המוח שלך יכול לרפא או לפגוע בגופך

• מאי 8, 2024

אפקט הפלצבו מוכיח את כוח הנפש. אם אתה מאמין בכדור או טיפול "קסום", רוב הזמן תשפר. עם זאת, יתכן שתופתעו לדעת שהצד האפל הניגודי הוא גם נכון, המכונה תגובת הנוצבו. במילים אחרות, כשאתם נוטלים גלולת סוכר, אתם יכולים לחוות את תופעות הלוואי הרעות הקשורות לכדור שאותו אתם מאמינים שאתם נוטלים בהתאם ל מכתב לבריאות הנפש של הרווארד (מאי 2011).

פלצבו ו Nocebo הם צדדים הפוך. פירושו של פלסבו הוא "אני ארצה", ונאצבו פירושו "אני אפגע." המוח, כמו שאמר המשורר המאה ה -17 ג'ון מילטון, יכול לעשות גן עדן מתוך גיהינום או גיהינום משמים. מתברר ממחקרים כפולים עיוורים שהציפיות שלנו לגבי תרופה או הליך עשויים לעצב את החוויה שלנו. כתוצאה מכך, איך הרופא מדבר אלינו יכול להשפיע על האופן בו הגוף יגיב לטיפול. אפילו צבע הגלולה, השיוך שלנו עם אותו צבע - כמו כחול המסמל שלווה ואדום המסמל אנרגיה, יכול לעורר תגובה ספציפית.

פרסומי טלוויזיה יודעים הכל על אפקט הפלצבו כאשר הם מציירים תמונות אידיליות של חולים מאושרים הנוטלים כל מיני תרופות ועוברים ניתוחים. הם משתמשים בכוח ההצעה: אתה יכול להרגיש הקלה בשמחה כמו החולים האלה. לעומת זאת, אפקט הנוצבו מעט יותר מסובך ופחות מובן.

השפעת הנוצבו עשויה לנבוע מהורמוני לחץ כמו קורטיזול שמופעלים על ידי חרדה, עצב, אכזבה או זיכרונות רעים. זה יהיה נהדר אם הרופאים היו דיפלומטיים, אך רבים לחוצים מכדי להתנהג על המיטה בצורה חמימה ויכולים להשתמש במילים מרגיזות. זה יהיה נהדר אם המטופלים שישוחררו חייבים לחתום או שהתרופות שהמטופלים מתמלאות לא יכללו רשימה של כל הדברים הנוראים שעלולים להשתבש, אך מבחינה משפטית יש ליידע אותם.

לכן לכוון את דעתך לתוצאה חיובית:

• תן לעצמך הצעה חיובית. זה כמו להפנט את עצמך. דמיין תוצאה מוצלחת כפי שעושים ספורטאים לפני תחרות. אנשים שעושים זאת באופן קבוע במיוחד לפני הניתוח אומרים שהם זקוקים פחות להרדמה וחווים פחות כאבים לאחר מכן.
  
• הפוך זיכרון שלילי ישן לחיובי. לדוגמה, הורים מוכשרים לתת לסיוט של ילדם סיכום משמח יותר, ולהפוך את הטרור לביטחון. ד"ר ברני סיגל יעץ לחולי סרטן שקיבלו טיפול בהקרנות לדמיין את זה כ"קרני ריפוי זהובות ". בדרך זו חולים זורמים בתהליך הריפוי במקום להילחם בו.
  
• פעלו את תפקידו של חולה מוסמך. אל הרשה לעצמך להתייחד או לדבר עליהם בגוף שלישי. אם אתה מרגיש שהרופא שלך פתאומי, לא מכבד או שלילי, קבל חוות דעת נוספת. הגישה השלילית של הרופא שלך יכולה לממש Nocebo.

החל כעת את אפקט הפלצבו / נוצ'בו על ההישגים הפוטנציאליים הלא רפואיים בחייך. האם מערכת האמונות שלך תגיע בדרך להשגת היעדים שלך? מה היית עושה אם היית מאמין שאתה לא יכול להיכשל?

---

למידע נוסף על ניהול הלחץ שלך והחזרת החיים שלך קרא את הספר שלי, מכור למתח: תוכנית 7 צעדים של אישה להחזרת שמחה וספונטניות בחיים. כדי להאזין לתכניות רדיו שנשמרו בארכיון עם מומחים אורחים, בקרו ב- Turn On Your Radio In Show Light

הוראות וידאו: Is there scientific proof we can heal ourselves? | Lissa Rankin, MD | TEDxAmericanRiviera (מאי 2024).