מתכון עוף שום ללא פחמימות

• אַפּרִיל 29, 2024

שום ממש בריא בשבילך! להלן מתכון מעולה ועוף קל עם פחמימות. עליכם תמיד לשמור כמה שדי עוף במקפיא!

3 כפיות שום כתוש
1/2 כוס שמן זית
1/2 כוס פירורי לחם נמוכים
1/2 כוס גבינת פרמזן מגוררת
2 חזה עוף נטול עצמות
מקפים מלח
מקפים פלפל
1/2 כפית אורגנו
1/2 כפית בזיליקום

מחממים את התנור ל 425F. הכניסו את השום ושמן הזית למיקרוגל למשך 20 שניות. בקערה אחרת מערבבים את פירורי הלחם, הגבינה, המלח, הפלפל ועשבי התיבול. טובלים כל שד תחילה בשום / שמן ואז בפירורי הלחם / הגבינה. הניחו אותם לתבנית. מבשלים 1/2 שעה.

מתכון זה הולך בצורה מושלמת עם ברוקולי מאודה כמנה לצד! הפחמימות האמיתיות היחידות הן בפירורי הלחם והשום הכתוש, לכן בדוק במכולות שלך את הספירות של המותג בו אתה משתמש. זה אמור להיות כמויות קטנטנות.

זכרו - שום דבר לא טוב רק כדי להרחיק ערפדים. זה באמת בריא עבורך! מצא דרכים להכין שום לארוחה לפחות פעם בשבוע.

מתכוני עוף פחמימות


ספריית ספרי פחמימות של ליסה שיי

הוראות וידאו: תרשמו מתכון - קציצות עוף בריאות ברוטב עגבניות! (ללא שמן וללא פחמימות) (אַפּרִיל 2024).