באופן טבעי רזה - בתני פרנקל

• מאי 22, 2024

באופן טבעי רזה, בתני פרנקל מדברת על מפגשי הסלבריטאים הרבים שלה ועל יכולתה לשרוד על צימוק ושקד לארוחת הצהריים. בין לבין היא אכן מציעה כמה עצות לאכילה בריאה נשמעות.

זה יכול להיות מעט מאתגר להפריד בין שני ההיבטים הנפרדים הללו של הספר. מצד אחד אני מתוסכל מכך שבתי שוב ושוב מדברת על השחקן X או הזמרת Y שהיא נתקלה בה. היא מקדמת ללא הרף את תכניות הטלוויזיה, האתרים, הספרים והמוצרים שלה. זה היה כמו לקרוא פרסומת מתמדת.

יש לה תיאבון של דרור ומדברת על שמחה עם 3 עקיצות סטייק או אצבע מלאה כפור מהקאפקייקס. אוכלי "רגילים" ירגישו די לקויים כשאתם משלימים את התיאבון שלהם.

עם זאת, כל מה שנאמר, בתני אכן מציעה מספר נקודות עצות מועילות למדי בבסיס ספרה. ראשית, איזנו את מה שאתם אוכלים. אם אתם אוכלים יותר ביום נתון, התאמנו קצת יותר. אם יש לכם הרבה חלבון בארוחת הצהריים, חפשו ירקות בארוחת הערב. לכו על איכות, לא על כמות. להתענג על השוקולד המיוחד הזה ולא לאכול שקית זבל שלמה.

היא ממליצה לך החיסרון - הגיש מנות קטנות יותר, השיג צלחות קטנות יותר. כשאתם אוכלים, אל תנקו את הצלחת. למדו את היכולת הרגשית להשאיר מאחור אוכל. זה לא "מבוזבז" - זה ממש חוסך את בריאותך שלא להכריח אותה למטה בגרד שלך היכן שהוא יהפוך מייד לשומן.

אכלו אוכל אמיתי, אוכל מקומי, אוכל לא מעובד, אוכל בעונה. כשאתה עושה בחירות בריאות יותר, הגוף שלך מגיב טוב. הכירו את הטריגרים שלכם. אם טבעות טבעות הן הנפילה שלך, אל תשאיר 3 קופסאות על המדף. מלאי את המדפים שלך בחלופות בריאות יותר.

כל אלה הם הצעות נהדרות. בתני כוללת גם כמה מתכונים טעימים ומדריך יום אחר יום כיצד היא אוכלת לעזור לכם בדרך.

הבעיה כאן היא שביתני חייבת לאכול כמו עכבר, כך שקריאת המדריך שלה באמת יכולה להרוס אותך. הדוגמאות שלה מדברות על זמרות ושחקניות מפורסמות, שלא ממש עוזרות לך להתייחס יפה.

אם אתה חובב ידוענים, ואם זה יעזור לך להתארס לקרוא את זה, אז בכל מקרה תאסוף עותק. המידע בדרך כלל נשמע כל עוד אתה זוכר שאתה צריך לאכול את איזון האוכל העצמי שלך, לא לנסות לחקות את בתני. עם זאת, עם המספר העצום של ספרי אכילה בריאים, רבים מהם שנכתבו על ידי גברים ונשים שאוכלים "נפחים נורמליים" ומשתמשים ב"אנשים נורמליים ", הייתי בדרך כלל ממליץ ללכת עם אחד מאלו במקום. זה עוזר לך להרגיש יותר בנוח עם ההודעה ולהתייחס טוב יותר לדוגמאות שניתנו.

אני אתן לזה 3/5 מכיוון שבעוד שיש ברירות טובות יותר עבור מרבית הקוראים, עבור חלק מהקוראים זווית הסלבריטאים עשויה לגרום להם לקרוא בפועל ולסיים סגנון ספר שלעולם לא יבחרו אחרת.

קנה באופן טבעי דק מאמזון


ספריית ספרי פחמימות של ליסה שיי

הוראות וידאו: איך תוכל להעלות רמות טסטוסטרון בדרך טבעית ומדעית ב 2 דקות ביום (מאי 2024).