היה רחום עם עצמך

• מאי 21, 2024

לפעמים, אם אתה סובל מהפלה (או אובדן אחר שהיה משמעותי עבורך) טראומה חדשה יכולה לטבול טראומה ישנה, ​​גם אם הבעיות לא קשורות זו לזו.

בשבוע שעבר השתתפתי בהלוויה של בעל החברה שלי. הוא נלחם בצורה אגרסיבית של סרטן כבר שנתיים, אך למרות שידע שזו התוצאה הסבירה, זה לא הקשה על ההפסד. אובדן שלו פירושו גם אובדן של החברה ואבטלה קרובה.

בעוד שההפסדים הללו הם חמורים ועצובים גם יחד, הם באמת לא מעט קשורים להפלות שלי או לאבד את בתי. ובכל זאת, כשישבתי בחום, בקפלה, בבית הקברות, חשבתי לא רק על הבוס והחבר שלי, אלא גם על ההפסדים האחרים שלי.

זמן קצר לאחר הפסדך, סביר להניח שאתה מצפה לחיבור מסוג זה. באופן כללי, הרגשות שלך גולמיים ועדינים ולעיתים בכל מקום. מישהו שמביט בך בצורה הלא נכונה עלול לעלות לדרך שלך, לא פחות מהלוויה. עם זאת, אם עבר זמן מה שהפסדים שלך, קשר מסוג זה עשוי להפתיע אותך.

האמת היא שאני לא חושב שאנחנו "מתגברים" על הפלה או על אובדן משמעותי אחר. מבחינה תרבותית שמנו דגש רב על "למצוץ את זה", "להמשיך" ו"לבוש את הפנים שלך במשחק. " גבורה, אומץ, תקווה ואופטימיות הם כל הדברים הנאים. עם זאת, אני חושב שצריך יותר אומץ להכיר בכך שמשהו ממשיך להיות כואב ועשוי להיות תמיד כואב מאשר להעמיד פנים שהכל בסדר כשזה לא.

אז מה אתה עושה כשאתה מוצא את הרגשות שלך לגבי האובדן שלך שוב מתעוררים, בדיוק כשחשבת שאתה מתמודד טוב? ראשית, הראו לעצמכם קצת חמלה. סביר להניח שתציע חמלה למישהו אחר שדופק פעימות, אבל אנחנו לא תמיד כל כך סבלניים כלפי עצמנו. קחו נשימה, אמרו לאותו מבקר פנימי לצאת לטיול ולמשך כמה רגעים, התייחסו לעצמכם בחסד. כמו מדיטציה, מודיעה ודברים רבים אחרים, חמלה היא תרגול. זה אולי קשה בהתחלה, אך ככל שתתרגל, תשתפר בזה.

נשען אל רגשותיך ופחדיך, גם אם הם גורמים לך להרגיש נורא. כבני אדם, אנו מחויבים להתחמק כדי להימנע מאי נעימויות וקונפליקט. ועם זאת, הציפייה שנצטרך להתמודד עם רגשותינו והאנרגיה שאנו מוציאים בניסיון להימנע מהן גרועות בהרבה מאשר להתמודד איתן. כמו שאומר הפתגם הישן, "הפחד גורם לזאב להראות גדול ממנו".

היו סבלניים כלפי עצמכם ועם תהליך האבל. פעמים רבות לאחר הפסדיי, מצאתי את עצמי ממש חסר סבלנות לאבל. רק רציתי להסתיים בזה. רק רציתי להרגיש שוב אושר. רציתי להיות מסוגל לכבות את כל העניין באמצעות מתג. עם זאת, אני מבין כעת שתהליך זה עשוי להיות לכל החיים. אני לא בוכה כל יום. בחלק מהימים אני בכלל לא חושב על זה ובכל זאת אני רואה שתמיד יש בעיות שמתגבשות ביחס להפסדים האלה. זה יכול להיות קל לחשוב שאתה לא מתקדם רק בגלל שאתה עדיין מנסה מדי פעם להתמודד עם סוגיות שונות. עם זאת ההתמודדות עם סוגיות אלו באופן יעיל הן חלק מהתהליך וההתקדמות. זכרו שהחיים אינם משחק לוח. אין "כיכר קצה" רשמית.

הוראות וידאו: ॐ MOST POWERFUL PROSPERITY mantra for PROTECTION ॐ Prosperity Music Mantras Meditation PM 2019 (מאי 2024).