בום בום התינוק הופך לאזרחים ותיקים

• מאי 9, 2024

השנה הראשון מבין 78 מיליון התינוקות האמריקאים יהפוך לאזרחים ותיקים. המשמעות היא שרוק רולים ותיקים רבים עשויים למצוא שהפרקים שלהם התקשו, הזיכרונות שלהם הפכו מעורפלים וההתמדה הישנה שלהם הלכה ונעלמה.

הזדקנות סטטיסטית מעלה את הסיכון לחלות. מחקר ממשלתי שנערך לאחרונה מראה כי מחצית מהבייבי בום בוגרים בני 55 ומעלה סובלים מלחץ דם גבוה, שניים מתוך חמישה סובלים מהשמנת יתר ושלושים אחוז מהאנשים מעל גיל 65 סובלים משלושה מחלות כרוניות ויותר. אבל זה לא חייב להיות ככה. לא מאוחר להגיע בריא ולהישאר בריאים.

ההנחיות פשוטות. איגוד הלב האמריקני, אגודת הסרטן וסוכרת הסוכרת כולם נותנים את אותן המלצות. אכל תזונה בריאה עם הרבה פירות וירקות, התאמן מספיק, שמור על המשקל האופטימלי שלך, ואם אתה מעשן, תפסיק. על ידי ביצוע ההנחיות הפשוטות הללו תוכלו לעזור לכם להגן על עצמכם מארבעת הגורמים המובילים לתמותה מוקדמת - מחלות לב, סרטן, סטוק וסוכרת.

פירות וירקות, במיוחד אלה עם הצבעים העזים ביותר כמו פירות יער, גזר, פלפלים, תרד ועגבניות, לא רק מספקים ויטמינים, מינרלים וסיבים חיוניים, אלא הם מכילים גם פיטונוטריינטים (קרוטנואידים, פלבנואידים וגורמים מצליבים) המסייעים בנטרול ה רדיקלים חופשיים שמאיצים את תהליך ההזדקנות דרך ריקבון תאים ונזק. זוהי תחילתה של כל המחלה.

כדי להגן ולהימנע מלהיות אחד ממיליון וחצי המוות האמריקאיות המוקדמות מדי שנה, אתה זקוק לתזונה סלולרית מתאימה. זו הסיבה שהמכון הלאומי לסרטן והמכון הלאומי לבריאות (בקרב רבים אחרים) ממליצים לכולם לאכול לפחות חמש ועדיף תשע עד שתים עשרה מנות של פירות וירקות צבעוניים בכל יום. אולם, על פי סקרים שנעשו על ידי המרכז לבקרת מחלות ומניעת מחלות, 75% מהאמריקאים אינם מקבלים את המינימום "חמש ביום". 66% אפילו לא מקבלים שלושה ביום.

בין אם אתה בומר לתינוקות, דור X, Y או Z או אזרח ותיק מבוגר, אם אתה אחד ממאות מיליוני האמריקאים "המאתגרים תזונתית", זה אף פעם לא מוקדם מדי או מאוחר מדי להתחיל " חמש ביום. "

אתה יכול להוסיף פירות טריים לדגני הבוקר שלך או שיבולת שועל. אכלו סלט ירקות גדול לארוחת הצהריים (אבל תדליקו על ההלבשה.) חטיפו מקלות גזר, פלפלים אדומים מתוקים או פירות. וכוללים שתי מנות של ירקות מאודים לארוחת ערב עם פירות טריים כקינוח. זה גם הגיוני לכלול בתוכנית התוספים היומית שלך פורמולה טבעית של מזון מלא.

ההמלצה שלי היא קומפלקס קרוטנואידים, מכיוון שזו הנוסחה היחידה לנוגדי חמצון של פירות וירקות שהוכחה כפועלת. במחקר שפורסם ומוערך מאוד, שנערך על ידי עמיתים, הוכח כי מתחם הקרוטנואידים משפר את יכולת הסלולר והחיסון הכוללת ב -37% מדהים תוך 20 יום בלבד.

זה יכול להוסיף עוד שנים רבות של רוק חלק וגלגול!

ניתן למצוא את ההמלצה שלי באתר www.carotenoids.net

לעלון הבריאות, הרזיה ותזונה טבעית, לחצו כאן.

לחץ כאן למפת האתר

כדי להירשם לעלון התזונה, הזן את כתובת הדוא"ל שלך בתיבת ההרשמה בתחתית עמוד זה.

מאמרים שעשויים גם ליהנות מהם
מזונות עשירים בקרוטנואידים ובפיטונוטריינטים
סודות אריכות ימים
מתחם קרוטנואיד - האם חם או שלא?

© זכויות יוצרים מוס גרין. כל הזכויות שמורות.

הערה: המידע הכלול באתר זה אינו מיועד לרשום מרשם. כל ניסיון לאבחן או לטפל במחלה צריך להיות תחת הנחייתו של רופא שמכיר את הטיפול התזונתי.

הוראות וידאו: (Livecast) Long-Term Visas in Southeast Asia (מאי 2024).