עניין לב ... אפרו-אמריקנים ומחלות לב

• מאי 15, 2024

מחלות לב כליליות או מחלות כלי דם לבביות טוענות לחיים אפרו-אמריקאים יותר מכל גזע אחר. מבוגרים אפרו-אמריקאים נוטים יותר לאבחן כחולי מחלת לב כלילית, וסבירות גבוהה יותר שהם ימותו ממחלות לב.

לא רק שאנחנו נמצאים בקצב גבוה יותר, אלא יש פחות סיכוי שאנו מטפלים במחלות לב. ישנם טיפולים שיכולים להיות יעילים לסייע בטיפול במחלות לב, ויתר לחץ דם בפרט. עם זאת, לעיתים קרובות מאוחר מדי להרבה אפרו-אמריקאים ליהנות מטיפולים מסוימים מכיוון שהיעדר טיפול רפואי גרם כבר לנזק ניכר ובלתי הפיך.

כשהייתי צעיר יותר אני זוכר שפניתי לרופאים לבדיקות תכופות. אמי שקדתי מאוד לוודא כי אני ואחי היו עם הפיזיקלים השנתיים שלנו ובדיקות תקופתיות. אפילו בבית הספר, אני זוכר את משרד האחיות בו הייתה אחות מורשית ורשומה בפועל בצוות.

מתי, בקהילה האפרו-אמריקאית, הפסקנו ללכת לרופאים? האם זה היה כשהחלו לסגור את בתי החולים באזור? האם זה היה כאשר המרפאות בשכונה נאלצו לסגור את דלתותיה בגלל קיצוצים בתקציב? או שמא הגיע הדור החדש של הרופאים, הם כבר לא רצו להיות מודאגים לטיפול ראשוני בשכונות עניות, ובמקום זאת הלכו על הכסף?

למה?

מה דעתכם על הדיאטות שלנו? אפריקאים אמריקאים אכלו אותה דיאטה במשך דורות. אז מדוע עכשיו זה מתחיל להרוג אותנו, כאשר סבא וסבתא וסבתא וסבתא היו באותה תזונה, אך חיו הרבה בשנות השמונים והתשעים לחייהם? מה ההבדל?

אולי נוכל לייחס זאת לאיכות המזון שאנו מקבלים. רבים מזקנינו הכינו ובישלו אוכל מהגנים שלהם, או ממטפחים וקצבים מקומיים שהיו זמינים בעבר בשכונותיהם. כעת, יהיה לכם קשה למצוא אטליז ומכולת בשכונות רבות באפריקה-אמריקה.

אפרו-אמריקאים רבים מציגים גרסאות חדשות ומגוונות של אוכל נפש שמפחית את כמות הנתרן והשומן בתזונה. עלינו לקחת בחשבון, עם זאת, גם כשחושבים על זקנינו; שלפני ארבעים עד שישים שנה, בשר היה דבר ששמור לארוחות יום ראשון. כמו כן, הארוחות בעלות אחוזי השומן היו בדרך כלל מבושלות רק לחגים. אבל תמיד היה לנו איזון של מחיר בריא. כגון: ירקות, בטטות, פירות טריים, במיה, עגבניות, שעועית וכו '.

עם זאת, אנו נמצאים בזמן הנוכחי, עם הרבה יותר מידע ופיתוחים חדשים בנושא טיפול ותרופות, ואחוז האפריקאים-אמריקאים שמתים ממחלות לב עדיין נשאר גבוה מכל גזע אחר. לכן עלינו לקחת בחשבון שמדובר במספר גורמים התורמים לסיכונים שלנו ולשיעור התמותה הגבוה ממחלות לב.

זה יותר מהדיאטות שלנו. זה גם שלנו: אורח החיים, רמות הלחץ שלנו, חוסר הטיפול הרפואי שלנו, היעדר נוכחות רפואית ביישובים שלנו, היעדר שירותי בריאות או סבירים כלשהם, אי קיומם של מטפחים וטבחים באיכות גבוהה ביישובים שלנו. , באורח החיים הפעיל שלנו, וחוסר היכולת שלנו לזהות את הסימנים של מחלות לב.

מה אנחנו יכולים לעשות?

דבר אחד שאנחנו יכולים לעשות מייד כדי להתחיל במאבק במחלות לב הוא להתחיל בתזונה שלנו. גם ללמד אורח חיים בריא לילדים שלנו. במקום להשתמש בשומן חזיר לטעום ברבים ממנות אוכל הנפש שלנו, אנו יכולים לעשות את מה שרבים כבר החלו לעשות: להשתמש בהודו מעושן או במרק נתרן דל לטעם. כלול עשבי תיבול ותבלינים טעימים כגון: עשב לימון, שום, פלפלים, כוסברה, בצל ושאלוט כדי להגדיל את פרופילי הטעם.

אכלו מאכלים דלים בשומן, עשירים בסיבים תזונתיים, והרבה מזון עשיר באשלגן: יוגורט, חלב וגבינות דלות שומן, אורז חום, דגנים מלאים, שיבולת שועל, עדשים, תרד, ירקות חרדל, בננות וכו '. הפחיתו את כמות הנתרן בתזונה שלנו. למד לבדוק את התוויות לגבי תכולת המלח. נסה להשתמש במיצי לימון או ליים טריים, ויניגריות ורטבי עגבניות כדי לשפר את הטעם. כמו כן, נסו לצלות, לאפות ולהתרנן על טיגון. לחלופין, נסה טיגון פלאש אם אתה באמת חושק בפריכות ההיא שמגיעה ממזון מטוגן.

הגדלת הפעילות הגופנית שלנו יכולה לעזור גם בהפחתת יתר לחץ הדם (הגורם מספר אחד לשבץ מוחי). פעילות גופנית מורידה באופן דרמטי את הסיכונים למחלות לב; במיוחד בקרב נשים. נכון לעכשיו, נשים אפרו-אמריקאיות, בנות 20 ומעלה, סובלות משיעור של עודף משקל והשמנת יתר של 77.2%.

אבל, הדבר הכי טוב שאנחנו יכולים לעשות? להגיע לרופא. קבל פיזיקלים שנתיים או דו שנתיים. לא את ההיסטוריה המשפחתית שלך, ואל תפחד לשאול את הרופא שלך שאלות. ניתן להציל חיים רבים אם נוכל להגיע לרופא די מוקדם ולהיות כנים לגבי אורח חיים. ככל שהרופא יודע יותר, כך הוא / היא יכולים לעזור לך.אל תפחד לשאול שאלות, ולבקש להיראות על ידי מישהו שמתמחה במה שאתה עוסק בו. ידע הוא בהחלט כוח.

הכירו את התסמינים

התסמין השכיח ביותר של מחלת עורקים כליליים הוא כאב תעוקת לב או כאבים בחזה. ניתן לתאר את אנגינה כאי נוחות, כובד, לחץ, כאב, צריבה, מלאות, סחיטה או תחושה כואבת בחזה. זה יכול להיות טועה בעיכול או צרבת. אנגינה עשויה להיות מורגשת גם בכתפיים, בזרועות, בצוואר, בגרון, בלסת או בגב.

תסמינים נוספים של מחלת עורקים כליליים כוללים:

-קוצר נשימה.
- דפיקות לב (פעימות לב לא סדירות, או תחושת "כפכפים" בחזה).
- פעימות לב מהירות יותר.
- חולשה או סחרחורת.
-בחילה.
- שיגעון. *

אם אתה מרגיש או חווה אחד מהתסמינים האלה, אנא פנה לרופא מייד, כך שתוכל להיבדק במחלת לב, או אפילו לשבץ מוחי.

הנה לחיים בריאים, תוססים וארוכים. אתה מקבל רק את זה ... אז תן לו לספור, ותגרום לו להימשך כל עוד אתה יכול!

*מידע מ- web-md //www.webmd.com/heart-disease/guide/heart-disease-symptoms

הוראות וידאו: When time doesn't heal all wounds | Dr. Robert K. Ross | TEDxIronwoodStatePrison (מאי 2024).