תוספי לוטאין לעיניך

• מאי 15, 2024

תוספי לוטאין (מבוטאים LOO-teen) הם בחדשות! נוגד חמצון קרוטנואיד זה נקשר לסייע בשמירה על תאי עיניים ורקמות בריאות. כמו כן, הוכח כמפחית את הסיכון להתנוונות מקולרית הקשורה לגיל (ואפילו הפוך).

ARMD היא מחלה מסנוורת שהורסת בהדרגה את הממברנה הדקה (מקולה) בחלק האחורי של העין, וכתוצאה מכך אובדן ראייה חדה, ברורה וקדימה, והופכת פעילויות יומיומיות כמו קריאה ונהיגה לקשות מאוד, אם לא בלתי אפשריות.

אבל הנה משהו שאתה אולי לא יודע. לוטאין אינו יעיל כאשר הוא נלקח לבד או אפילו עם זקסנטין, קרוטנואיד נוסף שנמצא ברשתית העדשה ובעדשה.

קרוטנואידים, בטבע, נמצאים תמיד כמשפחה. לוטאין וזקסנטין, למשל, נמצאים ברמות גבוהות בירקות ירוקים עליים, כמו תרד, קייל וברוקולי. אבל, הם מעולם לא נמצאו בצורה מבודדת הנפרדת מקרטנואידים אחרים, כמו אלפא-קרוטן, בטא-קרוטן וליקופן.

המחקרים שנעשו מצביעים על קשר בין לוטאין לבריאות העיניים בדקו את מגמות צריכת המזון באוכלוסיות שונות. מעולם לא נערך מחקר איכותי בנושא לוטאין או זקסנטין בצורה משלימה מבודדת, ללא היתרונות של שאר בני משפחת הקרטנואידים.

קרוטנואידים עובדים יחד כמו מכונה משומנת היטב. אחד ללא בני המשפחה האחרים אינו יעיל או לעיתים אף מזיק. מגדוזות של בטא-קרוטן, למשל, הוכחו למעשה כמעכבות משמעותית את יכולתו של גופך להשתמש בקרוטנואידים אחרים. זה גורם לחסרים העלולים לגרום למחלה.

כמשפחה הוכח שוב ושוב קרוטנואידים כמגן על תאים אנושיים מפני נזק רדיקלי חופשי חמצוני. ומומחים רבים מאמינים שלעולם לא מוקדם או מאוחר מדי לחזק את התזונה שלך עם תוספי קרוטנואידים. במכון הלאומי לבריאות נמצא כי תוספי קרוטנואידים מאטים את הניוון המקולרי.

עם זאת, אם אתם מודאגים מניוון מקולרי, חשוב להוסיף את התזונה שלכם עם תוסף קרוטנואיד שמקורו במזון אנושי עם ספקטרום מלא. מרבית התוספים הקיימים בשוק הם לוטאין מבודד (FloraGLO) ממני חתולי חתול, שאינו מזון טבעי לבני אדם.

התוסף הקרטנואיד המומלץ שלי נמצא באתר www.carotenoids.net. זהו הקרוטנואיד הספקטרום המלא היחיד שמקורו במזון אנושי. (הלוטאין מגיע מתרד). זהו גם תוסף הקרוטנואידים היחיד שהוכח כיעיל על ידי U.S.D.A ו- CDC (מחקר שפורסם בכתב העת American Journal of Clinical Nutrition).

ניתן למצוא את ההמלצה שלי בכתובת: www.carotenoids.net

לעלון הבריאות, הרזיה ותזונה טבעית, לחצו כאן.

לחץ כאן למפת האתר.

מאמרים שעשויים גם ליהנות מהם -
אמא אמרה, "תאכל את הירקות שלך"
מזונות עשירים בקרוטנואידים או בפיטונוטנטים
טבעונים וויטמינים ל- Vim, מרץ וחיוניות

© זכויות יוצרים מוס גרין. כל הזכויות שמורות.

הערה: המידע הכלול באתר זה אינו מיועד לרשום מרשם. כל ניסיון לאבחן או לטפל במחלה צריך להיות תחת הנחייתו של רופא שמכיר את הטיפול התזונתי.

הוראות וידאו: Do Lutein Supplements Help with Brain Function? (מאי 2024).