היתרונות הבריאותיים של השירה

• מאי 1, 2024

בין אם לשיר במקלחת, במקהלה או עם ילד קטן, "טיפול בסאונד" קשור ליתרונות הבריאותיים לגוף ולרוח. מאז ימי קדם נחשב שירה ככלי ריפוי במיוחד למזמרת וכולנו יודעים שמדינות יצרו המנון לאומי כדי לייצר פטריוטיות כדי להניע אנשים לעשות דברים למען האומה שלהם. צלילים יכולים להשפיע על תדרי גל המוח ולקדם רווחה, ספציפית:

• הפחיתו מתח ושיפרו את מצב הרוח
  
• לחץ דם נמוך
  
• הגבירו את מערכת החיסון
  
• שפר את הנשימה
  
• הפחית את הכאב הנתפס
  
• שפר את תחושת הקצב
  
• לקדם למידה אצל ילדים
  
• זיוף זיכרונות מנחמים
  
• לקדם מליטה קהילתית
  
• לספק נוחות
  
• להניע ולהעצים

מחקר רפואי
מחקר מתמשך ברפואה אלטרנטיבית ומשלימה בודק את תפקיד הריפוי של שירה בכל הקשור לטיפול בכאבים כרוניים. מחקרים שפורסמו בכתב העת Journal of Therapy Therapy בשנת 2004 טענו כי שירה קבוצתית עזרה לאנשים להתמודד טוב יותר עם כאבים כרוניים. במרכזים בכירים רבים נלמדות שירה כטריגר זיכרון, במיוחד להאטת דעיכה נפשית ובניית הערכה עצמית. לדוגמה, חולי אלצהיימר שאינם יכולים עוד לנהל שיחה, מסוגלים לשיר את כל המילים לשירים מעברם!

הכל מתחיל בינקות מכיוון ששירה לילדים מציגה מסלול במוח לגירוי חושי. לא רק שזה מציב את הבמה לכיף, אלא שמוחם נפתח לתחושות חדשות. והחלק הטוב ביותר הוא שאתה לא צריך להיות בעל קול טוב - הם אוהבים את צליל הקול שלך ומתקשרים איתך - איזה מגבר אגו! אתה יכול לאלתר ולשיר את הכללים שלך לנימוסים טובים או הוראות כיצד להתלבש.


אז כמובן שאתה יכול להיות מוכשר, לקחת שיעורים קוליים ולשיר במקהלה כדי להרוויח קודואים מקצועיים. במחקר מרשים, מדענים מאוניברסיטת פרנקפורט בגרמניה בדקו את דמם של אנשים ששרו במקהלה מקצועית לפני ואחרי חזרות בת שעה של "הרקוויאם" של מוצרט. ריכוזי האימונוגלובין A (נוגדנים) - והידרוקורטיזון (הורמון המפחית מתח) עלו במהלך החזרה. לעומת זאת, בשבוע שלאחר מכן, כאשר ביקשו מחברי המקהלה להאזין להקלטה של ​​"הרקוויאם" מבלי לשיר, הם גילו שהרכב הדם שלהם לא השתנה משמעותית. המסקנה: שירה מגבירה את מערכת החיסון בזמן שהיא מפחיתה לחץ.

ההודעה לקחת הביתה: האזנה למוזיקה היא נהדרת, אך שירה הופכת אותך למשתתף פעיל. אנו כל כך לחוצים עסוקים עד שאנחנו כמעט לא שרים עם חברים או עם ילדינו. בפעם הבאה שאתה מרגיש מתוח, מודאג או מפחד, נסה לשיר מנגינה שמחה. תשימו לב כי מצב הרוח והביצועים שלכם ישתפרו. בונוס: אתה לא צריך להיות בעל קול טוב.

---

למידע נוסף על ניהול הלחץ שלך והחזרת החיים שלך קרא את הספר שלי, מכור למתח: תוכנית 7 צעדים של אישה להחזרת שמחה וספונטניות בחיים. כדי להאזין לתכניות רדיו שנשמרו בארכיון עם מומחים אורחים, בקרו ב- Turn On Your Radio In Show Light

הוראות וידאו: פגישת סגל | "בשבילך אני שר - אנטומיה, פיזיולוגיה וההטבות הבריאותיות של השירה" (מאי 2024).