פלפלים לא ממולאים

  1. עיקרי
  2. בריאות וכושר
פלפלים לא ממולאים
המתכון הזה כל כך הרבה יותר קל מפלפלים ממולאים וזה טעים!

תשואה: 6 מנות
זמן הכנה: 10 דקות
זמן בישול: 30 דקות

רכיבים:
1 בשר בקר טחון
1 כוס סלרי; קצוץ
1 כוס פלפל ירוק; קצוץ
1 בצל בינוני; קצוץ
כפית שמן זית
עגבנייה אחת יכולה (16 גרם); קצוץ
1 פחית (6 גרם) רסק עגבניות
1 1/4 כפית מלח
1/2 כפית פפריקה

בקר טחון חום במחבת.

בסיר נפרד מטגנים בצל, פלפל ירוק וסלרי עם שמן הזית. מצננים עד שהבצל צלול.

לאחר השלמת תערובת הבצל, מוסיפים בקר בקר טחון, עגבניות קצוצות, רסק עגבניות, מלח ופפריקה. מערבבים היטב ומחממים דרך.

מגישים רגיל, מעל אורז חום או על לחמניות המבורגר מחיטה מלאה.

ניתוח תזונה (למנה):

קלוריות = 399
חלבון = 14 גרם
סה"כ שומן = 21 גרם
פחמימה = 13 גרם
סיבים תזונתיים = 3.15 גרם

לעלון הבריאות, הרזיה ותזונה טבעית, לחצו כאן.

לחץ כאן למפת האתר

© זכויות יוצרים מוס גרין. כל הזכויות שמורות.

הוראות וידאו: מתכון בריא וקל: פלפלים ממולאים מושלמים!!???? לא תאמינו שזה טבעוני!???? (מאי 2024).


פלפלים לא ממולאים, תזונה, מתכון
למאמר הקודם
למאמר הבא
מאמרים קשורים
תמיכה בחיים - סרט מלכה לטיפה
בריאות וכושר
תמיכה בחיים - סרט מלכה לטיפה

האם אאבד את הכבוד שלי, למישהו יהיה אכפת? האם אתעורר מחר, מהסיוט הזה? אישור זה מושר בשכירות ברודווי למחזות ותנועה. זוהי חשיפה של אנשים רבים לראשונה לקבוצת התמיכה הנקראת 'תמיכה בחיים'. HBO מציגה...

איך אוכל לשכוח מעיסוי?
בריאות וכושר
איך אוכל לשכוח מעיסוי?

שומן מאת לידיה וויליאמס במשך 3 עד 4 השבועות האחרונים הייתי בספירלה בירידה פיברומיאלגית. בכל יום נדמה היה שאני מחמיר לא משנה כמה צפיתי בגורמי התזונה והמנוחה שלי. אני מטפל בעיסוי מורשה והייתי כבר 16...

על המחבר
Chow Yuan
Chow Yuan

עיתונאות כשרונות צעירים. שף. אחראי ולמטה לכדור הארץ.

signature
רשום פופולרי
קטגוריות פופולאריות