מדיטציה לחיות מחמד

• אַפּרִיל 29, 2024

בימים מסוימים המדיטציה באה באופן טבעי. אנחנו יושבים, אנחנו נופלים "באזור" ואנחנו מתרפקים. בימים אחרים המדיטציה פשוט קשה. מי לא בילה חצי תקופת מדיטציה בהצצה לשעון? למרבה המזל, איכות המדיטציה משפרת אם מושב אינדיבידואלי מתקיים או לא. מפגשים חוזרים ונשנים משפרים את איכות חיינו באופן כללי. עם זאת, ישנם ימים שבהם מסיבה זו או אחרת איננו משיגים את מה שאנו זקוקים לו מדיטציה יושבת, ואנחנו זקוקים למעט נחמה עכשיו - לא לאחר הפעלות חוזרות ונשנות, ולא במהלך חיינו. לפעמים, אנחנו פשוט צריכים נחמה.

למרבה המזל, יש דרך למדיטציה מעט לא שגרתית שת כמעט ותגרום לנו להרגיש טוב יותר. בימים בהם נראה שהצורות המסורתיות לא עוזרות למרות שאנחנו יודעים שהן, חיות המחמד שלנו יכולות לספק דרך חלופית להגיע ליקום. זו סוג של "להיות כאן עכשיו", כפי שניסח זאת רם דאס באופן מפורסם - ו"מדיטציה "לחיות מחמד כמעט מובטחת שתספק לך נוחות.

כדי להתחיל, שב עם חיות המחמד שלך במצב מדיטטיבי. וודא שהגב שלך ישר, והציע תפילות שאתה משתמש בהן בדרך כלל בתחילת התרגול שלך. ואז הפנה את תשומת לבך לבעלי החיים. שימו לב אליהם. העמד פנים כאילו מעולם לא ראית אותם - אילו צבעים מציגים את עצמם? אילו טקסטורות? מה נשמע וריח? אם תתחיל להיזכר במה ששאב אותך אליהם מלכתחילה, כבד את ההשתקפות, אך אל תיגש מהרגע הנוכחי על ידי זיכרונות - זה עניין של להיות נוכח איתם ברגע.

מה הם עושים? איך? לכל בעל חיים אישיות משלו, והתבוננות תבהיר הבדלים אישיים. מה נשמע הכנף האחת שנוצרת? תערובת הצבעים של האוזן? מה אתה שם לב כשאתה מחליט פשוט להיות איתם?

קח זמן רב ככל שנרגיש נכון לעסוק ב"מדיטציה "זו. כשתסיים, אתה עלול להרגיש נמשך לומר ברכה לבעל החיים. אם אתה עוקב אחר הפעם עם משחק או חיבוק היצור, על אחת כמה וכמה.

יש לי תיאוריה שחיות מחמד הן מלאכי שמירה שבוחרות להתגלם בכדי להיות קרובים יותר אלינו. כאשר אנו מנדנדים או משחקים עם חיות המחמד שלנו, אנו חווים אהבה ואמון מוחשי. עם זאת, חיינו עימם, כמו זמננו עם ילדינו ואחרים משמעותיים, נקשרים בקלות רבה מדי לפעילות מטפלת. האכלה, אספקת מים והליכות, לקיחתם לווטרינר - כל אלה הן פעילויות חשובות שממחישות את אהבתנו, אך הן מחווירות בחוסר חשיבות לצד הדרישה פשוט להיות עם הנשמות שאנו בוחרים להכניס לחיינו. כשאתה מסיים לקרוא את זה, אפילו אם כבר עשית את המדיטציה היומית שלך, חפש את חיית המחמד שלך ו"היה כאן עכשיו "עם החיה. הערכת ההווה היא אחת הדרכים להוסיף איכות לחיי היומיום שלך - מדוע לא לתת לזה להתחיל עם בן זוגך האוהב?

הוראות וידאו: 12 החוקים לחיים ללא כאוס [טיזר] : פרק 1 - חלק א' (אַפּרִיל 2024).