מאבד עליית משקל חופשה

• מאי 16, 2024

האם זה נשמע מוכר? אתה יוצא לחופשה ומחליט לאכול כל מה שתרצה. כשאתה חוזר הביתה אתה מגלה שצבר 10 פאונד. איך חוזרים למסלול?

זה קרה לי לאחרונה, וזה באמת ממחיש עד כמה חשובה תזונה דלת פחמימות. נסעתי לאנגליה לחקור את מיקומי קוד דה וינצ'י. עשיתי כמות יוצאת דופן של הליכה. טיילתי בכל לונדון ואז בכל פריז, צרפת. לאחר מכן עשיתי כמויות רציניות של הסתובבות בסטונהנג ', סקוטלנד ומיקומים אחרים.

כל יום היה כרוך בהליכה מהזריחה ועד השקיעה. היינו בתנועה וחקרנו את העולם ללא הפסקה.

חשבתי שרמת האימונים הגבוהה שלי פירושה שאוכל לאכול "יליד" בזמן שהייתי שם. בסופו של דבר אכלתי טונה של פירה, תפוחי אדמה מבושלים, לפת ואוכלים עמילניים אחרים. כשהייתי בסקוטלנד, ניסיתי את האגיס.

כשחזרתי הביתה, ממש הרווחתי מעל עשרה פאונד משבוע אחד של אכילת אוכל פחמימות גבוהות. חשבו מה עושה סגנון הצריכה הזה לאנשים שאוכלים בצורה כזו ללא הרף!

המפתח כאן הוא לא להיבהל. העלית את המשקל במהירות, ולכן תוכל לרדת במשקל שוב. הכל עניין של חזרה לאורח חיים בריא. שים לב שאני לא אומר דיאטה. אני אומר שלהיות בריא זה אכילה בריאה - וזו בחירה לטווח הארוך שאתה עושה.

חזרו לקצב האכילה הבריאה. סביר להניח שחלק מהמשקל שהעלית נובע מכך שלא שתית מים בצורה מספקת, כך שגופך התחיל "לאגור" מים כתגובה. שתו כמויות נאותות של מים כדי לגרום לגופכם לשחרר את הנפיחות. קח את הוויטמינים שלך פעמיים ביום, כדי לעזור לגוף שלך לחלוף חומרים של השומן שיש בו. לקבלת רשימת עצות מלאה, קרא את המאמר 'ההתאוששות' שלי למטה!

באכילת אוכל בריא והתמקמות בשגרה הרגילה שלי, גופי הודה לי בשביעות רצון. תוך שבוע איבדתי 5 קילו מהרווח הזה, פשוט על ידי אכילת "הדרך הרגילה" שלי. זמן קצר אחר כך נעלמו עשרת הקילוגרמים וחזרתי למשקל שלי לפני החופשה.


ספריית ספרי פחמימות של ליסה שיי

הוראות וידאו: עליות מתח למתחילים (מאי 2024).