סבלנות לאחר הפלה

• אַפּרִיל 29, 2024

כחברה, הגענו מאוד חסרי סבלנות. אנחנו רוצים את המזון המהיר שלנו. אנו רוצים את ההורדות שלנו באופן מיידי. אנו צופרים בקרן אם המכונית שלפנינו נשארת באור הירוק יותר מעשירית השנייה. בשבוע שעבר בדרכי לעבודה הניחו מישהו מכמה מכוניות שמאחוריי על הצופר מכיוון שהתנועה לא זזה. כמובן, היה קצת קשה לנוע מאז היינו תקועים כשהרכבת עוברת!

יש הרבה דברים שעליכם להיות חסרי סבלנות אחרי הפלה. אם אין לך הליך של מחקר ופיתוח והרופא שלך רוצה לאפשר את ההפלה להתקדם באופן טבעי, אתה עלול להיות חסר סבלנות. יתכן שאתה חסר סבלנות להיכנס שוב להיריון כמו שהייתי לאחר ההפלה הראשונה שלי. הרגשתי שאם אוכל פשוט להיכנס שוב להריון וללדת תינוק בריא, אוכל להמשיך הלאה ולהפסיק להיות עצוב. (זה לא עבד בשבילי ולא ממש עובד ככה בכל מקרה, גם אם היה.) יתכן שאתה חסר סבלנות לתהליך האבל. אמרתי לחבר בשלב מסוים "זה לא שזה לא שווה להתאבל. זה בהחלט כן. אבל איזו תועלת האבל שלי עושה לי בשלב זה? זה לא מתקן או משנה שום דבר ואני רוצה להרגיש טוב יותר עכשיו. " יתכנו מספר בעיות אחרות לאחר הפלה הגורמת לך לחוסר סבלנות.

עם זאת, מעט סבלנות יכולה לעבור דרך ארוכה לאחר הפלה. מכיוון שלא משנה כמה אנחנו חסרי סבלנות, הוא אף פעם לא מזרז שום דבר. אם אנחנו חסרי סבלנות מדי לאחר ההפלה, אנו עשויים להוסיף את התסכול על צער, דיכאון, כעס, קנאה ורגשות אחרים שלנו. אז איך נוכל ללמוד סבלנות? האם זה משהו שנולדים איתו או שאתה יכול לטפח ולפתח אותו?

בהחלט, יש אנשים שיש להם טמפרמנטים שמובילים אותם להיות סבלניים יותר, אך זה לא אומר שאין שום דבר שאתה יכול לעשות כדי לשפר את רמות הסבלנות שלך אם אתה לא מבורך במזג כזה.

זוכר שהיית קטנה ואמא או אבא יעצו לך לספור עד עשר כשכעסת? ובכן, היה קצת היגיון טוב מאחורי זה. קח הפסקה. לקחת נשימה. קחו כמה וכמה שימו לב ממש לנשימה שלכם ברגעים ההם. תופתעו עד כמה זה מרגיע. לעיתים רחוקות אנו שמים לב לנשימה שלנו אך זו יכולה להיות דרך נהדרת להתמקד ולמצוא כמה רגעים של שלווה.

להיות נוכח. העבר אבוד. העתיד תמיד לא בטוח. הזמן היחיד שיש לנו באמת הוא כרגע. על ידי התמקדות במיידי, אנו יכולים לפעמים לנטרל חלק מחוסר הסבלנות שלנו. שוב את הזכות עכשיו לנתחים קטנים ככל שתצטרך. אם אתה חסר סבלנות לחודש הבא, עשה זאת ברגע השבועיים הבאים. אם אתה חסר סבלנות לקראת הלילה, עשה זאת ברגע השעה הבאה. סע דקה אחר דקה אם אתה צריך.

קבעו יעדים מציאותיים וחישבו מה הצעדים שעליכם לנקוט בכדי להגיע לשם. התבוננות בתמונה הגדולה יכולה לפעמים להיות מכריעה. בין אם אתה קונה בית ובין אם אתה מתאושש מצערך, אותם הכללים יכולים לחול.

הושט יד והתנדב. אם אתה יכול למצוא דרך לעזור למישהו אחר, גם אם זה לא קשור לחלוטין להפלה, אתה יכול להעביר את המיקוד שלך מעצמך. זה יכול לתת לך מרחב וקצת נקודת מבט. לא משנה כמה דברים נוראיים עבורך, תמיד יש מישהו שעבורו הדברים גרועים יותר. לא רק שאתה יכול להרגיש סבלני יותר, אתה מקבל את השמחה לעזור לאדם אחר.

הוראות וידאו: הפלות חוזרות: מה שצריך לדעת (אַפּרִיל 2024).