חטיפים בריאים בקורס

• מאי 4, 2024

אתה צריך לאכול בריא כדי להשיג את הביצועים הטובים ביותר על מסלול הגולף. במהלך סבב טיפוסי של 5 שעות אתה עלול להתחיל להרגיש רעב וקצת עייף. זה הגוף שלך אומר לך שהוא צריך מזון לאנרגיה.

הדבר הקל ביותר לעשות כשמתחילים להרגיש את ייסורי הרעב האלה הוא לתפוס משהו מהיר בחנות המזון אחרי 9 חורים או מעגלת המזון שבמסלול. אל תעשו את זה! אל תתפתו אפילו. אין שם שום דבר בריא למעט בקבוק מים אבל תשלם פרמיה על כל מה שתרכוש.

הצעות אופייניות במגרש הגולף הן נקניקיות, צ'יפס תפוחי אדמה וחטיפי ממתקים. אם אתה חושב לאכול בריא, אתה יכול לבחור בר גרנולה, אך סביר להניח שזה לא טוב יותר. חטיפי גרנולה פופולריים רבים מלאים בסוכר שבעצם יגרום לכם להרגיש עייפים יותר.

אפשרויות חטיפים טובות יותר מתחילות לפני היציאה לקורס או אפילו יום לפני. תכננו קדימה והביאו חטיפים משלכם. זה לא צריך להיות משהו מורכב או אפילו כל דבר שדורש ממך לבשל אוכל. חשוב "אוכל אצבעות" עם מרכיבים שלא נמסים. להלן כמה אפשרויות בחטיף אוכל נהדרות שתוכלו לארוז אתכם למגרש הגולף

אגוזים
שקדים רגילים הם הטובים ביותר אבל באמת כל האגוזים הם אוכל חטיפים נהדר לאנרגיה. אם תבחר פיסטוקים או גרעיני חמניות, וודא שהם מופגזים. אין דבר גרוע יותר מלעקוב אחר הקבוצה שלפניך שמשאירה אחריה שובל זבל.

בננה
אחד ממזונות החטיפים הטובים ביותר שתוכלו לבחור הוא בננה. אפשרויות נהדרות אחרות הן פרוסות תפוחים וענבים. שטוף אותם, הכניס אותם לשקית ניילון ואתה מוכן ללכת. אין בלגן, שום דבר לא דביק לעלות על האצבעות שלך וזה כל כך קל.

סלרי
אתה יכול להביא איתך ירקות חתוכים לנשנוש מהיר בכל עת. אולי תיהנו מסלרי עם חמאת בוטנים או גזר עם טבילה בחווה, אך אל תתפתו להסתדר עם זה במסלול. עדיף וקל יותר להביא ירקות רגילים חתוכים בגדלים קטנים.

כריך
שקול להכין כריך בריא שיביא איתך לקורס. לחם מחיטה מלאה עם הודו, חסה ועגבנייה הוא בחירה מצוינת, אך החזיקו את המאיו. אל תשכח את PBJ המתנה הישן. אין שום דבר רע במעט חמאת בוטנים וג'לי על חתיכת תיקיית לחם לארוחה קלה מהירה.

אם אתה מרגיש שאפתן באמת עם תוספת זמן, יש המון מתכונים מעולים בשבילך להכין חטיפים בריאים וטבעיים משלך למסלול ומחוצה לו.

הוראות וידאו: נשנושים בריאים וקלים להכנה - 10 חטיפים מתוקים ומלוחים לשעה ארבע (מאי 2024).