מה אתה יכול לעשות עם פגיעה ביד

• מאי 16, 2024

לא לעתים קרובות אני נהנה לשבת בשקט. החריגים היו; לקרוא, לגלוש באינטרנט, לצפות בסרט או לאכול. בעוד שמצבים אחרים מכריחים אותי לשבת בשקט, כמו עבודה ונהיגה, שאר הזמן שלי מבלה בצורה אידיאלית בתנועה. לפציעות יש דרך לאלץ אותנו להאט, במידה ניכרת. להלן דרכים להיות פעילים במגבלות של פגיעה ביד אם יש כמוני.

אם אתה זקוק לניתוח, הימים הבאים הבאים יהיו מעט טשטוש. אתה יכול לנוח ואתה תרצה לישון כמה שיותר. כדי להישאר לחות, אני מציע להניח גמלים מלאים במים בהישג יד המיטה שלך, או על המיטה. קל יותר שמישהו ימלא את זה בשבילך, אבל הצלחתי לעשות זאת בעצמי. כאשר אתה מרגיש טוב יותר, אתה יכול להיגמל מעצמך משככי כאבים ואתה יכול לצפות בסרטים ולקרוא. כאן תוכלו גם להתקשר לחברים ולבקש מהם להוריד לכם סרטים.

אתה יכול גם לעזור לעצמך על ידי שמירה על היד מוגבהת ככל האפשר בשבוע הראשון. אם אתם צופים בסרט, שכבו על הספה והניחו כרית מתחת לידכם כך שהיא תהיה מוגבהת מעל ליבכם. הנחת חבילת קרח סביב התחבושת או יציקה עם תחבושת אס נחוצה גם כן. שני הצעדים יסייעו להקל על הכאב. המשך משטר זה לאורך כל הלילה.

כבר ביום חמש או שש אתה עלול לקבל חום בבקתה. אתה יכול לצאת מהבית. לקחתי את עצמי לנסוע לאחד מאזורי הסקי המקומיים כדי לצפות במוזיקה המנוגנת בחוץ בבסיס ההר. זה עושה נפלאות לנפשכם לצאת מהבית.

אתה יכול להתקלח, גם אם זה לא קל. סיוע של חבר או אדם אהוב יהיה הכרחי כדי לעזור לך להניח את המגן הגבס על הזרוע שלך לפני שאתה נרטב. הם יכולים גם לעזור לך להוריד את זה בסיום. לאחרונה הרעיון היה לי ללכת למספרה שיבטיחו לי את השיער הארוך שלי. היא גבתה ממני 3 דולר. הכסף הטוב ביותר שהוצא אי פעם.

תלוי במשרה שלך אתה יכול לחזור לעבודה בעוד שבוע. למרות שאינני מסוגל לעבוד בעבודתי בעבודת כפיים עקב פגיעה זו, אני מסוגל לעבוד בעבודתי במשרד. ההנעה על ההפעלה עושה את זה מאתגר להקליד על המקלדת, אבל אני נכנסת אליו עם כמה התאמות (הורדת מגש המקלדת, הורדת המושב וכו '...). עמיתי המהורהר קשר גם סרט למדף שמעל שולחן הכתיבה שלי, כך שאוכל להניח את זרועי בו במרווחי זמן כדי להפחית את פעימות הדופק.

בשבוע השני אתם עשויים להשתעמם מסרטים וספרים ומוכנים להתעמל. אתה יכול להתעמל, אך רוב הסיכויים שהרופא שלך נתן לך מגבלות (הקפד לשאול). אמרו לי שום תנועה ריצה או דביקה במשך חודש. התחלתי לטייל בבאט ליד ביתי. כעת, לאחר שמזג האוויר הידרדר, אני בחדר הכושר רוכב על האופניים ומנסה לעשות תרגילי רגליים ובטן תוך כדי הרמת יד מוגבהת.

פגיעות יכולות להיות קשות, אך יש דרכים לעקוף אותן. אתה יכול לעשות הרבה יותר ממה שאתה חושב ומצב נפשי חיובי מועיל. בצד הבהיר, סביר להניח שלא תוכלו לעזור עם הכנת כלים לזמן מה. האם זה כל כך גרוע?

הוראות וידאו: What is Borderline Personality Disorder? | Kati Morton (מאי 2024).