איך אוכל לשכוח מעיסוי?

• אַפּרִיל 28, 2024

שומן מאת לידיה וויליאמס

במשך 3 עד 4 השבועות האחרונים הייתי בספירלה בירידה פיברומיאלגית. בכל יום נדמה היה שאני מחמיר לא משנה כמה צפיתי בגורמי התזונה והמנוחה שלי.

אני מטפל בעיסוי מורשה והייתי כבר 16 שנה. לימדתי שיעורים בפועל בבית הספר לעיסוי שלי על פיברו, אבל הייתי בערפל כזה שלא יכולתי לחשוב מספיק ישר כדי לדעת מה לעשות עבור עצמי. לבסוף, השותף שלי לחדר שהוא אחד מבוגרי בית הספר שלי, ומתרגל במשך 8 שנים, התעקש שתתן לי עיסוי.

ובכן אני לא מאמין לשינוי בי !!!

ההבדל בי היום כפי שעשתה אתמול הוא מדהים. בעיקר כל הכאבים והכאבים שלי (שהמנעו ממני לעשות הכי הרבה הכל) נעלמו. רמת האנרגיה שלי עדיין נמוכה, אבל אני יודע שברגע שאחזור לבריכה המחוממת במשרד לפיזיותרפיה, אני אתאושש לאט לאט. זה פשוט עובד ככה.

אם אין לך גישה לבריכה מחוממת, תוכל לנסות כמה ממשרדי PT שעושים הידרותרפיה. יש לחמם את הבריכות הללו ורוב המשרדים יאפשרו לכם לבוא בתשלום נמוך מאוד פעם או פעמיים בשבוע. כמו כן, יתכן שתוכל לקבל מרופא מרשם לטיפול הידרותרפי. אני ממליץ לעשות תרגילים קלים בבריכה מחוממת לפחות פעמיים בשבוע, אבל אם אתה הולך רק פעם בשבוע אתה מצליח.

אני לא מנסה 'למכור' טיפול בעיסוי בשום צורה, אבל אני אומר שאם בכלל אפשר לנסות להגיע למטפל בעיסוי. אנשים רבים אומרים שהם לא יכולים להרשות לעצמם את זה אבל הייתי אומר איפה שיש רצון יש דרך. (כמו כן, בדוק עם חברת הביטוח שלך אם יש לך מזל מספיק בביטוח ובדוק אם הם מכסים עיסוי.) אם יש לך בית ספר לעיסוי באזור שלך, בדוק אם יש לך 'מרפאת סטודנטים' שזו דרך אחת להשיג זול או אולי עיסוי חינם.

רק תן לכל מטפל שבחרת לדעת לפני שהם נוגעים בך שיש לך פיברומיאלגיה. כל מה שאתה צריך זה עיסוי שוודי BASIC. אין סתם רקמות עמוקות מכל סיבה שהיא. אם אינך יכול להרשות לעצמך עיסוי תמשיך לנסות עד שתוכל אולי למצוא מישהו שיחלוף על שירותים. ברטר פועל במובנים רבים ותתפלאו על איזה עיסוי יחליף. חשוב על כל הכישרון שיש לך שיכול להחליף איתם, אפילו בישול ואפייה או הנהלת חשבונות, או שמרטף! אני ממליץ על עיסוי אחד לפחות בחודש. (אני צריך לזכור את זה בעצמי ... אני אכתוב את זה במראה האמבטיה שלי!)

לדעתי למחצה המקצועית אך המקצועית באמת הייתי טוען את ה -3 הזו בראש הרשימה לאנשים עם פיברומיאלגיה. 1. טיפול בעיסוי, 2. התעמלות בבריכה מחוממת (לא מאומצת!), 3. התאמות של כירופרקטיקה *.

כמובן שאיזון הוא גם גדול, לא יותר מדי מכלום. זה יהיה איזון בתזונה, בפעילות גופנית ולחץ. כמו כן, אם אתם נוטלים תרופות, קחו אותם באותה פעמים בכל יום. זה באמת משנה את המערכות הגופניות שלך.

*הערה: לאלה הספקנים לגבי כירופרקטיקה ברצוני להסביר זאת במונחים שגרתיים. כירופרקטיקה אינה מיועדת רק לגב רע. כירופרקטיקה עוסקת במערכת העצבים ומערכת העצבים שלנו היא זו המספרת לגופנו על כאב. זה הכרחי לחלוטין שמערכת העצבים שלנו תהיה במצב טיפ עליון.

כל העצבים שלנו נפלטים מהעמוד השדרה שלנו וזו הסיבה שכירופרקט מתמרן את זה ואתה עלול לשמוע את אותם רעשי קפיצות חסרי משמעות. הכירופרקט מעביר את העצם הקשה מהרקמות הרכות (העצבים) על מנת שמערכת העצבים שלנו תוכל לעבוד טוב יותר. העצבים האלה הם כמו חוטי חשמל קטנים שהם מקור החיים לכל גופנו. דמיין את עמוד השדרה כחברת החשמל והעצבים הם כבלי הארכה. אם הכבל הזה פועל בצורה לא תקינה, חלק הגוף אליו הוא הולך לא יתפקד במלוא העוצמה. אנו הפיברומיטים זקוקים לכל העזרה שאנו יכולים לקבל!

אם יש לך שאלות או למישהו אחר בעניין או ברצונך להמשיך בשיחה על מה שכתבתי עליה, אל תהסס לשלוח לי בדואר אלקטרוני. אני תמיד פתוח!

הוראות וידאו: מזמין אוכל שלא ממליצים לי (היום שבא לי לשכוח!) (אַפּרִיל 2024).