דפוסי קשר שלילי

• מאי 11, 2024

מצאתי שכמה מהטעויות הגדולות בחיי הוכיחו בסופו של דבר ברכות בתחפושת. לאחר התבוננות קשה אך אובייקטיבית הגעתי למסקנה כי לא אהיה האדם שאני היום אלמלא השיעורים שהצלחתי להפיק מאותן חוויות (רבים כואבים). לעתים קרובות מדי אנשים מניחים כי טעויות הן שם נרדף לכישלונות ויש להימנע מכל מחיר כאשר הם במציאות; טעויות דומות יותר להזדמנויות מאשר כישלונות. לדעתי האישית, הפעם היחידה שהטעויות הופכות לכישלונות היא כשאנחנו לא מצליחים ללמוד מהם.

האמת שהחיים קשים ומערכות יחסים קשות עוד יותר. החוכמה היא לקבל את מה שלא בשליטתך ולשאוף לשפר את זה שנמצא בהישג ידך. בכל הקשור לדייטים ומערכות יחסים, פירוש הדבר להפסיק להתמקד בגורמים חיצוניים שאינם בשליטתך (כמו מה שאחרים חושבים, אומרים או עושים) ובמקום זאת למקד את כל האנרגיות שלך בדברים שיש לך כוח ישיר עליהם (כגון כמחשבות, מילים ומעשים משלך).

קל להאשים אחרים בדברים שבחיים שלך שעלולים להרגיש אותך רע או לא מולא. אחרי הכל, עושה זאת כביכול מסלח אותך מהצורך לחפש תשובות בהרהור שלך. אך בעוד שמסלול זה עשוי להיראות כנתיב של פחות התנגדות, הוא גם בדרך כלל מעגלי באופיו, אלא אם כן אתה אוהב את התחושה של רודף אחר הזנב שלך, אך ייתכן שהגיע הזמן לעשות עבודה רגשית מאתגרת אך נחוצה. למרות שזה לא יהיה קל, אם זה בסופו של דבר ינחת אותך בכיוון הנכון, אני יחסית בטוח שאתה תמצא שהתהליך, ככל שיהיה כואב ו / או לא נוח, היה כדאי.

איש אינו רוצה להנציח את המחזור הבלתי נגמר לכאורה של מערכות יחסים פגומות ו / או רעילות, ובכל זאת, חיי האהבה של אינספור אנשים נראים לפעמים תקועים שוב ושוב כמו חבורה של רשומות שבורות. הדרך היחידה לשבור דפוס יחסים שלילי היא בראש ובראשונה לזהות אותו. הסיכויים להבסת אויב בלתי נראה אינם לטובתך, וזו הסיבה שעליך להכיר תחילה את הדפוסים השליליים בחייך לפני שתוכל להתחיל לשנות אותם בכל דרך שהיא.

שנית, ההכרה בקיומו של התבנית עצמה היא החשיבות בהכרה בתפקידך בעצמך. לדוגמה, נניח שהיסטוריית ההיכרויות שלך מורכבת מכאבי לב מרובים בידי מי שבחרת להסתבך איתם. במקום לקטלג מישהו שאי פעם יצא איתו כאדם רע או חסר לב, חשוב על הבחירות שעשית או נכשלת בביצוע שיכולות להיות תרומות למצב ולתוצאה שלו.

כדי להשתמש בחוויה שלי כדוגמנית, יכולתי לומר שהאקס שלי (שבגד בי ובאמון שלי במגוון דרכים ולאורך זמן רב) התייחס אליי בצורה לא טובה ולא הראה לי את האהבה או את הכבוד שאני הגיע והרוויח בצדק. אף שאמירה זו עשויה להיות נכונה, היא אינה מציעה תובנה רבה כיצד אוכל להימנע מהאפשרות להיסטוריה לחזור על עצמה במערכת יחסים עתידית. יכולתי להאשים את האקסית שלי בכל הכאב שסבלתי כתוצאה ישירה מאותה חוויה, אבל האמת היא שהאשמה הגדולה ביותר הייתה שלי. בזמנו לא היה לי האומץ או הכוח לראות דברים למה שהם באמת. הרשיתי לעצמי להמשיך להתבונן במערכת היחסים דרך משקפיים בצבע ורד למרות הדגלים האדומים הברורים והמרובים שבמבט לאחור, נראה ברור שהתעלמתי במכוון. היום אני בר מזל מספיק להיות נשוי באושר לאהבת חיי ובטוח שלמדתי מספיק מעברי בכדי להבטיח עתיד רומנטי בהיר בהרבה.

אם אתה רוצה להאיר את העתיד הרומנטי שלך בעצמך על ידי שבירת שרשראות התבניות הישנות, הזמן להתחיל הוא עכשיו. שקול על העבר שלך עם היכרויות באמצעות ביקורת בונה על חסרונות משלך ולא באצבע מרגשת שמצביעה על פגמי השותפים שלך. זכור כי אין לך את הכוח לשנות את פעולותיו של אף אחד, אלא את שלך, אז הישאר ממוקד במה שנמצא בהישג ידך. הכירו היכן טעיתם, אך במקום להתכונן ולהכות את עצמכם בעניין, כל שעליכם לעשות הוא ללמוד מכך. לאחר שתשתלט על אומנות הלמידה מהטעויות שלך, סוף סוף תהיה חופשי להכין חדשות. וזה בעצם מה שהחיים והאהבה עוסקים באמת.

הוראות וידאו: The science of cells that never get old | Elizabeth Blackburn (מאי 2024).