סעד עצמי

• אַפּרִיל 27, 2024

השלב הטוב ביותר בפיתוח דימוי גוף בריא הוא בכך שאתה הופך להיות סניף משלך. רק אתה יודע מה הכי טוב עבורך וקביעת מה שאתה זקוק לחייך יעזור לך לבנות תחושה חזקה יותר של ערך עצמי. רופאים, חברים ותקשורת הם שלושה תחומים בהם תוכלו להתחיל להשתלט על חייכם.

זה מצער, אך הוכח בכמה מחקרים כי הרופאים אכן מפלים חולים עם עודף משקל. חלקם הרחיקו לכת וסירבו לבצע מריחות PAP אם הם קובעים שהמטופל גדול מדי לטעמו. כמה חבל שעצם האנשים שצריכים להיות הכי מבינים יכולים להיות הכי שיפוטיים. לעתים קרובות מוקד הביקור במשרד הרופאים הופך למשקל. לאכול פחות, להתעמל יותר הופך התשובה לכל בעיה שאתה מחפש עצה. שבור את הרגל, אכל פחות, התאמני יותר. יש לך אלרגיות, לאכול פחות, להתעמל יותר. תקע לך מחט בעין, אכל פחות, התעמל יותר. קח בחזרה את כוחך על ידי תזכורת בנימוס לרופא שאתה לא שם כדי לדון במשקל שלך והאם הוא יכול בבקשה להתמקד בבעיה הנוכחית. זכותך לסרב לשקלול באופן אוטומטי. אם דריכה על סולם היא נושא עבורך, אמור לאחות שצריך שהרופא יזדקק למשקלך מסיבה רפואית, תדון איתו בנושא, אך עד אז אתה מסרב להישקל. הצוות הרפואי נמצא כדי לדאוג לך אבל אתה אחראי לדיבור.

חברים יכולים להיות הגרועים ביותר. לעתים קרובות הם מתכוונים היטב, אך הם יכולים לפגוע כל כך. הם מפקפקים בבחירת התפריט שלכם כשאתם יוצאים לארוחת ערב, ובכל זאת הם קוראים לאכול רק חתיכת עוגה קטנה בחגיגת יום ההולדת של המשרד. הם קליפים באהבה מאמרים על שיגעון הדיאטה האחרון ואז מספרים לך איך יש להם חבר של חבר שאיבד 20 פאונד בשבוע שעבר. הם מנסים לעודד אותך בכך שאומרים לך שיש לך פנים כל כך יפות, חבל שאתה שוקל כל כך. זה לא בסדר! אתה צריך לעצור אותם בעקבותיהם ברגע שאתה שומע אותם מתהווים. תודה להם על הדאגה שלהם, אבל ספר להם את המשקל שלך, בחירות המזון שלך, הגוף שלך אינם נושאים לדיון. הם לעולם לא יהפכו את ההתקרחות של מישהו אחר או את האף הגדול לנושא שיחה מתמיד, אז מדוע הם חושבים שגופך צריך לעמוד לדיון? למרות שזה יכול להיות קשה וייתכן שתצטרך לספר להם מספר פעמים, חשוב שברווחתך תשתלט.

כולנו יודעים שהתקשורת מפציצה אותנו כל הזמן במסרים על כך שאנחנו לא מושלמים. זה תפקידם, הם צריכים למכור לנו מוצרים כדי לשפר אותנו ולשפר את חיינו. אתה יכול לסרב להיכנס להודעה. הכירו בכך שהתמונות כיום לא דומות כמעט לאדם האמיתי. קבל החלטה מודעת לאילו תכניות טלוויזיה לצפות. מסרב להמשיך לקרוא, לצפות או להקשיב לכל דבר שגורם לך להרגיש רע עם מי שאתה.

דימוי גוף חזק ובריא מתחיל בתחושת עצמי חזקה ובריאה. התחל להיות החבר הכי טוב שלך ולדבר על הכבוד והכבוד שמגיע לך.