האם תוספי מזון - טובים או רעים עבורך?

• אַפּרִיל 30, 2024

הוויכוח הגדול - להוסיף או לא? ...

הוויכוח אם יש להוסיף את הדיאטה הממוצעת עם ויטמינים ומינרלים הוא מחומם. תזונאים רבים חשים שאנשים שנחשפים לדברים הבאים זקוקים לגיבוי נוסף על ידי נטילת ויטמינים ותוספי מינרלים.

• תזונה דלה בתזונה מכיוון שהיא מורכבת בעיקר ממזון נוחות / מעובד.
  
• התנסות ברמות גבוהות של מתח מסביב
  
• על בסיס יומי חשוף למזהמים וכימיקלים רעילים.

השקפה אלטרנטיבית היא שטותי לבזבז כסף על תוספי מזון שבמקרה הטוב אינם נחוצים ובמקרה הרע עלול להזיק במידה מסוימת - אם מינון מגה רעיל יישמר בגוף. השקפה זו מבוססת על התפיסה שתזונה "מאוזנת" ממוצעת צריכה להניב את כל חומרי התזונה הבסיסיים שאנו זקוקים לה.

כפי שקורה לעיתים קרובות הויכוח / המקרה עם סוגיות מורכבות ורגשיות - נראה כי מציאות הסוגיה נחה איפשהו בין שתי השקפות מנוגדות אלה. לאנשים שחיים חיים קדחתניים ואינם מסוגלים לאכול בריא, נטילת תוספי תזונה נראית דרך פעולה מתאימה.

מצד שני, מי שעוסק בחיים מאוזנים עשוי להסתדר טוב מאוד ללא עזרה מתוספי תזונה נוספים.

מי ש:

• אוכלים, לפחות חמש מנות של פירות וירקות אורגניים ביום.
  
• אכלו אוכל קול תזונתי על בסיס קבוע.
  
• שיהיה לך מספיק זמן להירגע.
  
• התאמנו באופן קבוע.
  
• להילחם בזיהומים קלים ללא סיבוכים.
  
• מרגישים בדרך כלל חיוביים מאוד כלפי חייהם.

עם זאת, סביר להניח שגם מי מאיתנו שבדרך כלל שומר על חיינו בריאים ומאוזנים יגלה שיש זמן בו אנו חווים לחץ ושינוי שיגרה המציעים כי אנו זקוקים לעזרה נוספת מתוספי תזונה מתאימים. חוויות אלה יכולות לכלול אחת מהפעולות הבאות:

• תקופה של לחץ או זעזוע רגשי חריפים כמו התמודדות עם שכול, יתירות בלתי צפויה (אובדן מקום עבודה) או התפרקות מערכת יחסים
  
• לחץ גופני ולחץ רגשי חריג הנובע מעבודה של שעות ארוכות במיוחד במשך תקופה ממושכת
  
• הריון ולידה
  
• גיל המעבר
  
• מחלה ויראלית קשה ממושכת (ממושכת)

בכל אחד מהמצבים הללו, בעקבות תוכנית של תוספי תזונה מתאימים יכולה לספק את התנופה החיונית הנחוצה כדי להחזיר אותנו לבריאותנו ולרווחתנו!

הוראות וידאו: ד"ר גיל יוסף שחר | כללי התזונה של הרמב"ם לאור ממצאי המדע. (אַפּרִיל 2024).