ריפלוקס חומצה - גורמים גופניים

מאי 3, 2024

להלן שישה גורמים פיזיים שעלולים לגרום לריפלוקס החומצה שלך. על ידי ביצוע מדריך זה תוכלו להפחית או לחסל את ההתלקחויות שלכם בהצלחה!

מכנסיים מגבילים: אם אתה לובש מכנסיים שסוחטים את הבטן שלך, הם עשויים להפעיל לחץ כנגד האיברים שלך. זה יכול להפעיל לחץ על ה- LES ולגרום לו להירגע. טיפ: יש הרבה מכנסי יוגה מסוגננים ונוחים וצייר מכנסי מיתרים זמינים. לבשתי את מכנסי היוגה השחורים שלי לקבוצת הנשים שאני מארחת והם חשבו שאני לובשת מכנסיים! (אני כן קונה להם גודל גדול יותר כך שהם לא ממש צמודים.)

חזייה מגבילה: גבירותיי, אם תלבשי חזיית חוטים יתכן שלא תדע שהיא מגבילה את חלל החזה שלך. טיפ: נסה לשחרר את חזייתך או לשקול לרכוש מאריך חזייה להתאמה רופפת יותר (דע את ספירת העיניים והעיניים שלך לפני הרכישה!) אפילו יותר טוב, מומלץ לחזיות ספורט שכן הן נועדו להיות לא מחייבות. (אני קצת יותר מדי גדול מלסמוך על חזיית ספורט, אז תליתי את חזיות החוטי התחתון שלי והחלפתי אותן בחזיית הווורנר מבית JC Penny. אני אוהבת את החזייה הזו! היא מעוצבת לצורה ותמיכה אך אין לה חוט תחתון אם אתה רוכש אחד כזה, קבל אותו בגודל או שניים גדולים יותר, אך עם אותו גודל כוס. ככה זה מתאים יותר לצלעות, אך הספל מתאים לזה.)

שוכב אחרי האוכל: תן לעצמך שלוש שעות אחרי שאתה אוכל לשכב. זה יאפשר למזון שלך לעכל ולא להפעיל לחץ על ה- LES שלך כשאתה במצב שכיבה. טיפ: ייתכן שתרכוש גם כרית טריז שתאפשר לך לישון במצב מעט נוטה. אתה יכול לנסות את זה עם כריות, אבל איכשהו אתה בדרך כלל מתעורר בשכיבה שטוחה. אתה יכול גם לנסות מעליות מיטה בראש המיטה שלך כדי לשכב מעט.)

להתכופף לאחר האוכל: בדומה לשכיבה, הדבר יאפשר לחוץ על האוכל בבטן אל ה- LES (הסוגר של הושט התחתון) וגורם לו להירגע. טיפ: אם אתה באמת צריך להתכופף לאחר האכילה, נסה להתכופף בברכיים במקום המותניים.

לעשן: עישון מרגיע את ה- LES. סיגריה אחת ביום הופכת אותך למעשנת. טיפ: ישנן סיבות רבות להפסיק לעשן ולרסן ריפלוקס חומצה זה דבר טוב!

עצירות: כאשר אתם סובלים מעצירות לטווח הארוך המעי הגס שלכם יכול לדחוף את הבטן. זה יכול להפעיל לחץ על ה- LES ולגרום לו להירגע. אנשים רבים הם עצירים ולא מבינים זאת. טיפ: אם לא תזיזו את המעיים לפחות פעם ביום, בנפח טוב, אתם עצירים. ערכה מצוינת של כל המוצרים הטבעיים שאני מדורגת גבוה הם: אבקת שומן של הת'ר של אביר שיטה (אבקת שיטה ללא ריח, נטולת טעם, חסרת מרקם שניתן להוסיף לכל מזון, חם או קר), פרוביוטיקה ספקטרום מלא מהפרק החדש ושני שולחנות של שמן זית כתית כתית כבישה קרה, טפטף מעל האורז או הירקות שלך. יכול להיות שאתה לא יכול לסבול שמנים. אם זה כן, נסה softGels של אלוורה אלוורה.

עיין במאמרים הקשורים שלי על גורמים אפשריים לריפלוקס חומצה:
Reflux Acid - גורם כימי
גורמים תזונתיים לריפלוקס חומצה

* אנא דע כי אינני רופא או רופא. אני לא יכול לאבחן את בעיות הבטן שלך וגם לא יכול להבטיח תרופה. אני כאן כדי לשתף את הידע שלי, אילו יישומים עבדו עבורי ולהציע הצעות לאן אתה יכול ללכת פיזית, רגשית ורוחנית לריפוי ולהעצמה עצמית. אם בחרת לחקור רפואה אלטרנטיבית, אל תפסיק באופן עצמאי ליטול את התרופות שנקבעו לך. התייעץ תמיד עם הרופא הנוכחי שלך כמו גם עם המטפל החדש שלך בעת שינוי התוכנית הרפואית שלך.

הוראות וידאו: What causes heartburn? - Rusha Modi (מאי 2024).

Reflux Acid - גורמים גופניים, בעיות בטן, גורמים לריפלוקס חומצי, Reflux Acid - גורמים גופניים, טיפים לריפלוקס חומצה, ריפלוקס חומצי, חזייה, מכנסיים, שכיבה, כיפוף, עישון, חזיות

למאמר הקודם

למאמר הבא

מאמרים קשורים

בריאות וכושר

האטאקסיה של פרידרייך

מאי 2024

האטקסיה של פרידריך (FA) מתייחס לסוג של מחלה עצבית-שרירית בה האטקסיה היא התסמין העיקרי. חריגות עצמות, בעיות בקרת שלפוחית השתן ובעיות חישה יכולות להופיע גם. מחלה זו תוארה לראשונה בשנת 1863 על ידי...

בריאות וכושר

דיכאון ופתרונות טבעיים דו-קוטביים

מאי 2024

כולנו הרגשנו מדוכאים, בזמן זה או אחר, כאשר אנו נמצאים בלחץ רגשי או פיזי. זה נורמלי. אולם "דיכאון", המאופיין בעצב או בייאוש לטווח הארוך, מאובחן כאשר המצב מחמיר ומפריע ליכולת להתמודד עם לחצי חיי...