טניס מגיע לגבהים חדשים

• מאי 7, 2024

מי היה מנחש אי פעם בימי רוד לובר (5'7 ") וקן רוזוול (5'9") שהחבר'ה האלה ייחשבו כ"קטנים "ובמחסור מסוים במגרש הטניס. אפשר לטעון את המיומנות והיכולת שלהם, אבל נכון שמצבם הגופני אכן משנה את ההבדל, במיוחד במשחק הכוח של ימינו.

גם מצד הנשים, רוב השחקנים הקצרים הפכו מהר מאוד לדינוזאורים. זה התחיל עם "טניס בייבי גדול", שם שמענו לראשונה על שחקנים גדולים יותר (לינדזי דבנפורט בגיל 6 "ומרי פירס בשעה חמש עשרה") שיש להם יתרון על המגרש ובונים את המשחק שלהם סביב כלי נשק גדולים וחזקים.

לרוע המזל, יכולת ההתנהלות הגופנית ניתנת לשינוי רק על ידי איבוד שומן בגוף ובניית שרירים. אין הרבה מה לעשות בגובה שלך, ורובנו לא גבוהים כמו ג'ון איסנר (6'9 ") או מריה שראפובה (6'2").

אז איך נלחמים בשחקנים הגדולים והחזקים יותר האלה? מלבד להיות עצמך גדול יותר, אתה יכול להתחזק נפשית, וחשוב מכך, אתה יכול להתחבר יותר למגרש. יתרון אחד ענקי יותר של שחקנים נורמליים ואפילו קצרים בדרך כלל הוא חוש המשפט, יחד עם המהירות ומהירות הרגליים (אלה מרטינה הינגס בגיל 5 וחצי וג'סטין הנין ב -5 ').

אין מצב שתוכלו להיות גבוהים יותר, אך תוכלו לעבוד על מהירות גבוהה יותר על המגרש. זה מושג על ידי תרגילי רגליים כמו גם טכניקות בהן תוכלו להשתמש כדי להרים את הכדור במהירות רבה יותר.

מהירות רגל מוגברת
כן, אנו הולכים להציע את תרגיל "קווי הריצה" האיום. זו באמת הדרך הטובה ביותר לשפר את מהירות כף הרגל ולהשיג זריזות. יש כל כך הרבה וריאציות, ואתה יכול אפילו להמציא את עצמך, כדי שיהיה מעניין וישמור על עצמך מוטיבציה. הפעלת ספרינטים מהירים לרוח יעילה באותה מידה.

ציפייה ודפוסים
למדו דפוסים סטנדרטיים של טניס (חוצה מגרשים מראש לפני כן, וכו ') וקבלו את המוח שלכם לחשוב בצורה כזו. חלק מהשחקנים כמעט ולא משנים כיוונים. ככל שהשידוך יימשך תלמדו את התבניות המועדפות על היריב. עבד מידע זה בכל נקודה שישפר את הציפייה שלך.

צפו בכדור
השגיח על מסלול הכדור שפגע בו עד שיגיע למיתרי היריבים שלך. שימו לב לזווית המחבט שלהם בזמן שהם יוצרים קשר. אתה כבר יכול לרוץ לכדור אם אתה מסוגל לקבוע אפילו שניה או שתיים קודם לכן היכן הם עומדים לפגוע בו.

אתה יכול להשיג יתרון עצום על ידי שיפור המהירות שלך בבית המשפט. זה יגרום ליריב שלך לחשוב שהם לא יכולים להרחיק את הכדור ממך אם אתה תמיד שם קודם, או לפחות לקבל התחלה בכיוון הנכון.

הוראות וידאו: שיר הנושא - #PLAYפסטיגל | להתחבר לחיים (מאי 2024).