלוסיות אסייתיות במשך אלפי שנים והוא מתיימר להשפיע רבות על הבריאות - אחת מהן היא ירידה במשקל.

הוספת תוסף זה לתזונה עשויה להעניק דחיפה למאמצי הירידה במשקל. תה ירוק מכיל קפאין, וקפאין מזרז את ייצור הנוראדרנלין. כל כוס תה ירוק מכילה 24-45 מ"ג קפאין, תלוי כמה זמן מותר לטפל.

יתרון נוסף של התה הירוק הוא בכך שהוא מכיל פוליפנולים קטכין כמו אפיגאלוקאטכין, אפיקאטכין גלייט ואפיגאלוקאטכין גלייט שהם נוגדי חמצון חזקים. ישנן הוכחות לכך שהקטצ'ינים בתה ירוק או בתמצית תה ירוק (GTE) מעכבים את התפתחותם של תאים סרטניים, מסלקים רעלים מהפגיעה בתאים בגוף, מפחיתים את הסיכון למחלות לב, ואולי אף עוזרים במניעת מחלת אלצהיימר.

הפעילות הנוגדת חמצון של EGCG היא פי 25-100 מהפעילות של ויטמינים C ו- E. כמו בכל התוספים, הם לא כולם דומים. לכל יצרן תערובת ייחודית של epigallocatechin-3-gallate (EGCG) החל מכמויות עקבות ועד שילובים חזקים יותר. לכן חשוב שתדעו מה אתם רוכשים.

לדוגמה, תזונה יישומית - מבער שומן משולש לתה ירוק הוא תערובת של ויטמינים שונים בתוספת שילוב של תה שחור, ירוק ולבן ב 200 מ"ג כל אחד (50% EGCG). בניגוד, תמצית תה ירוק מגה של הארכת חיים מכיל 98% פוליפנולים בסך הכל ו -45% אפיגאלוקאטכין-3-גלייט (EGCG) ללא תוספת נוספת. קיימת גם גרסה נטולת קפאין למי שעשוי להיות רגיש לקפאין.

אם תבחר בצורת התוסף של תה ירוק, עקוב אחר הוראות המינון של הייצור. עוד אינו בהכרח טוב יותר ועשוי לגרום ללב שלך למירוץ או להרגיש מרגיז. אם ברצונך למקסם את היעילות של GTE, עליך לשקול תוספי זיווג עם שמן דגים. חומצות שומן רב בלתי רוויות אומגה 3 עשויות לשפר את הזמינות הביולוגית ואת היעילות של EGCG.

תוספי תה ירוק יכולים להעניק את מאמצי הירידה במשקל שלך, אם כי אל תצפו לירידה מסיבית בקילוגרמים. תה ירוק חורג ממשקל הגוף בלבד. זהו תוסף מרשים שישפר את הבריאות הכללית שלך. וזו תמיד המטרה.

אם אתה מעוניין לרכוש תוסף תה ירוק, אנא לחץ על הקישורים Amazon.com או Amazon.co.uk למטה:

ארה"ב: תמצית תה ירוק מגה נטול קפאין, תמצית תה ירוק 98% פוליפנולדס, כמוסות צמחוניות, 100 ספירות

בריטניה: תמצית תה ירוק מגה הארכת חיים (קפאין קל) (100 כמוסות צמחוניות, 98% פוליפנולים)


האם אתה תוסף עם תה ירוק? ספר לנו על החוויות שלך עם זה, טוב או רע, בפורום.

הצהרת אחריות: אני לא רופא והמאמרים שאני כותב נועדו להגדיל את הידע שלך בנושא. זה תמיד רעיון טוב לפנות לרופא האישי שלך לפני שאתה משנה את הדיאטה או מתחיל שגרת כושר חדשה.

הוראות וידאו: דיאטה ותה ירוק (מאי 2024).