כיצד לנקות רעלים מהגוף באופן טבעי

• מאי 17, 2024

בין אם אתה יודע לטהר באופן טבעי את גופך ובין אם לא, הגוף שלך יודע. למען האמת, זה לא חדש. גוף בריא ומתאים יטהר רעלים באופן טבעי בכל יום ויום, לאורך כל היום.

באופן טבעי אתם מרעלים את גופכם בכל פעם שאתם נושמים, מזיעים או הולכים לשירותים.

האוויר שאתה נושף ובזבוז שאתה מחסל דרך עור, מעיים ושלפוחית ​​השתן כולל רעלים שהגוף שלך רוצה להיפטר מהם. אבל גמילה טבעית של הגוף חייבת להתחיל בתאים שלך. מערכת הלימפה שלך, הכבד, הטחול והכליות מעבדים כל רעלים שאחרים היו מצטברים בתאים.



לאחר שרעלנים וחומרי פסולת עוזבים את התאים שלך, הם מחוסלים מגופך דרך איברים שונים, כמו כליות (שתן), מעי גס (צואה), עור (זיעה) וריאות (פחמן דו חמצני).

עשרת הטיפים המובילים לניקוי רעלים באופן טבעי מגופכם

ניקוי רעלים מהגוף הטבעי מתחיל בתזונה לניקוי טובה שמזינה תאים עם חומרים מזינים הדרושים בכדי לסלק רעלים מגופכם באופן טבעי. אמנם תוכניות גמילה קיצוניות עלולות להיות קשות ואף מזיקות, אך באופן טבעי תוכלו לסלק רעלים מהגוף שלכם באמצעות עשרה שיטות החיים הבריאות הבאות.

1. אכלו דיאטת ניקוי סופר בריאה. ראשית, ניקוי רעלים מהגוף הטבעי צריך לקחת בחשבון את הצרכים של טריליוני התאים המגוונים שלך, שכולם זקוקים לאותה תזונה סלולרית כדי לסלק רעלים באופן טבעי. התאים שלך זקוקים לחלבון איכותי, בתוספת חומצות שומן חיוניות מדגנים מלאים, אגוזים, זרעים, שמן זית ושמן דגים אומגה 3 מדגי מים קרים, כמו סלמון, טונה וסרדינים.

2. הגבירו את מעיכם במזונות עשירים בסיבים. כדי להבטיח שרעלים לא יצטברו ונשארים במערכת שלך, כלול גם שפע של ירקות טריים, פירות גולמיים ומזונות עתירי סיבים תזונתיים אחרים.

3. שתו 2 ליטר מים או יותר ביום. מים טהורים ונקיים גורמים לסיבים ומשטפים רעלים לא רצויים. שתיית 8 כוסות ביום, רצוי מבקבוקי זכוכית במקום מפלסטיק, היא אחת הדרכים הטובות ביותר לרעלים באופן טבעי את גופכם. משקאות קלים, אלכוהול, תה שחור וקפה אינם תחליף. נסה תה צמחים אם אתה רוצה משהו חם. לקבלת טעם, הוסף מיץ לימון טרי.

4. התעמלו ומתחו את גופכם מדי יום. אתה זקוק לפעילות גופנית קבועה כדי לטהר רעלים באופן טבעי. לפחות חצי שעה ביום של פעילות גופנית ומתיחות משפרת את זרימת הדם, עוזר לך להפריש רעלים דרך זיעה ושורף קלוריות כדי לפרק רעלים הכלולים בתאי השומן.

5. צמצם רעלים שנכנסים לגופך. במידת האפשר לאכול אוכל אורגני ולהימנע מתוספי מזון, מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה, שומנים רעים, ממריצים, תרופות וכימיקלים סביבתיים.

6. ממריצים את העור לגמילה דרך שפכים. העיסוי מגביר את מערכת הלימפה לגמילה טבעית של הגוף. שתו מים לאחר מכן כדי להגביר את חיסול הרעלנים. צחצוח יבש של עורכם לפני הרחצה מגביר גם את זרימת הדם ומגרה את יכולתו של גופכם להיפטר מרעלים.

7. זיעה למיגור פסולת הזיעה. מלבד פעילות גופנית, ניתן להשתמש בסאונות או אמבטיות חמות עם אפסום או מלחי ים כדי לגרום להזעה ולחיסול רעלים ומתכות כבדות.

8. בצעו תרגילי נשימה עמוקים באופן קבוע. נשימה עמוקה, איטית ומודעת מעת לעת במהלך היום משחררת מפחמן דו-חמצני וגזים רעילים מגופכם בזמן הנשיפה ומאפשרת לחמצן להגיע לרקמות שלכם על ידי זרימה דרך ריאות, זרם הדם, הלב והמוח.

9. הפחיתו את הלחץ במיקוד חיובי. מכיוון שנשיאת רגשות שליליים יכולה להיות גם רעילה, חשוב להתמקד במחשבות והתנהגות חיוביות. אפילו בכי הוא דרך לטהר רעלים באופן טבעי.

10. קח תוספי ניקוי טבעיים. טהר והגן על גופך בעזרת קשת מלאה של תוספי בריאות למזון מלא. התמקדו בוויטמינים A, B-complex, C ו- E, כרום מגנזיום, סלניום ואומגה 3. מועילים גם תה ירוק, גדילן חלב ושום.

כשמערכת ניקוי הרעלים מהגוף הטבעי שלך נפגעת או מתפרקת והזיהומים אינם מסוננים כראוי, פסולת ורעלים עלולים להשפיע לרעה על כל תא בגופך.

כדי לבדוק את ההמלצות הגבוהות ביותר שלי לגבי התוספים היעילים ביותר שיסייעו לתאים ואיברים שלכם לסלק רעלים ולהתפקד בצורה היעילה ביותר, היכנסו לאתר להרגיש טוב יותר ואתרי שמן דגים.

והקפידו להירשם לניוזלטר לבריאות הטבעית שלי.

לחץ כאן למפת האתר.

מאמרים שעשויים גם ליהנות מהם:
תרשים מערכת העיכול במזון ועיכול
תזונה בסיסית 101 טיפים לאכילה בריאה
הקלה על עצירות באופן טבעי ב 12 שלבים
האם אתה זקוק לתוספי תזונה?

כדי להירשם לניוזלטר לבריאות הטבעית, הזן את כתובת הדוא"ל שלך בתיבת המנויים בתחתית עמוד זה.

© זכויות יוצרים מוס גרין. כל הזכויות שמורות.


הערה: המידע הכלול באתר זה אינו מיועד לרשום מרשם. כל ניסיון לאבחן או לטפל במחלה צריך להיות תחת הנחייתו של רופא שמכיר את הטיפול התזונתי.

הוראות וידאו: איך לעשות ניקוי רעלים (מאי 2024).