שישה שינויים לקשרי משפחה חזקים יותר

• מאי 9, 2024

מערבולת האחריות והמטלות של האימהות יכולה להוריד אם רחוקה מדרך לחיות חיים מכוונים ומלאי מטרה. משימות יומיומיות, טיפול בילדים ומוח העוסק בכל מה שצריך לעשות הם הסחות דעת עדינות. כשאימא מתנודדת מהמערב הזה, היא עלולה לאבד את האחריות היומיומית שלה לחזק קשרים משפחתיים.

הביטו מהקצב היומיומי שלכם, אמהות. האם זה משרת אותך היטב? האם זה המסלול שאתה רוצה להיות בו? האם אתה ממוקד במשפחה או שאתה ממוקד ברשימות "לעשות"? האם אתה יוצר רגעים מלאי איכות או שאתה מתקשה לשמור על הראש מעל המים?

להלן שישה רעיונות לחיים מגשימים יותר ובמשך ימים מונעים יותר למטרה. הם מתרכזים בבניית קשרים משפחתיים אך אינם מתעלמים מהצורך בזמן MomME.

התחל את היום שלך בכוונה.
תתעורר והימנע מלצפות באופן אוטומטי את לוח הזמנים שלך ליום. הקדישו כמה רגעים להוקרת תודה על שיש לכם יום נוסף לעשות איתו משהו. צרו כוונה ליום - שלום, סבלנות או הישג. התמקדו את היום בכוונתכם בכך שתזכירו לעצמכם מעת לעת את המילה שבחרתם. עזרו לילדיכם לעשות את אותו הדבר כשהם מתעוררים. אני תמיד שולח את ילדי לבית הספר בעידוד "לעשות דברים גדולים" או "לעשות כמיטב יכולתך".

הניח את הטלפון החכם.
אנו סומכים כל כך הרבה על הטלפונים שלנו - להתחבר לאחרים, למלא רגעים משועממים או לומר לנו מה לעשות ומתי אנחנו אמורים לעשות את זה. אנו מאפשרים לטלפונים שלנו לפלוש לחלל שלנו ולהפריע לזמננו עם ילדינו. התחייב לעצמך ולמשפחתך שתשחרר את ההתמכרות שלך לטלפון הנייד שלך. עזור לילדיך להמנע מהתמכרות זו מלכתחילה ולעודד תמיד לשחק משחקי לוח, לצאת החוצה או לצאת לטיול משפחתי.

התחל את היום שלך בתנועה.
לאימון יש יתרונות פיזיולוגיים, נפשיים, רוחניים וגופניים. זוהי דרך נהדרת להתחיל את היום שלך. בין אם אתם עושים יוגה בביתכם, צאו לטיול מהיר או השתתפו בשיעור התעמלות - מצאו משהו שיעורר את היום שלכם ותתן לו תשלום. די בסיבוב פשוט בלוק בכדי להביא השראה, רוגע ומוטיבציה ליומכם. זה, בתורו, יעזור לכם לשמור על קשרים חיוביים עם ילדיכם. המשך איתם את התנועה הגופנית. קח ריצה קלה בזמן שבתך רוכבת לצידך. שחק משחק כדורגל בחצר האחורית אחרי הלימודים.

התחבר.
אימהות מרגישות לעתים קרובות מבודדות. זה הגיוני. אנו מבלים זמן רב בהפעלת סידורים, סידור הבית, ומסדרים את ילדינו לפעילויות שונות. הערך את הצרכים שלך להתחבר למבוגרים אחרים וצור תוכנית לחיבור. יש אמהות המפיקות תועלת משיחות בטלפון עם מבוגרים אחרים. אמהות אחרות דורשות זמן פנים אל פנים, ומפגש קפה או ארוחת צהריים עשוי להיות מה שהם רוצים. זהה את הצורך שלך וודא שאתה ממלא אותו. כשיש לך זמן מתאים למבוגרים שיתאים לצרכים שלך, תהיה מוכן יותר לשעת האמא שילדיך דורשים.

דע את היצרים שלך.
מטרה ותשוקה הם מכריעים בחייה של אמא. הימצאותם של אחריות אימהית לא תמיד ממלאת את נפשנו הגעגועים. הקפד ליצור זמן לתשוקות שלך. האם אתה רוצה פורקן יצירתי? האם הנשמה שלך זקוקה לזמן בחוץ? האם אתה מתפלל? זהה ועקוב. תן לילדיך להתבונן בך המממש את חלומותיך. הראו להם עד כמה חשוב לטפח את לבכם ולעקוב אחריו.

לתכנן מראש.
כן, כולנו יודעים שלרוב האמהות יש לוחות זמנים נוקשים ולוחות שנה שמתמלאים במהירות. כוונתי בכוונה ב"תכנן קדימה "זה לחשוב על הדברים שצצים כל יום ונראים שמוצצים את זמנכם. בישול ארוחת ערב, קריאה לפני השינה או ניקוי שולחן ארוחת הבוקר. וודא שאתה עובד את המופעים היומיומיים הללו בלוח הזמנים היומי שלך. תכנון אסטרטגי מבטיח לכם ארוחה מוכנה לפני אימון הכדורגל, כך שמשפחתכם מוכנה לאכול כשהם הולכים בדלת. תכנון קדימה מבטיח כי בילוי של זמן לאחר הלימודים עם ילדיכם. לא תתרוצצי ותנסה לבצע את המשימות היומיומיות שלך אם תכננת קדימה.

מערכות היחסים שאנו יוצרים עם ילדינו הם המצע ממנו מתרחש כל השאר. על ידי דוגמנות ערכים של טיפול עצמי לילדינו וחשיבות הזמן המשפחתי יחד, אנו עוזרים לילדינו ליצור בסיס של ערכים שמהם יתפתחו חייהם.

הוראות וידאו: Basically I'm Gay (מאי 2024).