טיפים לרכישת הליכון להליכה

• מאי 3, 2024

הליכה היא אחת הצורות הטובות ביותר להתעמלות.

אם יש לך הליכון אז אתה יכול

תשכח מהתירוצים האלה

מזג האוויר ... קר מדי, חם מדי, סוער מדי, מושלג מדי.
המדרכות / המדרכות ... קרח מדי, חלקלק, חם מדי או עמוס מדי.

זה מסוכן מדי
יש לי אלרגיות לאבקות

אני זקנה מדי
מאוחר / מוקדם לצאת
אני צריך לתפוס את הפרק האחרון של ...

אני עודף משקל ולא כשיר
זה לא תירוץ - אתה צריך לטפל בגופך - אחרי הכל הוא היחיד שיש לך!

עם זאת, אם אתם סובלים מעודף משקל / השמנת יתר, דברו עם הרופא / ית / איש מקצוע בתחום הבריאות לפני שתתחילו ללכת על הליכון.


קונה הליכון

אל תכנס לחנות לציוד כושר ויהיה לך איש מכירות שאינו מפסיד עליו - התבונן היטב ושאל את השאלות שלהלן ואם בכלל אפשרי - נסה כמה לפני שתקנה. קח את הנעליים בהן היית משתמשת בבית.

לכו למרכז הקניות או לקניון ותעברו. אתה תמיד יכול לחזור הביתה ולמצוא את אותו זול יותר באינטרנט.


טיפים למה לחפש בעת קניית הליכון


איזה משקל יכול האדם להשתמש במכונה זו?

אם אתם סובלים מעודף משקל / השמנת יתר, בדקו את מגבלת המשקל של ההליכון
האם זה 300, 350, 400, 450 פאונד? המכונות משתנות ולכן כדאי לשאול את השאלה.



גודל ההליכון כולו

לפני שאתה יוצא לאינטרנט או לצאת לקניון, מודד את החלל בו אתה חושב שההליכון שלך יישמר.

אם אתה רוצה להחזיק אותו בחדר פנוי - האם יש שקע טלוויזיה, שקע טלפון?
האם ניתן להציב אותו ליד חלון ומראה? (מראות טובות לבדיקת היציבה שלך)
האם יש לך מקום להניף את הידיים?
יכול להיות שיש מאוורר בקרבת מקום כדי לשמור על קור רוח?
האם יש שקע חשמלי בקרבת מקום?
האם אתה זקוק למכונה שמתקפלת?


חגורה

זה קצת שאתה הולך עליו. מכיוון שלכולם יש צעדים באורך שונה, בדקו שזה מתאים לכם. ככל שתהיה חגורה ארוכה יותר שתצטרך.
בדוק גם את הרוחב שכן אני חושב שרוב האנשים צריכים לפחות 20 אינץ '.
עובי החגורה - ככל שהחגורה דקה יותר והיא תלבש מהר יותר, אז קח על 2 פשוט אם אתה יכול להרשות זאת לעצמך.


משוב אלקטרוני

זה אומר לך את מספר הקילומטרים שהלכת במספר הדקות, את הקלוריות ששרפת.
תכונה שימושית היא היכולת להכניס למשקל ולגיל שלך
מכונות מסוימות סופרות את מספר הדקות שנותרו לך בתכנית ההליכה שלך.
האם יש לו צג דופק קל לשימוש?


בקרת המהירות

עליכם לוודא כי בהליכון שלכם יש תוכניות לא ממש ראויות - כחצי שעה לקילומטר ותוכניות שייקחו אתכם לרמות כושר גבוהות יותר.

לעולם אל תתפתו להתחיל ברמה גבוהה מדי - אתם רק תרגישו נמאסים ומיואשים - קבעו לעצמכם יעדים מציאותיים.


ידיות

כשאתה הולך בחוץ אתה לא נאחז בשום דבר. תאבד יותר קלוריות על ידי לא להחזיק מעמד.
עם זאת טוב להחזיק את הידיות כאשר אתה מתחיל לראשונה או אם יש לך בעיית איזון.
זו אחת הסיבות שאתה צריך לנסות את הליכונים
האם הידיות מרגישות בנוח?
האם אתה יכול להגיע בקלות למחזיק המשקאות וכו '?


קליטת זעזועים

ספיגת זעזועים יכולה להינתן על ידי בולמי זעזועים מתחת לסיפון או על ידי חגורה עבה. עם זאת ספיגת זעזועים מוגברת יכולה להיות מחיר מוגבר - אז סיבה נוספת לנסות לפני שאתה קונה!


לנטות

או לעלות במעלה הגבעה - בהליכונים רבים יש את המתקן לשנות את שיפוע הסיפון. האם אתה רוצה או זקוק למגוון גדול?
איך מתאימים את השיפוע הזה - האם קל לעשות זאת?


אחריות

אם אתה קונה הליכון, בדוק את תקופת האחריות.
האם מדובר בחצי שנה, שנה, שנתיים או שלוש שנים?
אם מוצעת לך אחריות לכל החיים - בדוק אותה - וקבל אותה בכתב.


כוח סוס

שים לב לגודל כוח הסוס או דירוג החובה
להליכים עדיף ללכת על הליכון בין 2 ל -3 כוחות סוס. ככל שכוח הסוס גבוה יותר, כך המנוע יימשך זמן רב יותר, כך שאם אתם סובלים מעודף משקל, ישתלם להשיג לפחות 3 כוחות סוס.


ספר מנוחה ומשקאות

אחד הדברים החשובים ביותר שתזדקק להם הוא בקבוק מים ולהיות בעל מחזיק או שניים זה ממש הכרחי. זה גם טוב שיש מקום לרקמות ואם אתה רוצה לקרוא בזמן ההליכה, שקול הליכונים עם פנקס ספרים.


מחיר

יש הליכונים לכל התקציבים - הייתי ממליץ לך לקבל את הטוב ביותר שאתה יכול להרשות לעצמך בתאריך המחירים שלך.
אל תתפתו למחירים שנחתכו וכו 'אלא אם כן המכונה תעשה את כל הדברים שאתם רוצים!

תיהנו מהליכה שלכם!

הוראות וידאו: איך בוחרים מסלול ריצה (הליכון)? התאמה אישית לכל מתאמן (מאי 2024).