מה גורם לנשימה לא טובה וכיצד ניתן למנוע זאת

• מאי 14, 2024

בעוד שרוב האנשים מתבדחים על זה, ריח רע מהפה יכול להיות מצב רציני וקשה. לא רק שאנשים נוטים להתגייס ברגע שתתחיל לדבר, זה גם יכול ליצור כאוס ביחסים העסקיים והאישיות שלך.

ריח רע מהפה, הידוע גם בשם דלקת הנשימה, יכול להיווצר ממגוון סיבות הכוללות כל דבר מסוג המזון שאוכלים ועד למצב רפואי אפשרי שאינו מאובחן. ריח רע מהפה נובע משני גורמים עיקריים; את בריאות דרכי העיכול וכמה טוב אתה שומר על נקיון הפה.

הדבר הראשון שעליך לקבוע הוא אם ריח הנשימה הרע שלך הוא מצב חד פעמי, מצב תכוף או שמא כרוני. ניתן לייחס עישון, לחץ ומזונות למקרים זמניים של ריח רע מהפה, ואילו ניתן לייחס חסר ריח כרוני או תכוף למחסור בוויטמין, מורסות בפה, מחלות כבד, כיבים או עיכול לא יעיל. ישנן גם מספר תרופות שידועות כגורמות ריח רע מהפה כמו משתן, אנטיביוטיקה והרגעה.

כדי למצוא תרופה אתה צריך למצוא את הגורם. מסטיק, שטיפת פה ומנטה מבצעים עבודה יעילה אך לרוב רק על בסיס טווח קצר. אם אתה מוטרד מריח רע מהפה אתה תעסה או תשתמש בשטיפת פה כל היום. הפיתרון הקבוע היחיד הוא איתור שורש הבעיה.

בראש ובראשונה, אם יש לך ריח רע מהפה כרונית, אולי כדאי להתייעץ עם הרופא שלך. לעיתים ריח רע מהפה יכול להיות ביטוי למצב רפואי שטרם התגלה.

ברוב המקרים; עם זאת, ריח רע מהפה נובע פשוט מהיגיינת שיניים לקויה. עד כמה הפה נקי יהיה קשר ישיר למצב הנשימה.

אם אינך מצחצח או חוט דנטלי באופן קבוע או כמו שצריך, הפה שלך הופך להיות שקע של חיידקים. נשארים אוכל בין השיניים ומוצאים את זה מתחת לכתרים וסביב גשרים שלא לדבר על החניכיים והלשון. לחיידקים יש יום שדה עם כל המשקעים הנותרים. צחצחו את השיניים והלשון לאחר כל ארוחה והעניקו לחניכיים קצת תשומת לב על ידי העלאת כמות קטנה של מי חמצן ומים.

התבונן בתזונה שלך. מזונות מסוימים מכילים או יוצרים תרכובות גופרית שהן החבר הכי טוב של ריח רע מהפה. מקרה לכך הוא שום ובצל.

חיידקים אוהבים סוכר. רמות גבוהות של חיידקים מזינים סוכר אשר רק מביאים ליצירת תרכובות גופרית נוספות. אז צפו בכמה סוכר יש לכם בתזונה והיזהרו מממתקים סוכרים כמו נענע או סוכריות. בחירה טובה יותר תהיה שימוש במקביל ללא סוכר.

מזונות המכילים רמות גבוהות של חומצה מזרזים למעשה את ייצור החיידקים. מיץ תפוזים, אשכוליות, עגבניות ואננס צריך להיות ברשימת המעקב שלך.

ישנן כמה גישות יעילות וטבעיות ביותר להתמודדות עם ריח רע מהפה. עשבי תיבול כמו טרגון, רוזמרין, מרווה ופטרוזיליה יעילים נגד ריח רע מהפה. הוסף לתזונה היומית שלך אוכלים סיבים נוספים כמו גזר או תפוחים. מזונות עשירים בסיבים תזונתיים עוזרים ליצור רוק המסייע בשמירה על לחות ושטיפה של הפה.

לפני השינה יש לשטוף במיץ של חצי לימון בשמונה גרם מים או להשתמש בסודה לשתייה. סודה לשתייה יעילה גם לצחצוח מכיוון שהיא מפחיתה את כמות החומצה בפה, ובעוד הצחצוח אל תשכח את הלשון שלך.

הוראות וידאו: חמשת מזונות הבריאות שאתם לא אוכלים מספיק - חלק 2 (מאי 2024).