יתרונות הגיל

• אַפּרִיל 29, 2024

הזדקנות אולי לא כל כך גרועה. עלולים לחוות פחות הצטננות ולהיות פחות מושפעים מאלרגיות עד שתגיעו לשנות ה -60 וה -70, לפי החוקרים.

אלרגיות נגרמות על ידי מערכת חיסון יתר. ככל שאנשים מתבגרים, המערכת החיסונית שלהם נוטה להיות פעילה פחות, מה שמביא לתגובות פחות אלרגיות.

אנשים מבוגרים מייצרים פחות מהנוגדן האלרגי IgE שמעורר תגובות. האלרגיות מתחילות לצנוח דרך שנות ה -40 וה -50. בשנות ה -60 וה -70, התגובות אפילו פחות. ירידה זו בתגובות האלרגיות אינה חלה על רגישויות קשות, כמו אלרגיות לאגוזים או לבוטנים.

במקביל, האלרגיות יורדות; יתכן שאתה פחות רגיש להצטננות. הסיבה לכך היא שפיתחת הרבה חסינות לאורך כל חייך בכל פעם שנחשפת לנגיף. התוצאה היא עתודה ענקית של נוגדנים הגורמים לך להיות יותר חסינים מפני רבים מהנגיפים הקרים שם.

לאחר גיל 50, לאדם הממוצע יש הצטננות אחת עד שתיים בשנה. אלו בשנות ה -20 לחייהם עשויים להצטנן בשתיים עד שלוש הצטננות בשנה בעוד שלילדים יש יותר מכל קבוצת גיל.

למרבה הצער, יש צד הפוך לכל החדשות הטובות הללו. התגובה החיסונית המוגברת שלך להצטננות לא תחול על כל דבר. במציאות, מערכת החיסון שלך פחות פעילה מה שהופך אותך למטרה גדולה יותר לנגיפי שפעת המשתנים ללא הרף ודלקת כרונית.

איך אתה יכול להגביר את החסינות שלך? הנה רשימת המטלות שלך.

• שיפוץ התזונה שלך. הגדל את צריכת הפירות והירקות שלך לפחות ל 2-3 כוסות ביום אבל 4-5 זה אפילו טוב יותר. מזונות אלה מכילים נוגדי חמצון המחזקים את מערכת החיסון על ידי הגנה על התאים שלך מפני רדיקלים חופשיים. עצור את גרגרנות המזון והמעובד. הימנע מסוכר לבן מעודן אשר למעשה פוגע במערכת החיסון שלך. נסה צוף אגבה או סטיביה כתחליף אך דלג על הממתיקים המלאכותיים.

• קבל את ה- Z's שלך. מנוחה לא מספקת מורידה את ההתנגדות שלך לחיידקים.

• התעמלו יותר. זה משחרר אנדורפינים המשפרים את מצב הרוח שלך. עדיף, להתעמל בחוץ. זה מרחיק אותך מחיידקי אנשים אחרים.

• השילו את אותם קילוגרמים עודפים.

הוראות וידאו: גלאוקומה -Glaucoma ברקית -פרופ' חני ורבין לבקוביץ' (אַפּרִיל 2024).