קח את שאלון ההזנחה הרגשית

• מאי 5, 2024

אין דבר כזה ילדות מושלמת. ואין דבר כזה הורים מושלמים. אכן, רובנו נכשלים בדרך זו או אחרת על ידי הורינו. בעבודתי כפסיכולוגית, מצאתי שיש דרך אחת בה הורינו יכולים להכשיל אותנו שהיא מאוד עדינה, בלתי נראית מאוד וכלל לא זכירה; עם זאת יש בכוח לנצל בשקט את השמחה מחיינו הבוגרים. זה קורה כאשר ההורים שלנו לא מצליחים להגיב מספיק לצרכים הרגשיים שלנו בילדות.

זה יכול להיות כה עדין עד כי כמעט בלתי אפשרי לשים לב אליו. לדוגמא, הורה לא מצליח להבחין בכך שילד נסער אחרי הלימודים. אז אף אחד לא שואל אותה, "קרה משהו בבית הספר היום?" או, "אתה מוטרד בגלל משהו?" אף הורה לא יכול תמיד להבחין בכל רגש שיש לילד. ותודה לאל, זה לא הכרחי. על מנת להשפיע בצורה שלילית אמיתית ומשמעותית על הילדה, על ההורים להיכשל בה לעיתים קרובות, בכל רחבי הגלגלים או בנסיבות קיצוניות. במילים אחרות, הכישלון צריך לקרות מספיק. כשזה קורה, זה הופך להזנחה רגשית בילדות, או ל- CEN.

באופן מפתיע, הורים רבים שלא מצליחים לתת מענה מספיק לצרכים הרגשיים של ילדם אוהבים ואכפתיים ורוצים להיות הורים טובים. הם נכשלים פשוט משום שהם לא מבינים את הרגש, כמה זה חשוב או איך להגיב. הורים אחרים עלולים להיכשל מכיוון שהם מרוכזים בעצמם או שאינם מתפקדים. אך לא משנה מה הסיבה, ההשפעה על הילד המתפתח זהה.

כדי לברר אם יתכן שגדלת עם CEN, קח את השאלון שלהלן.

שאלון הזנחה רגשית

האם אתה:


1. לפעמים מרגיש שאתה לא שייך כשאתה עם המשפחה או החברים שלך
2. גאה בכך שאתה לא סומך על אחרים
3. מתקשים לבקש עזרה
4. יש חברים או משפחה שמתלוננים שאתה מרוחק או מרוחק
5. הרגיש שלא עמדת בפוטנציאל שלך בחיים
6. לרוב רק רוצים להישאר לבד
7. חש בסתר שאתה עלול להיות הונאה
8. נוטים להרגיש לא בנוח במצבים חברתיים
9. לעיתים קרובות מרגיש מאוכזב מעצמך או כועס עליו
10. שפט את עצמך בחומרה רבה יותר מאשר אתה שופט אחרים
11. השווה את עצמך לאחרים ולעיתים קרובות מצא את עצמך חסר בעצב
12. מצא את זה קל יותר לאהוב בעלי חיים מאשר אנשים
13. לעתים קרובות מרגיש עצבני או לא מאושר ללא סיבה נראית לעין
14. מתקשה לדעת מה אתה מרגיש
15. מתקשים לזהות את נקודות החוזק והחולשה שלך
16. לפעמים מרגיש כאילו אתה מבחוץ מסתכל פנימה
17. האמינו שאתה אחד מאותם אנשים שיכולים לחיות בקלות כמו נזיר
18. מתקשים להרגיע את עצמכם
19. הרגיש שיש משהו שעוצר אותך מלהיות נוכח ברגע
20. לפעמים מרגיש ריק בפנים
21. חשו בחשאי שיש משהו לא בסדר איתך
22. נאבק עם משמעת עצמית

התבונן אחורה על התשובות המעוגלות שלך (כן). התשובות האלה נותנות לך
חלון לאזורים שבהם חוויתם רגשית
הזנחה כילדה.

אם עניתם כן על שישה פריטים ומעלה, זה סימן שחוויתם CEN משמעותי.

אם תוך כדי מילוי השאלון הרגשת שהמבחן תיאר אותך בצורה מוזרה, זה סימן שהזנחת אותך רגשית קשה בילדותך.

בכל אחד מהמקרים האלה יש חדשות טובות עבורכם:

1. כעת יש לך הסבר לסיבות שאתה סובל בשקט כל השנים. יש סיבה לתחושות הניתוק שלך, חוסר אושר וחוסר הגשמה.
2. אם האשמת את עצמך במאבקים הדוממים שלך, אתה יכול להפסיק. זו לא אשמתך.
3. אפשר לחלוטין לרפא מ- CEN.
4. ברגע שתגלה מה לא בסדר ומדוע, אתה יכול לזהות את "החורים" בהתפתחותך ולמלא אותם בעצמך.

למידע נוסף על ה- CEN, שנים-עשר סוגי ההורים הזנוחים רגשית, המאבקים שעימם מתמודדים אנשי CEN בבגרותם, וכיצד לרפא ממנה, עיינו בספרי, ריצה על ריק: התגבר על הזנחה רגשית מילדותך.

לחץ על הקישור למטה כדי לראות אותו באמזון.

רץ על ריק באמזון

הוראות וידאו: סטורי - חיים ולדר בסיפור אישי (עם כתוביות בעברית) (מאי 2024).