5 טיפים להודיה ללא לחץ

• מאי 11, 2024

יש לנו את הכל, אבל לא יודעים מה לעשות עם זה. בלבול זה גורם לנו ללחץ ואומללות כאשר אנו ממשיכים לחפש בכל מקום אחר מזרקת הנעורים, העושר, חברי הנפש והחוויות האקזוטיות. לעיתים קרובות מה שציפינו שיהיה נפלא במהרה מאכזב או שאנחנו מתאקלמים ואנחנו כבר לא מעריכים את זה. מי שם בחוץ שמצא בן זוג נפש מבין שבן הזוג הנפש בסופו של דבר מעצבן גם אותנו!

ועכשיו חג ההודיה כמעט כאן ורבים מאיתנו חשים נאלצים להרגיש תודה. התקשורת, תעשיית כרטיסי הברכה, הכנסיות והמקדשים מפציצים אותנו באישורים של הכרת תודה סנטימנטלית, ואנחנו רק משיבים את הדברים. עוברים על תנועות חג ההודיה, אנו מגישים את הציפור ואת הגיזומים, מאותתים על מרתון אכילה המתחרה רק על ידי העבודה הקשה הכרוכה בניקוי, הכנה, בישול ובידור של בני משפחה וחברים! אנו משכנעים את עצמנו שאנחנו להוטים לחגוג את החג, לנווט קילומטרים של תנועה כבדה (ביבשה ובאוויר) ובסופו של דבר, אנחת רווחה כשנגמר הכל. מה המתכון הסודי להכרת תודה?

1. זכרו: אתם מעל פני האדמה. מדוע אנו משגעים את עצמנו עמוסי מטלות ומתחים הנוגעים לחג הכרת תודה? איבדנו את תחושת ההערכה הפשוטה מכיוון שאיבדנו את עצמנו ברצונות לא יציאותיים, יומרה וערך מנופח של ביצועים אישיים. אין תחליף לעידוד טוב ונינוח שמקדם את פניך בביתך לחום ואנרגיה חיובית. אם הבית שלך נקי מדי והכל מושלם מדי, אנשים לא מתכוונים להרגיש בנוח שכן הם יחששו להפריע למשהו או לזרום בשיחה.
   
2. תשאיר את זה פשוט. אינך צריך להגיש כל כך הרבה קורסים ומנות מסנוורות כדי שהאורחים שלך יסתעפו ויהיו בנוגע עד כמה אתה נהדר כשאתה מרגיש חריף יותר מאשר הודו. לפני כמה ימים הייתי צריך ממש להסתכל שנית על צלחות חד פעמיות שנראות כמו סין עדינה. הבטטות אינן זקוקות למרשמלו ואננס בהן, שכן הן מספיק מתוקות כשהן אפויות - הבינו את העניין?
3. שב עם החברה שלך ותיהנה מהם! אם אתה נמצא במטבח עד למרפקים בלחץ, אתה לא נהנה מהחג ומשפחתך וחבריך לא נהנים ממך. תן לכולם להרגיש חשובים ולעזור לך להיות כמו צוות. לבשל פחות משמין, לסתום אוכל בעורקים ולהגיש יותר אהבה. זה באמת להיות חכם מכל הלב!
4. אל תממש נבואות שליליות שיש לך על המשפחה והאורחים שלך. היו חיוביים, שנונים ונדיבים עם מחמאות וצפו כמעט בכולם מהדדיות. אתה המרכז ואתה מגדיר את הברומטר בביתך. מה יהיה האקלים: סוער, קר לא סביר או חם ושמש? ואם הדוד ביל שותה קצת יותר מדי ומשליך עליכם כמה דמעות, פשוט צחקו והסיחו את תשומת ליבו בצילום, במגזין האהוב עליו או במחמאה.
5. לצאת להליכה.
   לאחר הארוחה צאו לטיול חג ההודיה עם האורחים שלכם בכדי למנוע דבקות בשומן בעורקים ולהגדיל את האנדורפינים. אין צורך לארוז על הקילוגרמים במהלך תקופת החגים. והכי חשוב, לא תהיה אשמה לאחר חג ההודיה!

---

למידע נוסף על התמודדות עם מתח חג, קרא את הספר שלי, הדליק את האור הפנימי שלך: כושר לגוף, נפש ונפש. כדי להאזין לתכניות רדיו שנשמרו בארכיון עם מומחים אורחים, בקרו ב- Turn On Your Radio In Show Light

הוראות וידאו: תרגילי נשימה להרגעה: איך להוריד לחץ, מתח וסטרס ב-5 דקות (מאי 2024).