כיצד לשמור על איזון בגירושין

• אַפּרִיל 28, 2024

אם אי פעם שניים לא היו אחד ...

ברק חילק את הבית לשניים. זה מתרסק בזמן שאנחנו צופים מרחוק. אנו צועדים בזהירות בתוך הריסות מערכת יחסים שמנסה למצוא את שארית העצמי המקורי, שכבר לא קשורה לבן זוג. אנו חוששים משינוי. האם זה היה כל כך גרוע? - "לפעמים אתה לוקח אותי למעלה." אולי, זה היה אפילו יותר גרוע, "לפעמים אתה פשוט דוחף אותי מייד!"

כדי להתגרש ולהצליח להתנתק מהאיחוד הכושל יש לחבר בין הנפש והגוף. עלינו לשחזר את ההערכה העצמית שלנו מכיוון שראינו את עצמנו משתקפים בעיני בן / בת הזוג שלנו ועיניים אלה עשויות כעת לראות השקפה מעוותת; "הוא מעולם לא גרם לו להרגיש כמו משהו כי מעולם לא הרגיש שהוא משהו." יש את הילדים ששואפים את הלחץ והמילים הזועמים. אנו מנסים להגן עליהם, אך אם אנו מרוקנים או עוינים, ילדינו מרחרחים אותנו. הם שומעים את מה שאנחנו צועקים מאחורי הדלתות הסגורות.

אף אחד בבית לא אוהב את השינוי שמתרחש. כל אחד מבני הזוג חושש להיות לבד עם העצמי. הילדים רוצים שהוריהם עדיין יהיו יחד - טוב או רע זה כל מה שהם יודעים. כולם חוששים מהנוף הלא ידוע. ההתנתקות היא תהליך; לכן היו סבלניים, מאששים את עצמם וכנים.

במהלך הנישואין יתכן שיעדיו של בן זוג אחד הכריעו את יעדי בן הזוג השני. אולי שותף אחד הוחזק באפלה בכל הנוגע לכספים, או שלא עבד מחוץ לבית. גירושין מדגישים את חולשותיה של המפלגה החלשה.

המפתח לגירושין מוצלח הוא להחזיר את כוחך! לא מהקרוב להיותך לשעבר, אלא להחזיר את רוחך לגופך. נסה לראות בגירושין מסע שעשית עם מישהו שהסתיים. זה הזמן לנסוע לבד ואולי לפגוש רוח קרובה בדרך.

להלן כמה הצעות להחזרת האיזון האישי שלך. שימו לב, כשאתם מאוזנים, ילדכם יהיה מאוזן. חשבו על זה כשלו תחילה על עצמכם את מסכת החמצן שנושרת מהמטוס ואז על ילדכם. מכיוון שאם תתעלם מחוסר חמצן, ילדכם יישאר ללא השגחה.

• סלח לבן / בת הזוג שלך והמשיך הלאה. אל תתנו לאנרגיה שלכם להתנקז מתמרמרות. לכל אחד יש תחושה סובייקטיבית של אמת. פרש מחדש את הגירושים בחמלה וסליחה ושחרר אותה. תרגישו קלילים יותר והתחדשו.
  
• הפסיקו את הביקורת העצמית, האשמה והדיבור העצמי השלילי. אם יש לך נטייה לביקורת עצמית, אתה תמשיך למשוך אנשים שהם גם ביקורתיים כלפיך. כשאתה מתייחס לעצמך בצורה חביבה ואוהבת, אז תבחר חברים ואוהב המשקפים את אותה טוב לב. טפיחו את עצמכם על הגב - הרבה.
  
• עבדו על ריפוי הפצעים הישנים מכיוון שהם מתעוררים שוב ושוב. אלה הפצעים שנחוו בילדות: מכות להערכה עצמית, קונפורמיות, ספקות ודיכוי. התחל למצוא את האני האותנטי שלך. לחיות את חייך האמיתיים - העז לחיות מחוץ לקופסה!
  
• אל תתמקד בשלילי, מה לא בסדר או חסר בחייך. אל תתמקד במה שהוא מחוץ להישג ידך. במקום זאת דעו שכולנו פוגשים התנגדות ונפגש עם אנשים נפלאים אשר יאהבו אותנו וידריכו אותנו ונכיר אותם כאשר הם מופיעים.
  
• תפתח את הלב שלך שוב. אל תפחד להיות פגיע. מכיוון שבפגיעות שלך, תמצא את כוחך.
  
• התחל תוכנית כושר. מכיוון שגירושים הם תחרותיים ותהליך, האימון שלך אמור לשקף את המתרחש בחייך. קח שיעורים באומנויות לחימה, או בצורות עדינות של יוגה או טאי צ'י. תרגילים מוכווני תהליכים אלה אינם תחרותיים (שכן הדבר האחרון שאתה צריך זה סביבה תחרותית) ועוזרים להחזיר את האיזון וליצור הערכה עצמית. או אם אתה מעדיף להיות לבד, הרכבת כוח ליצור חומר וכוח. המסר הוא לא לפרוש מעצמך! הביטחון שתהיה בגופך ישרה את רוחך. הקפד לאמן את שרירי הרגליים שלך כדי לעזור לך ללכת לאושר הבא שלך. הספר שלי הפעל את האור הפנימי שלך מספק תרגילי נפש / גוף שתוכננו במיוחד עוזרים לך להתקדם בכוח וברוח לאחר גירושין.
  
• אכלו תזונה מאוזנת. אתה מה שאתה אוכל. עקוב אחר תוכנית אכילה הגיונית של שש ארוחות ביום (לדלק כל הזמן) המכילה חלבון, פחמימות מורכבות וסיבים תזונתיים. אכלו דיאטה של ​​קשת בענן של פירות וירקות כדי לעזור לכם לתת את הוויטמינים והמינרלים שישאירו אתכם בריאים וחשבו בצורה ברורה. שתו הרבה מים כדי להרגיש אנרגיות. קיצץ בחומרים ממריצים כמו סוכר, קפאין, אוכל מעובד ואלכוהול מכיוון שאתה כבר בקצה.
  
• צאו לאור השמש לספוג אנרגיית אור. מצב הרוח שלך ירים.
  
• שמור על הכתיבה משהו כתום ליצור עליזות. אם אתה מרגיש עייף, נראה או ללבוש אדום.
  
• קרצף את הבית שלך נקי! היפטר מהבלגן ופשט את קיומך. הפוך את מרחב המחיה שלך להזמין לאחרים, כך שירצו להיכנס לחייך.
  
• למדו כיצד למצוא את האיזון בין נתינה וקבלה. אתה לא צריך להיות מושלם- אמא, אבא, לוחם, בנקאי, ליצן וקדוש. רבים מאיתנו לימדו על ידי הורינו את הערך החשוב של נתינה, אך לא למדו הרבה על קבלתם. בקש עזרה ותמיכה. אל תחששו לבקש מילדיכם להיכנס פנימה. הם ישמחו להיכלל במקום מוגנים באופן מלאכותי. דברו על עבודת צוות ושיתוף.
  
• צאו לחיות. אל תפחד ללכת לקולנוע או למוזיאון לבד. להשתתף בהרצאות ובמועדונים. הצטרף לקבוצת תמיכה כדי לפגוש אנשים בעלי אופקים דומים שיכולים לעזור לך לפרש ולהצביע את מצבך.
  למד כיצד לתקצב ולנהל את הכספים שלך במיוחד אם לא היית מעורב בכספי המשפחה - עשה את זה בעדיפות.
  
• קבל עבודה או לקבל הכשרה למיומנות סחירה (אם אינך מועסק). הבאת משכורת הביתה היא משביעה ומייצרת עצמאות. אתם מהווים דוגמא טובה לילדיכם.

  ---

  דבי מנדל, תואר שני הוא המחבר של הדליק את האור הפנימי שלך: כושר לגוף, נפש ונפש, מומחה להפחתת לחץ, דובר מוטיבציה, מאמן אישי ומרצה לנפש / גוף במכללת סאות'המפטון. היא המארחת של תוכנית ההפעלה האור הפנימית השבועית שלך ב- WLIE 540AM בניו יורק, מפיקה עלון בריאות שבועי והופיעה ברדיו / טלוויזיה ומדיה מודפסת. למידע נוסף בקרו באתר: www.turnonyourinnerlight.com
  
  
  
  
  
  
  
  
  מאמרים בעורך בחר
  עשרת המאמרים המובילים
  תכונות קודמות
  מפת אתר
  
  
  
  
  
  זכויות יוצרים על תוכן © 2019 מאת דבי מנדל. כל הזכויות שמורות.
  תוכן זה נכתב על ידי דבי מנדל. אם ברצונך להשתמש בתוכן זה בכל דרך שהיא, אתה זקוק לאישור בכתב. צור קשר עם דבי מנדל לפרטים.
  
  
  

  הוראות וידאו: איך לשמור על איזון ליד הילדים - אחרי פרידה וגירושים? (אַפּרִיל 2024).

  
  
  כיצד לשמור על שיווי המשקל שלך בגירושין, ניהול מתח, גירושין, איזון בגירושין, ניהול מתח, השבת איזון, דבי מנדל, גירושין מוצלחים