שלטי אבן דרך במשקל

• מאי 3, 2024

אם המטרה שלך היא לרדת במשקל, אני * ממליץ * בחום לקבל לעצמך סימן ציון דרך במשקל. זה די מדהים עד כמה השלטים החינמיים האלה עוזרים לך להשיג את המטרות שלך!

כאשר הפסדתי עשרה קילו בשני שבועות אחד המפתח להצלחה שלי היה סוג זה של סימן. אתה רוצה שהשלט יהיה יעד קל להגיע אליו - תמיד 5 פאונד ומטה. אנו הולכים עם מכפיל מכל חמישה שהוא מתחת למשקל הנוכחי שלך. אז אם אתה כרגע בן 222, השלט הוא ל- 220. אם אתה כרגע בן 189, השלט הוא ל- 185. אם אתה כרגע בן 133, השלט הוא ל- 130.

להלן כמה סימני מדגם שביצענו:







איך עובדים אלה? ראשית, אתה מגיע לשרשור הפורום ומספר לנו איזה סימן אתה צריך. אם קורה שהמספר שלך כבר נמצא בפורום, אתה מוזמן להשתמש בשלט הזה! ברגע שיש לך שלט, הדפיס עותקים רבים ממנו. תלה אחד על השידה שלך, אחד על המקרר שלך, אחד על מראה האמבטיה שלך. נשא תיק אחד בארנק או בארנק. המפתח הוא שיעדים חיוביים ומעודדים אלה יהיו תלויים סביבך.

עכשיו בכל פעם שאתה רואה אחד מאותם סימנים זה דחיפה נפשית עבורך, ומזכיר לך שבקרוב מאוד תהיה היעד הזה! זה יעזור לך לתפוס סלט, לעשות 10 דקות של יוגה, לצאת לטיול עם חבר. זה יביא אותך לבצע מספר מתיחות במיטה לפני שאתה הולך לישון, לעשות כמה שכיבות נגד הקיר בזמן שאתה מחכה למי האמבט להתחמם.

יש כל כך הרבה דרכים קטנות שאתה יכול להוסיף קצת תרגיל לחיים שלך. אתה יכול לחנות רחוק יותר מהחנות ולהיכנס פנימה. לעלות במדרגות במקום המעלית או המדרגות הנעות. קבל חבר שיוכל ללכת איתך, אפילו בקניון המקומי. תפוס סודה דיאטה במקום משהו ממותק. אכלו יוגורט טעים כקינוח.

השלט עוזר לעקוב אחרכם. זה באמת עובד - בוא לנסות את זה בפורום שלנו!

להלן הקישור לשרשור המכיל את כל השלטים -

שלטי אבן דרך במשקל



ספריית ספרי פחמימות של ליסה שיי

הוראות וידאו: "ניסוי מוצלח נוסף ל"שרביט קסמים": "אבן דרך חשובה (מאי 2024).