כיצד להישאר על המסלול השנה החדשה

• אַפּרִיל 30, 2024

"הלוואי שהיה לי כוח הרצון שלך," אנשים אומרים לי לעתים קרובות כשהם רואים אותי בחדר הכושר או קוראים את כתיבתי. "אז מה הבעיה?" הם מציגים המון תירוצים מדוע הם לא יכולים להישאר על המסלול. "אני עצלן", "אני מתמהמה", "יש לי הפרעות קשב וריכוז למבוגרים," "אני עסוק מדי." הלוואי והייתי ממציא באותה מידה. כל התגובות האלה התחילו אותי לחשוב. מה בכל זאת כוח הרצון? כנראה שזו השממה העצומה בין אני לא אהיה.

יש אמת גדולה לביטוי הרוח מוכנה, אך הבשר חלש. אנשים תמיד משייכים כוח רצון לתודעה, לתודעה העוצמתית. זו הבעיה ממש מכיוון שכוח הרצון מונע ממנה שניהם הנפש והגוף. כאשר הגוף לחוץ, מערערים חשיבה חיובית, יוזמת. אתה מרגיש עייף, רעב, מתוח או כואב. איך אתה יכול לקבל כוח רצון בזמן הזה? עם זאת, תגלו שכאשר אתם אוכלים אוכל מזין ונחים מעט, התפיסה שלכם משתנה ואתם מוכנים ומסוגלים לנקוט בפעולה בת-קיימא לקראת המטרה שלכם.

בעוד שגוף קול יתמוך במוח קול, צעד ראשון חשוב, עליכם לחזק את רוחכם כדי לאטום את העסקה. השלב הבא הוא יצירת תהודה. לא משנה מה תרצו להשיג בין אם מדובר בירידה במשקל, להפסיק לעשן, להתעמל, לרדוף תואר גבוה יותר או לצאת שוב, אתה צריך לשקול אם מה שאתה רוצה זה בהרמוניה עם האני הפנימי שלך.

האם אתה באמת רוצה להשיג מטרה זו? או שזו מטרה שאתה:

• מאמין שאתה "צריך" לרדוף
• הרגיש לחוץ להשיג למעמד

כשאתה בהרמוניה עם עצמך, אתה תהיה להוט להשלים כל מטרה שאתה באמת רוצה כי זה רצון ליבך. מצד שני, חסר לך כוח רצון מכיוון שלא במודע שאתה באמת לא רוצה לשנות את הסטטוס קוו. יתכן שאתה מקבל פרס כלשהו מהרגל רע. לדוגמה, חלקנו מרחמים על עצמנו ונהנים לשחק בכרטיס האהדה. "מסכן אותי, אני לא יכול לפגוש גברים טובים; כולם נלקחים. אני פשוט אצטרך למלא את לבי הריק בגלידה העשירה והקרמית הזו. "

בסופו של דבר, במקום שיש רצון (אמיתי), יש דרך (גמישה) שלא נדחית. אתה פשוט מניח רגל אחת מול השנייה לעבר יעדים סבירים. "וואו, הפסדתי קילו בעוד שבועיים על ידי הליכה של רבע שעה בכל יום. אני יכול לעשות את זה. "בסוף השבוע לא ישבתי לבד בבית. הלכתי לבית קפה והתבוננתי באנשים באים והולכים כמו שהם עושים באירופה. אדם מעניין שישב ליד שולחן סמוך התחיל לדבר איתי - היה לנו כל כך הרבה במשותף. אנחנו הולכים להיפגש בבית הקפה ביום ראשון אחר הצהריים הבא. "

בין אם תרצו ובין אם לא, לא תלוי בהסרת עלי הכותרת מדייזי ולראות אם עלה הכותרת האחרון שנותר תואם את הגרסה החיובית או השלילית של כוונתכם. יש לך את הכוח לענות על השאלה הנצחית של המלט: להיות או לא להיות? במשך רוב המחזה המלט התלבט ולא יכול היה להתחייב. כתוצאה מכך הוא הגיב יתר על המידה, התפוצץ ואיבד את אהבת חייו. אתה לא רוצה בסופו של דבר כמו המלט! בחר סיפור אחר.

---

למידע נוסף על ניהול הלחץ שלך והחזרת החיים שלך קרא את הספר שלי, מכור למתח: תוכנית 7 צעדים של אישה להחזרת שמחה וספונטניות בחיים. כדי להאזין לתכניות רדיו שנשמרו בארכיון עם מומחים אורחים, בקרו ב- Turn On Your Radio In Show Light

הוראות וידאו: אלול: איך זוכים לשנה טובה? - הרב יגאל כהן HD - שידור חוזר (אַפּרִיל 2024).