דלקת מפרקים שגרונית והקלה על כאבים טבעיים

• מאי 16, 2024

דלקת מפרקים שגרונית היא RA מחלת מפרקים דלקתית אוטואימונית הפוגעת ביותר משני מיליון אמריקאים. למרות ש -70% מהסובלים הם נשים, גברים בדרך כלל סובלים מהתסמינים הקשים ביותר.

המחלה בדרך כלל מתחילה בין הגילאים 30-50 באחד המפרקים הקטנים יותר של האצבעות, הידיים או מפרקי הידיים. עם הזמן, אם לא מנוהל, RA יכול להתפשט בכל הגוף ולגרום לנזק קבוע במפרקים וטווח תנועה מוגבל מאוד.

הגורם ל- RA אינו ידוע, אך מרבית המומחים מסכימים כי הדבר קשור לפירוק מערכת החיסון. מערכת החיסון של הגוף אינה מסוגלת לייצר מספיק נוגדנים בכדי למנוע וירוסים לתקוף את המפרקים או שהנוגדנים המיוצרים אינם בעלי יכולת שיקול דעת לקבוע את ההבדל בין וירוסים לתאים בריאים, ולכן להשמיד את שניהם.

מלבד התסמינים השכיחים בדלקת מפרקים שגרונית של כאב, דלקת ונוקשות, האזור סביב המפרקים עשוי להיות נפוח, רך וחם למגע. הסובלים אף עשויים לחוות אובדן תיאבון, שינה, עייפות ודיכאון.

על ידי הקהילה הרפואית לא הצליחו למצוא תרופה, לרוב אמרו הסובלים מהמחלה ללמוד כיצד לחיות אותה, וקיבלו "משככי כאבים" שנוי במחלוקת עם תופעות לוואי חמורות. אולם ככל שיותר הוכחות מוכיחות כי שינויים בתזונה ובאורח החיים יכולים לסייע במניעת המחלה ומספקים הקלה בתסמינים, נוקטת גישה הוליסטית יותר ורבים עם RA חיים חיים מאושרים ובריאים יותר.

פעילות גופנית מתונה תסייע לחיזוק העצמות והשרירים, שיפור הגמישות והפגת מתחים ודיכאון. הליכה, שחייה ויוגה הם דרכים מצוינות להישאר פעילים עם מינימום לחץ. אבל אל תלחץ חזק מדי. למד להירגע ולקבל הרבה מנוחה.

אכל תזונה דלה בשומנים רוויים (צריכת יתר של בשר אדום מעלה דלקת וסיכון לדלקת מפרקים), דל קלוריות (עודף משקל מוסיף לחץ למפרקים) ועשיר בדגנים מלאים, פירות וירקות (לבניית חיסון קרוטנואידים) ודגים טריים כמו סלמון (לשמן אומגה 3 חזק ואנטי דלקתי) תוכנית טבעית מלאה לתוספי מזון תעזור גם לכם להרגיש הכי טוב ולהישאר בריאים.

ניתן לנהל דלקת מפרקים שגרונית באמצעות דיאטה, סוג מתאים של תוספים ושינויים אחרים באורח החיים. המפתח הוא להיות בריאים ובכושר על ידי אכילה נכונה, פעילות גופנית מתונה, הימנעות מפציעות והפחתת מתח, עייפות ודיכאון.

הקפד לבדוק את הידיעון לבריאות הטבעית.

לחץ כאן למפת האתר.

מאמרים שעשויים גם ליהנות מהם
ויוקס, בקסטרה וסלברקס - מי אחראי?
עובדה או בדיה - אתה יכול להשיג את כל מה שאתה צריך
מהאוכל שאתה אוכל
עשרה הרגלים בריאים
שבעת הצעדים הסודיים להראות ולהרגיש נהדרים

כדי להירשם לניוזלטר לבריאות הטבעית, הזן את כתובת הדוא"ל שלך בתיבת ההרשמה בתחתית עמוד זה.

© זכויות יוצרים מוס גרין. כל הזכויות שמורות.

הערה: המידע הכלול באתר זה אינו מיועד לרשום מרשם. כל ניסיון לאבחן או לטפל במחלה צריך להיות תחת הנחייתו של רופא שמכיר את הטיפול התזונתי.

הוראות וידאו: טיפול בדלקת מפרקים של גיל הילדות (מאי 2024).