סדנאות יופי פנימיות אימון בריאות

• מאי 1, 2024

"אנו זקוקים להזנה," אומרת כריסטין סגל, M.Ed., מאמנת בריאות מוסמכת, אולם חלק ניכר מהאוכל שאנו מוצאים בסופרמרקט המקומי אינו מעניק לגופנו את הנדרש לבריאות טובה ומתמשכת.

אחת המטרות של סדנאות היופי הפנימיות, פרי המוח של סגל, היא ללמד את המשתתפים כיצד להגדיל את רמות התזונה שלהם על ידי הכרה והימנעות של כימיקלים במזון היומיומי. הסדנאות מיועדות למי שרוצה לחיות אורח חיים בריא יותר וגם לאלו שרוצים להישאר חיוביים וממוקדים.

"ברגע שתתחיל להגדיל את רמות התזונה שלך, הגוף שלך יגיב בדרכים שמעולם לא חשבת שזה יעשה." אומר סגל. "ברגע שנלמד כיצד להזין את התאים שלנו, הגוף שלנו יגיב מכיוון שאיפשרנו לו לעשות את מה שהוא עושה באופן טבעי."

Coffebreakblog.com הדביקה לאחרונה את סגל כדי לדבר יותר על עבודתה.

בלה: מוקד סדנאות היופי הפנימיות הוא על בריאות ותזונה, האם תוכלו לספר לנו על המסע האישי שלכם. האם אי פעם נאבקת עם להישאר בריא ולאכול טוב?

כריסטין: אכילה בריאה ודאגה לעצמי הייתה תמיד בעדיפות עלי. תמיד התגאהתי בהרגלי האכילה שלי. רק לפני שש שנים, מישהו שמאוד קרוב אלי אובחן עם גידול במוח. תוך כדי חקר הבריאות האלטרנטיבית, הגעתי להבנה שאני לא אוכלת בריאה כמו שחשבתי. בשלב זה למדתי על אורגניזמים של GMO (אורגניזמים מהונדסים גנטית) ושיפצתי את הדיאטה שלי. אני ממשיך ללמוד יותר ויותר בכל יום ולעשות את ההתאמות הנדרשות. כשאני אומר ללקוחותיי ... "האוכל היום הוא לא האוכל שסבא וסבתו אכלו או האוכל שאכלנו כילדים."

בלה: מאוד נהנתי מהראיון שלך עם דולי בת 82 שהתחילה לקחת שיעורי ריקוד ברז בגיל 49 - ועדיין מקישה! כמה חשובים מודלים לחיקוי כשמדובר באורח חיים בריא?

כריסטין: יש הרבה חוכמה שיש לעטר מאנשים שחיו את חייהם; אנשים שמוכנים לחלוק את החוויות שלהם. ישנם כמה אנשים מבוגרים בחיי שמשמשים מודלים לחיקוי עבורי. אני לא יכול להביע עד כמה מערכות היחסים הללו חשובות. לעולם אל תפחד לשאול שאלות. אתה יכול ללמוד ולצמוח דרך העיניים שלהם.

בלה: הזכרת לפני הראיון עם דולי שיש בחוץ כל כך הרבה מידע סותר כיצד לשפר את בריאותך. אנשים יכולים להיות כל כך מבולבלים ומתוסכלים שהם אולי לא יודעים מאיפה אפילו להתחיל. האם אתה יכול להציע עצות דרך אחת פשוטה להתחיל?

כריסטין: בהחלט קיים מידע סותר בנוגע לבריאות. העצה שלי תהיה קודם להיות "מודעות" לכך שאתה רוצה לשנות את אורח החיים שלך. שימו לב שאמרתי "אורח חיים". עליכם להיות מוכנים לבצע את השינויים כדי לשפר את עצמכם. התהליך מתחיל בתודעה.

בלה: אנא ספר לנו על העבודה שלך עם בני נוער. אני זוכר שהייתי עצמי בגיל העשרה, ועכשיו כשאני מגדל בני נוער, אני יודע כמה קשה לגרום להם להבין שמה שאתה עושה היום עשוי להיות בעל השלכות רחוקות לעתיד. הם רוצים לאכול פיצה גבינה ומקרוני וגבינה פעמיים בשבוע ולראות טלוויזיה במשך שעות רצופות! כיצד נוכל לעודד אותם לבצע בחירות בריאות בכל תחומי חייהם ולהמשיך בתרגול זה לאורך הבגרות?

כריסטין: לרוע המזל, רוב בני הנוער לא נוהגים, הולכים למכולת ומבשלים את ארוחות הערב שלהם. על ההורים לספק ארוחות צפופות מזינים לילדיהם. זה הכרחי לצמיחתם, גופניים ונפשיים כאחד. אכילה בריאה כרוכה בתא המשפחתי בכללותו. עם זאת, בני נוער מסוימים לומדים לאכול בריא ומבקשים מהוריהם לבחור בחירות שונות. איך משיגים נער בררן שרק יאכל נגיסי עוף ופיצה לבחור במקום סלט? חשוב שההורה ו / או המאמן יחנכו את הילד עד שהוא / היא יבין את החשיבות בבחירת מזון בריא. מה שאנחנו אוכלים מרכיב את כל גופנו. ברגע שילד יכול להבין זאת, הילד ישתנה. זה דורש התמדה מצד ההורה וגם של הילד. שוב, זהו שינוי הלך הרוח.

בלה: מה ההגדרה שלך לחיות חיים יפים?

כריסטין: ההגדרה שלי לחיות חיים יפים היא התנהגות שלווה וחיובית. כאשר אירועים חיצוניים, נסיבות ואנשים אינם משפיעים עליך, כל מה שאתה רואה זה יופי ואהבה. אנו מוקפים ביופי, ובכל זאת לא רואים את זה, כי המוח שלנו עסוק ב"לחץ ". דרוש עבודה כדי לשנות את הלך הרוח שלך. תיהנו מהמסע וצאו החוצה להתחבר לטבע.

בלה: ספר לנו עוד על "משמרת המאסטר". הפרויקט הזה נראה מרתק?

כריסטין: משמרת המאסטר היא תנועה. זוהי קהילה הולכת וגדלה של אנשים שמוכנים לקחת אחריות אישית / פרטנית במעקב אחר מחשבותיהם ומעשיהם ליצירת עולם של שלום. משמרת המאסטר היא כדור אנרגיה הולך וגדל שמורכב ממך, ממני ומכל מי שבוחר להיות חלק ממנו. משמרת המאסטר עוסקת באחדות ובחיבור; קבלה של ההבדל בין הגזע, הדת או התרבות של האנשים.זה הידיעה שכולנו שווים ויכולים ללמוד לא מעט אחד מהשני.

ה- Shift Master מבצע מדיטציות גלובליות לסינכרון. המדיטציה הבאה שלנו היא בתאריך 9.22.13 "להרמת הכלכלה העולמית." אנא בקרו באתר האינטרנט שלנו www.themastershift.com או הצטרפו לדף הפייסבוק שלנו למידע על האירועים שלנו.

בלה: איזה ספר אתה קורא כרגע?

כריסטין: אני קורא מדע ההוויה מאת יוג'ין פרסן

בלה: איך הקוראים יכולים ליצור איתך קשר?

תודה. אליי ניתן להגיע באמצעות דוא"ל: Christine@themastershift.com או Christine@innerbeautyworkshops.com.

***

תודה כריסטין ששיתפתם עם קוראינו!

הוראות וידאו: ליאור טל מרצה על איך ליצור מוטיבציה פנימית (מאי 2024).