כיצד להחיות רומנטיקה מנומנמת

• מאי 6, 2024

יום אחד אתה מאוהב בלהט מתיימר להתחייבות נצחית של ביחד ואז כעבור מספר שנים בן הזוג שלך לא יכול לעשות שום דבר נכון ומרגיש כמו כדור ושרשרת שאתה צריך לנתק. כל מה שבן זוגך עושה מתחיל לעצבן אותך מהבנק לחדר השינה. אתה רוצה ללכת סולו, אבל אתה עדיין נאחז בזיכרון, האפשרות הקלה ביותר להחיות גחלת אהבה חזרה ללהבת הרומנטיקה: הפרידות הן אכן תיק מעורב של צער מתוק. מוטיבציה היא המפתח להצלחה. אמנם לוקח שניים לטנגו, אך דרוש רק אחד כדי לעורר שינוי. כך תשחזרו את מערכת היחסים שלכם:

• התחל לאשר את בן זוגך בראש שלך ובמילים שלך. אל תתמקד בטעויות הקטנות. נדנדה חונקת את כל רגשות האהבה; ביקורת מכרסמת את האמון. כאשר בן זוג אחד מרגיש חסר ביטחון ולא מוערך, בהכרח תהיה הסלמה של מילים קשות, שכן עבירה היא ההגנה הטובה ביותר. אמון הוא מרכיב המפתח בביצועי חדר השינה. אם גבר לא מרגיש כמו ספק טוב, מוערך על תרומתו הוא לא יוכל לעשות אהבה.
  

• כבד את בן / בת הזוג שלך ללא קשר להצלחה כספית. אנו נוטים להעריך הכנסה יותר מתכונות אחרות כמו יצירתיות, שנינות או טוב לב. כאשר בן זוג מאבד עבודה, המשותפת לכלכלה זו, או מסתפק בתפקיד פחות משלם, נוצר לעיתים מתח במשק הבית. לאחרונה מגזין ניו יורק העלה תכונה על נשים שתמכו כלכלית בבעליהן. מרבית מערכות היחסים הללו התפוררו מכיוון שהמפרנסות הסתכלו על בעליהן כאילו היו ילדים או שלא עושות בארות. זה השפיע על חדר השינה של האישה. כנראה שנשים אמריקאיות אינן מוכנות עדיין למהפך בתפקיד.
  

• תתאפס! בראשית רומנטיקה ופנטזיה הם שם נרדף. עם זאת, מערכות יחסים יומיומיות, הכרוכות בעבודות בית כמו כביסה מלוכלכת, מריחות מציאות. השותפים צריכים להוריד את הציפיות שלהם. אף אחד לא מושלם וכולם משתנים. הכניס פנטזיה לחדר השינה. שמלה להצלחה בחדר השינה; קבע את הבמה עם נרות ומוזיקה ותהיה נפשי! המוח הוא האיבר הארוטי ביותר שלך. שחק משחקים, או פגש את בן / בת הזוג במקום ציבורי והעמד פנים שאתה רואה אחד את השני בפעם הראשונה ומתנהג כך. במובן מסוים אולי אתה רואה את בן / בת הזוג בפעם הראשונה בעיניים שונות.
  

• לטפח נאמנות. התחל להשתמש במונח "אנחנו" לעתים קרובות יותר. להיות צוות ולהגשים אחד את הנקודות החזקות והחלשות של זו. תמכו והגנו זה על זה מול עמיתים, חברים ובני משפחה. בעורף מאצילים משימות משק בית, בנקאות, עבודה והורות לפי יכולת וזמינות. תרשים ותזמן משימות כדי לראות בבירור בשחור לבן. אגב היכולות והאינטרסים משתנים עם הזמן, אז המשך לעדכן ולהעריך מחדש.
  

• תקשרו זה עם זה. על כל אחד מבני הזוג להביע רגשות ומחשבות, להישמע ולהעריך אותו. יש ערך רב בלהיות מאזין טוב. תקשורת כוללת הקשבה ודיבור כאחד, לא בצעקות או בהעלאת עלבונות. הפגינו את אהבתכם מדי יום. בן הזוג שלך צריך לשמוע אותך אומר "אני אוהב אותך", או לחוש חיבוק ונשיקה.
  

• עבוד על התזמון שלך. פירושו של תקשורת טובה בחרת את הזמן הנכון לדיונים. אל תבקש מה שאתה צריך או רוצה ברגע שבן / בת הזוג שלך יחזור מהעבודה. חכה לזמן רגוע יותר לבד כדי לבטא את עצמך.
  

• השתמש בהומור כדי לנטרל סצנות הפכפכות. לעיתים קרובות טענות מאיצות מכיוון שבן זוג רגזני מלכתחילה בגלל לחצי עבודה, שינה לא מספקת, אכילה לא נכונה וכו '. במקום ללחוץ על כפתור בן / בת הזוג רואים את חייך כ- sit-com. שנה את הדרמה בביתך לקומדיה עם סוף טוב. הצחוק משחרר מתח רב ועוזר להתנגד ולפרש את המצב מחדש.
  

• תרגיל. האימון נפטר ממתח, מעלה אנדורפינים וגורם לך להראות טוב יותר. פעילות גופנית מעלה גם את הליבידו. בספרי שלי הפעל את האור הפנימי שלי אני מראה אימונים שותפים שעוצבו במיוחד כדי להגביר את התשוקה. כמו כן, כשאתה מתעמל, אתה מזיע את החומר הקטן ופחות נוטה להתעצבן בגלל הכביסה שבן זוגך מפיל על הרצפה, משחת שיניים שנשארת ללא מכסה או שמאהבך מכס תפוח במיטה.
  

• צור טקס רק לשניכם: אולי ארוחת ערב יחד, או טיול אחרי הארוחה; קריאת העיתון במיטה יחד; להתכרבל על הספה כדי לצפות בתוכנית הטלוויזיה המועדפת עליך. אימון משותף הוא טקס בריא, ממריץ ומעורר. אז בואו נהיה פיזיים!
  

• מדרגות קטנות, רווחי ענק. יישם שינויים קטנים וצפה בדינמיקה של שינויים במערכת היחסים שלך. תאהב את עצמך קודם. חזור לעצמי הליבה שלך ותענג על מי שאתה. לפני שהיית בן / בת זוג או הורה, היית אתה - ישות נפרדת ונפלאה. כשאתה מסתכם בעצמך, צפה שוב בהתאהבותך המשמעותית שלך.
  
  

הכי חשוב, שיהיה לך רומנטיקה עם החיים!

---

דבי מנדל, תואר שני הוא המחבר של הדליק את האור הפנימי שלך: כושר לגוף, נפש ונפש, מומחה להפחתת לחץ, דובר מוטיבציה, מאמן אישי ומרצה לנפש / גוף במכללת סאות'המפטון. היא המארחת של תוכנית ההפעלה האור הפנימית השבועית שלך ב- WLIE 540AM בניו יורק, מפיקה עלון בריאות שבועי והופיעה ברדיו / טלוויזיה ומדיה מודפסת. למידע נוסף בקרו באתר: www.turnonyourinnerlight.com

הוראות וידאו: How to fix a broken heart | Guy Winch (מאי 2024).