צמצום קרינת טלפון סלולרי ומחשב

• מאי 18, 2024

אלקטרוניקה משחררת אור וקרינה שאינם בריאים לגוף ומזיקים לשינה. קרינה משפיעה על התאים בגופך. קרינה גורמת לחרדה, חוסר שינה וחולי. הגן על עצמך מפני אור וקרינה כך שתוכלו להירגע, לישון ולהרגיש בריאים.


הפחתת הקרינה והרגשה טובה יותר היא פשוטה. זכור להחזיק טלפון סלולרי במרחק סנטימטר אחד מהראש שלך בזמן השימוש. כוון תמיד אנטנה לטלפון הסלולרי שלך. טקסט במקום להתקשר כדי לחסוך זמן ולהפחית קרינה. לעולם אל תעביר טקסט בזמן הנהיגה מכיוון שזה מסוכן לך ולאנשים אחרים. יש לנסוע תמיד לאזור בטוח הרחק משטף התנועה ולעצור את הרכב לחלוטין לפני השימוש בטלפון.


השתמש ברמקול בכל מקום אפשרי. נסה להשתמש במקלט טלפון קטן המחובר לטלפון הנייד שלך כשאתה בבית, כדי להימנע ממקמת טלפון סלולרי ליד הראש שלך. כל הצעדים הקטנים הללו יפחיתו את הקרינה וימנעו את השפעתו על גופכם.


כיבוי הטלפון לפני שינה זה בריא לגופך. אם זה לא אפשרי, כיבוי Wi-Fi ו- Bluetooth לפני שינה מועיל גם הוא. השימוש באפשרות מצב מטוס בטלפון כמה שעות לפני שאתה צריך לישון יכבה את מרבית הפעילויות המייצרות קרינה בטלפון. לא תוכלו לגשת לאינטרנט או לבצע שיחות בזמן שהטלפון במצב מטוס אך זה יאפשר לכם להרגיש רגועים יותר ולישון טוב יותר.


זה טוב לתת למוח ולגוף שלך לנוח בזמן שאתה ישן. אתה יכול לשנות בקלות את ההגדרות בטלפון שלך בכל פעם שאתה צריך. אם אתה מישהו שמתקשה לישון, ייתכן שווה כמה דקות לנסות לכבות פונקציות מסוימות בטלפון שלך רק כדי לראות אם זה עוזר לך להרגיש טוב יותר.


מחקרים רפואיים הראו כי אור כחול וקרינה מזיקים לבריאות ולשינה. אור כחול משפיע לרעה על בריאות העיניים ועל ראייתו לאורך זמן. אור כחול מפחית גם את ייצור ההורמונים הנחוצים בגוף כמו מלטונין, החיוני לשינה. ברוב הטלפונים הסלולריים קיימת אפשרות להפוך צבעים. ניתן לגשת לאפשרות זו בתפריט ההגדרות הכלליות של הטלפון הסלולרי שלך. הפיכת הצבעים בטלפון תפחית צבעים מסוימים ותהפוך את הצבעים שנשארים דומים לשחור לבן, שיכולים להיות מרגיעים מאוד בעינייך ונפשך.


הפיכת הצבעים מפחיתה את כמות האור הכחול שיכולה להשפיע עלייך ועל שנתך. נסה להפוך את הצבעים לפחות שעה לפני שהיית רוצה לישון ותבחין בשיפור באיך שאתה מרגיש. הפיכת הצבעים בטלפון שלך תירגע אותך מייד, תקל על חרדות ותשפר את שנתך.


בעת שימוש במחשב, כדאי להניח מסנן על המסך שמפחית אור כחול, בוהק וקרינה. פילטר למסך המחשב יתמוך בשינה שלך. מסננים לחסימת אור מזיק וקרינה זמינים הן למחשבים והן לטלפונים סלולריים. כמו כן, קיימת תוכנה חופשית f.lux המפחיתה את כמות האור הכחול במחשב.


גם כדי להפחית קרינה, הזיזו צג מחשב ומעבד במרחק בטוח מגופכם. טען את הסוללה בפעמים בהן אינך משתמש במחשב או בטלפון. אל תשתמש באלקטרוניקה בזמן שהסוללה נטענת. רמות החום והקרינה גבוהות בתקופה זו, והתהליך אינו בריא עבורך.


זכור כי טלפונים אלחוטיים ותחנות הטעינה שלהם פולטים כמויות גדולות של קרינה. השתמש במכשירי טלפון חוורים במידת האפשר. כמו כן, כדאי להשתמש במקלדת עם חוטים ובעכבר חוטים למחשב שלך אם אתה זקוק להם. מכשירים אלחוטיים מכל סוג מייצרים קרינה שתרגיש. הימנע מאכילת אוכל או משקאות שחוממו במיקרוגל. הימנעות מקרינה תשפר מאוד את האופן בו אתם מרגישים וישנים. הפחתת הקרינה חשובה לכולם, ובעיקר לילדים.


הימנע מאפשרים לילדים קטנים לשחק עם פלאפונים. קרינה מזיקה יותר לילדים מכיוון שגופם מתפתח וצומח. פעמים רבות תינוקות נמשכים לטלפונים סלולריים. אם אתה מוצא את עצמך במצב זה, הכניס את הטלפון למצב מטוס כך שהוא לא ישלח ולקבל אותות וייצור קרינה. אך קחו בחשבון שבטוח ובריא יותר לילדים שלא ישחקו בטלפונים סלולריים. אם יש לכם ילדים גדולים יותר המשתמשים בטלפונים סלולריים, עודדו אותם להרחיק את הטלפון מהראש שלהם בזמן השימוש, ולמדו אותם דרכים בריאות להפחתת הקרינה.


בכל עת מועיל שאוויר צח יעבור ליד האלקטרוניקה כשהם נטענים וכשהם נמצאים בשימוש. זה יפחית חום וקרינה בקרבת גופך. כיבוי האלקטרוניקה שעות ספורות לפני השינה מסייע להרפיה. כיסוי או הסרת אלקטרוניקה בחדר השינה שלך יביא שינה. הפחתת החשיפה שלך לקרינה תאפשר לך להרגיש בריא יותר ולישון בשקט.


הפניות:


השפעות האור הכחול על השינה
//www.health.harvard.edu/newsletters/Harvard_Health_Letter/2012/May/blue-light-has-a-dark-side/


השפעות קרינה של מחשבים
//.yahoo.com/question/index?qid=20070828224414AA0sY5I


כתב העת החדש של אנגליה לטומוגרפיה ממוחשבת לרפואה, מקור הולך וגובר לחשיפה לקרינה
//content.nejm.org/cgi/content/full/357/22/2277


הרעלת הקרינה של אמריקה
//www.globalresearch.ca/index.php?context=va&aid=7025


מחלקת הבריאות של מדינת וושינגטון - הסיכון שלך מחשיפה לקרינה: מדריך להערכות סיכונים וסטטיסטיקה
//www.doh.wa.gov/hanford/publications/overview/risk.html


קרינת מחשבים
//www.coffebreakblog.com/articles/art49755.asp

 

הוראות וידאו: אורי ישראל מגלה איך נגן על עצמנו מפני קרינה סלולרית בסמארטפון ? (מאי 2024).