מתכוני חג ההודיה דלת הפחמימות

• מאי 2, 2024

ארוחת חג ההודיה המסורתית לא הייתה כוללת תפוחי אדמה ועוגת דלעת! אלה היו תוספות מהתקופה הוויקטוריאנית שעולי הרגל מעולם לא ידעו עליהן. להלן מתכונים בריאים שאתה בטוח אוהב.

הודו צלוי
האם ידעתם שהודו-הודו לא גורם לכם לישנוניות אחרי יום ההודיה? אנשים נהגו להאשים את הטריפטופן בטורקיה. עם זאת, מחקרים הראו שכדי שהטריפטופן יגרום לכם לישנוניות, עליכם לקחת אותו על בטן ריקה ללא חלבון! בקושי המקרה בארוחות חג ההודיה. במציאות, עומס הפחמימות העצום שרבים אוכלים הוא הגורם לתרדמת אחרי הארוחה. ניתן לעשות בטורקיה דרכים רבות עם תבלינים טעימים, ומעט פחמימות. בחר את המועדף עליך ותיהנה!

פירה כרובית
לעולי הרגל לא היו תפוחי אדמה! מדוע לכלול אותם בתפריט שלך? במקום זאת נסה מעט כרובית מחית שתחזיק בה חמאה ורוטב שתרצה.

רוטב אפונה וגבינה
זה יכול להיות * יחסית * פחמימות גבוהות - 10 גרם מנה - אך בהשוואה למה שרוב האנשים אוכלים בחג ההודיה, זה כלום! אז אם אתה רוצה "לזלוג", הנה פינוק. אם 10 גרם בדיוק בשבילך, אפילו לארוחה מיוחדת, נסה את הגבינה על פני ברוקולי. מתכון לאפונה וגבינה

רוטב פחמימות נמוך
יש הרבה מעבי פחמימות בשוק. אל תשתמש בקמח או עמילן תירס! אתה יכול להשיג רוטב טעים כמעט עם פחמימות אם אתה מחליף את מעבה הפחמימות הנמוך. אם אין לחנות שלך, נסה atkins.com או חנויות פחמימות מקוונות אחרות.

לחם נמוך פחמימות
אם אתה באמת רוצה לחם לזלול את הרוטב איתו, נסה את תערובת הפחמימות של אטקינס. זה קל מאוד אם יש לך מכונת לחם, ועושה את העבודה בצורה יפה.

גלידת פחמימות נמוכה
הכנתי הרבה, הרבה קבוצות של גלידת פחמימות, וכולן טעימות! הייתי הולך על גלידת פקאן חמאה לחג ההודיה, אבל אתה יכול להכין שוקולד, וניל, תות, או כל מה שאהוב עליך.

פירות יער טריים
אם אתה הולך ללכת עם הקינוח שבאמת נהנו עולי הרגל והאינדיאנים, זה לא היה פופקורן וגם לא זה פשטידת דלעת! זה יהיה פירות יער טריים. יש בהם נוגדי חמצון נהדרים. מתכון לקינוח צלחת ברי.

הצעות דלעת אחרות
אם אתה באמת במצב רוח דלעת, יש הרבה כלים שאפשר ליהנות מהם מלבד העוגה שעורכת בטן. להלן מספר מתכוני דלעת נמוכה לפחמימות.

בקבוק יין אדום
יין ממש בריא עבורך כששיכור מארוחות במתינות. זה מושלם לדיאטה דלת פחמימות מכיוון שהוא מוסיף מאוד לטעם הארוחות מבלי להוסיף הרבה פחמימות! קרא עוד על יין אדום ועל דיאטה דלת פחמימות

אם אתם אוכלים בבית, הגשת ארוחת חג ההודיה דלת פחמימות צריכה להיות קלה מאוד. אם אתם הולכים לביתו של מישהו אחר, הביאו מנה ירקות כמנחה שלכם! לאחר מכן תוכלו ליהנות מההודו, מהירקות שלכם וכמה יין. מה עוד אתה באמת צריך, כל עוד יש לך חברה שאתה נהנה!

טיפים לחג ההודיה לדיאטנים


ספריית ספרי פחמימות של ליסה שיי

הוראות וידאו: מה זה אוכל של דיאטה (מאי 2024).