סיפור הצלחה של פחמימות נמוכות - אופנוען לשעבר

• אַפּרִיל 29, 2024

סיפור ההצלחה הזה נכתב על ידי ליסה, המארחת של אתר זה!

----------------------

כשהייתי בשנות העשרים לחיי, נהגתי לאופני הרים ולשחק כדורעף. מעולם לא הייתה לי בעיה במשקל. אבל ברגע שפגעתי בשנות השלושים לחיי, חילוף החומרים שלי הואט ותוך זמן קצר הייתי במשקל של 20 קילו.

בכלל לא אכלתי יתר על המידה או אכלתי הרבה ממתקים. אבל העבודה שלי בבית הייתה שישבתי מול מחשב כל היום, והייתי אוכל הרבה אוכלים עמילניים - תפוחי אדמה אפויים, פסטה, הרבה לחם. שתיתי הרבה חלב. הייתי הולך שבועות ואוכל את שומרי המשקל ארוחות קפואות והייתי ממשיך לעלות במשקל כשאכלתי את ארוחות הפסטה והבטטה שלהם. לא יכולתי להבין את זה.


לפני (בדיוק ב- 6/15/03) שמלה שחורה


לפני (02 באפריל כדי להראות שזה היה נושא לטווח הארוך) סוודר פסים


אחרי (4 במאי בפלורידה)

לבסוף החבר שלי (שהיה עודף משקל) אמר שהוא רוצה להמשיך בפחמימות כדי לראות אם זה יעזור לו. בהיותי חברה תומכת, אמרתי שאמשיך איתו. תוך 4 חודשים עברתי מ -140 פאונד ל -120, המותניים שלי נעו בין 30 "ל 26", הבטן שלי בין 37 "ל 32". לא התעמלתי קודם לכן מכיוון שתמיד הרגשתי כל כך איטית ומתה - אבל עכשיו היו לי כמויות אנרגיה עצומות והתלהבתי לצאת ולעשות דברים.

כשהייתי בת 140 הייתי בנקודת המלתחה בה יכולתי להשתלב רק בחצאיות הרופפות שלי - אף אחד מהמכנסיים שלי בכלל לא התאים לי. עד שהגעתי ל -120, חילקתי את מרבית 'בגדי השמנים' והתאמצתי לדברים שהיו לי מתחילת שנות ה -20 לחיי.

שמרתי על המשקל הבריא שלי מאז אוקטובר 2003 וזה היה קל מאוד. לכל מי שאומר שעולה שוב במשקל לאחר איבודו, עליו לחזור לאכול בצורה לא בריאה כדי שזה יקרה! אם אתם אוכלים אוכל רע, גופכם מגיב רע. אני כל כך נרגש לשתות תה ומים בטעם ספלינדה, לאכול הרבה סלטים וגבינה, לאכול את הסלמון הטונה והטונה והארוחות העוף שאנו אוכלים בלילה. כשאני חושב על האוכל הנורא וחסר הטעם שהייתי מאלץ את עצמי לאכול כדי להיות בריא - פסטה תפל, תפוחי אדמה אפויים תפלים, אני תוהה מה בעולם עשיתי. נהגתי לאכול צ'יפס כ'ירק '. עכשיו אני אוכל ברוקולי, כרובית, שעועית ירוקה, אספרגוס ואני אוהב את הכל.

זה כמו שנפתח בפני עולם חדש לגמרי של אוכל טעים, וכ'תופעת לוואי 'של אכילה ככה, גם אני מרגיש בריא. אני באמת חייב לומר שמי שחולה דיאטה דלת פחמימות לא באמת מבין מה כוללת תוכנית ארוחה בדיאטה דלת פחמימות. מדובר על שתיית הרבה מים, נטילת הוויטמינים שלך ואכילת המון בשר וירקות בריאים. מדובר על דגנים מלאים, לא לחם לבן ותפוח אדמה לבן ואורז לבן חסר תזונה. האם באמת שאינם טיפולים דלילים באמת חושבים שאכילת סוכר זה בריא בשבילך?

פשוט גזרו את הסוכר והעמילן בתזונה, אכלו ירקות, דגנים ובשרים בריאים ותראו איך גופכם מודה לכם!

סיפורי הצלחה


ספריית ספרי פחמימות של ליסה שיי