הפגת מתחים בצמחים

• מאי 9, 2024

החדשות הרעות הן שמדי פעם כולנו נכבלים מעט מדרישות החיים. אתה מרגיש שאתה נקרע למאה כיוונים שונים, מהעבודה לילדים, הראש שלך עומד להתפוצץ. החדשות הטובות הן שיש כמה צמחי מרפא שלא רק מפחיתים לחץ וחרדה, אלא יתר על כן מבצרים את מערכת העצבים. בניגוד להרגעה בתרופות הרגעה שמסוות לעתים קרובות תסמינים, צמחי מרפא מסוימים ידועים ביכולתם להרגיע את מתח העצבים על ידי חיטוב וחיוניות מערכת העצבים המרכזית.

טוניקות עצב בדרך כלל עדינות ומרגיעות. הם נוטים להיות עשירים בחלבונים, ויטמיני B, סידן ומגנזיום ובעצם מזינים את מערכת העצבים. תכונותיהם שקטות מאוד וישחררו את העצבים הסמרטוטים הללו. צמחי מרפא כאלה הם כיפה, קש שיבולת שועל, כשות ולימון.

תרופות הרגעה עצביות עוצמתיות יותר מטוניקות והם טובים להבנת תחושת שלווה ורוגע כוללים לגופך. כמה צמחי מרפא שיש לקחת בחשבון הם קטניפ, לובליה, ולריאן, פרח פסיפלורה ופרג בקליפורניה.

מוציאים עצבים הם אמצעים טיפוליים מטבעם אמינותם הרירית. נלקח באופן פנימי, מעיל עשבי תיבול אלה מכסים ריריות מודלקים ותסיסות מרגיעות. סוגי עשבי תיבול שמשתמשים בהם הם שורש מרשמלו, קליפת עץ הביצים החלקלקה, שעורה וזרעי פשתן.

ממריצים עצביים משדרים נוירוכימיקלים בצורה בריאה ומעוררת. הם מגבירים את מחזור הדם והאנרגיה ללא "הבאז" של ממריצים ידועים יותר כמו קפאין וסוכר. עשבי תיבול כמו ג'ינג'ר, רוזמרין, חוטם מרווה ומנטה מביאים אותך לחזור למצב נפשי קשוב ומחודש.

העצבים הצמחיים האלה הם כלים בארגז הכלים שלך. בניגוד לרוב התרופות התרופות שעשויות לשרת את אותה מטרה, לצמחי מרפא יש ערך תזונתי מסוים, ולכן הם מאכילים את גופך כמו גם את מוחך.

אבל, אל תשכח את הפשוטה ביותר מבין הסעדים כדי להקל על העצבים המסולבלים. זכרו את מסלול ה- R וה ​​R הישן להרגעה. לא צריך הרבה כסף כדי לעשות את הטיפולים הפשוטים ביותר, כמו להשרות באמבט חם ונחמד או לבקש מאהובך לעסות מעט. קח לך פסק זמן משלך לעשות מדיטציה ... מגיע לך! תיהנו מהניחוח של כמה פרחים מהגינה שלכם. או האהוב עלי, יושב בשקט בגזיבית ומתבונן באבני הדבש ... אין שום דבר דומה לזה שמטריד את נפשו וגופו של האדם.

עשה תמיד מה שאתה מרגיש שהכי טוב עבורך. כל אחד מאיתנו הוא שונה, אז התייחסו אל עצמכם ככאלה, עשו את שיעורי הבית ותמצאו מה עובד הכי טוב.

אנא עשה תמיד את המחקר שלך והתייעץ עם הרופא המטפל, הנטורופת או נותני הבריאות שלך לפני שאתה לוקח תרופות או תוספי מזון ביתיים או בעקבות כל טיפול המוצע בדף זה. רק נותן שירותי הבריאות, הרופא האישי או הנטורופת יכולים לספק לך עצות לגבי מה שבטוח ויעיל לצרכים הייחודיים שלך או לאבחון הבעיה הרפואית המסוימת שלך.

הוראות וידאו: התמודדות עם חרדה ומצבי לחץ - דימיון מודרך והרפיה מונחית (מאי 2024).