לחיות בתכלית

• אַפּרִיל 28, 2024

האם שמת לב שלעיתים החיים באים אליך כל כך מהר שאתה מרגיש שאין לך ברירה אלא לחיות בתגובה? כלומר, אתה מתמודד עם מה שהחיים נותנים לך כשהם נותנים לך אותם. לעולם אין לך זמן לתכנן קדימה ובאמת לנסות להציב ולעמוד ביעדים. כל אם מבצעת פעולת איזון עדינה בין עבודה, בית ומשפחה, וכולנו יודעים כי אין מספיק שעות ביום בכדי להספיק את הכל. אז איך מתחילים לחיות בצורה תכליתית יותר ולא באופן החלטי באופן החלטי? האם זה אפשרי אפילו בעולם של ימינו?

המונח "לחיות בכוונה" נשמע כמו משהו שמאמן חיים או גורו כלשהו היה משתמש בו. למעשה, עצם המונח עמוס בקונוטציות של נחישות, ארגון וחצץ מוחלט. עם זאת, כשאני משתמש במונח, אני לא משלים אותו באף אחת מהמשמעויות הללו. במקום זאת, אני פשוט מתכוון לעשות את כל מה שאתה עושה בכוונה ספציפית. לדוגמה, מתי הייתה הפעם האחרונה שעברת במטבח שלך ותפסת נשיקה של הרשי מתוך חג המולד של הילדים (ליל כל הקדושים, חג האהבה, חג הפסחא), שתית סודה (חלב, תה קר, מיץ) ודגמתי את הרוטב מבעבע על הכיריים? אפשר לחלוטין לצרוך 50-100 קלוריות באופן זה. זה אולי לא נשמע כמו הרבה, אבל אם אתם כמו אנשים רבים שמכוונים לחתוך רק 250 קלוריות ליום, אתם פשוט צרכו 20-40% מהחתך הרצוי הזה, סביר להניח בלי לחשוב על זה!

אולי קיבלת החלטה להתאמן בכל יום. אולי אתה עובר על פני האליפטי בחדר השינה שלך, מוריד ממנו את החולצות וחושב, "אני באמת צריך למצוא את הזמן לעבור על זה היום." אולי יש לך תחביב אהוב מאוד שאתה מסתכל עליו בערגה כשאתה חולף על פניו, נזכר בימים עברו מזמן שבהם באמת הגעת ל לעשות זה, במקום רק לחשוב על זה.
אמנם אין לי את נוסחת הקסם להוסיף שעות נוספות ליום, אבל יש לי שיטה לעבור את היום שלי שהפחיתה משמעותית את רגשות האשמה וההחלטיות שלי בימי. אני קורא לזה לחיות באופן מכוון, אבל כל מה שאני באמת מתכוון לזה הוא לעשות הכל בתחושת מטרה. אני לא אוכל בלי לומר לעצמי, "אני הולך לאכול את M&M האלה. אני יודע שלבוטנים יש 11 קלוריות כל אחד, אז אני הולך לכלול אותם בספירת הקלוריות שלי ביום. " אני מתעמל כי אני מתכנן להתעמל. אני יודע שאחרי שאסיים ללמוד את ילדי ואכין להם ארוחת צהריים, אני אלך לחדר שלי ולהתעמל. אם אני בוחר לא להתאמן ביום נתון, זה לא בגלל שאין לי זמן; זה בגלל שאמרתי לעצמי, "אני לא מתעמל היום כי ... (יש לי יותר מדי מה לעשות, אני מרגיש עצלן, בעלי בבית מהעבודה וכו ')."

אם היום שלי מרגיש שהוא הולך להיות לא פרודוקטיבי, אם בגלל שאני לא מרגיש טוב או שהיום יהיה ערבוב של פעילויות שונות, אני נותן לעצמי באופן פעיל הרשאה לסרוג במהלך היום (דבר שאני בדרך כלל לא עושה עד אחרי ארוחת הערב והפעילות של הילדים הסתיימה). אני לא סתם צונח על הספה באשמה וסרוג, כל הזמן חושב שאני צריך לנקות / לעבוד / ללמד / להתנדב. אני מתיישב בכוונה לסרוג ואז נהנה מכל רגע.

אין שיטת כדורי כסף להוצאת הכל מיום שאתה רוצה, בין אם זה אוכל בריא, מתעמל, מנקה, עובד, משחק וכו '. על ידי חיים בכוונה, עם זאת, אתה יכול להפחית את האשמה שאמהות חשות לעיתים קרובות כשהן רק לבדד את הדחף של החיים, במקום לפגוש את החיים חזיתית. נסה זאת בשנה הקרובה!

הוראות וידאו: "הדרך לבטא את עצמי": הקעקועים משנים את מעמדם (אַפּרִיל 2024).