הגנה עצמית נפשית

• אַפּרִיל 26, 2024

אם אתה חי, לא צריך מדיום להבין יותר מאשר סתם מאמץ גופני יכול לקחת את מחירו. בעוד אנו מגנים על גופנו בתזונה, פעילות גופנית, לבוש ושלל אמצעי זהירות ביטחוניים, האם אנו רגשיים בצורה יסודית?

כל מה שאתה עושה כרגע, מצא חלון ובחר במשהו להתמקד בו. אני יכול להבטיח כל בחירתך, תבחין באנרגיה בצורה כזו או אחרת בעבודה. אם אנו מוקפים באנרגיה, האם אין זה סביר שגם אנחנו, בצורה כזו או אחרת, אנרגיה בעבודה?

אם אתה יכול, זכור לפעם האחרונה שבה ניחמת את בן משפחה, חבר או מכר, במיוחד מישהו הציק חלק ניכר מהזמן באמצעות מעשים משל עצמם. לאחר פרידת דרכים, איך הרגשת? רוב הסיכויים שייתכן שהרגשת טוב להשאיל אוזן תומכת, גם אתה הרגשת תשוש מעט או סבל מכאב ראש זמן קצר לאחר מכן.

בין אם זו אנרגיה שיורית שמובאת דרך דלתות או אינטראקציה אישית, כל אדם ומקום משאירים איזושהי חותם אנרגטי. האם הלכת אי פעם למשרד הרופאים או לחנות המכולת והרגשת מוחקת לחלוטין? זה יהיה האגרה שמאות אם לא אלפי שדות אנרגיה אחרים לוקחים עלינו.

שדה האנרגיה שלך פועל מאוד כמו ספוג ובדיוק כמו שצמחים ובעלי חיים זקוקים לסביבות ראויות כדי לשגשג, כך גם אנחנו עושים. כשאתה מתחיל בלי שום דבר מלבד מחשבות משפילות ושליליות על עצמך רץ בראשך, הגיע הזמן לנקוט צעדים פעילים לתיקון הנזק.

אם אי פעם ראית ארנבות אבק במדרגות או בפינות הבית, אנרגיה סטגנית אוספת באותה דרך. פינוי אנרגיה זו דורש רק 5 או 6 שקיות זבל מעט ארגון מחדש וכמה קערות מים באזורים שמרגישים שליליים במיוחד, נניח חדר שינה לאחר גירושין או במהלך שיחה עם חבר או בן משפחה מוטרד. הקפידו לשטוף את המים לחלוטין. אל תשתה אותו לעולם או תאכיל אותו לצמחים או לבעלי חיים.

מדיטציה ותפילה מועילים גם כן. שבו בחדר פרטי ונקי למשך 15-20 דקות והתמקדו בצליל מרגיע עד שהמוח שלכם שקט יחסית. תקלח את עצמך בלי שום מחמאות. אם עוברת מחשבה שלילית, אל תדאגי, פשוט נגדי אותה. לדוגמה, נניח שהמחשבה "אתה מכוער" עוברת. תגיד לעצמך שאלוהים לא יוצר דבר מלבד יופי ואתה ילד של אלוהים.

שילוב שגרה שלוקח בחשבון כל אחד, נפש, גוף ורוח, יהיה לך בהישג יד משטר שיבטיח משולש יצירתי משותף לריפוי תמידי הן של בריאות הנפש והן של רווחה אישית.

אליזה
עורך דעה

הוראות וידאו: [קרב מגע אלן כהן - הגנה עצמית MASTER ALAIN COHEN AUTHENTIC KRAV MAGA] (אַפּרִיל 2024).