תרופות לחוסר סובלנות למזון

• אַפּרִיל 26, 2024

אי סבילות למזון נובעת מחוסר היכולת של המעיים לעכל מזונות מסוימים כרגיל. לעיכול אנזימים ספציפיים רבים פחמימות רבות. אנשים חסרי אנזימים אלה חווים כאבי בטן, גזים, נפיחות, גיהוקים ותסמינים אחרים במערכת העיכול כאשר אוכלים מזון עם אלקטוהולים של לקטוז, פרוקטוז, עמילן עמיד, סיבים וסוכר.

להלן כמה דרכים פשוטות לנסות לשפר את העיכול של המזונות הבעייתיים הללו.

מספר 1: ודא שיש לך המון חיידקים טובים במעיים. שתו קפיר ללא לקטוז, אכלו יוגורט ללא לקטוז ותוסיפו פרוביוטיקה.

מספר 2: לעיתים קרובות אנשים עם אי סבילות למזון סובלים מחומצת קיבה נמוכה. תוספת עם Betaine HCL-Pepsin (חומצה הידרוכלורית) לתיקון חומצת קיבה נמוכה. דיכוי חיידקים רעים הוא אחד התפקידים העיקריים של חומצת הקיבה.

מס '3: אל תיקח נוגדי חומצה. הם מדכאים חומצת קיבה.

מספר 4: כיצד לבדוק אם קיימת חומצת קיבה נמוכה:
הדברים הראשונים בערב לפני ארוחת הבוקר, שתו כוס מים אחת עם 1/4 כפית. סודה לשתייה מעורבב. זמן כמה זמן לוקח עד שאתה גובר. חזור על זה במשך ארבעה ימים ברציפות כדי לקבל תבנית.
התפרצות תוך שתי דקות: חומצה נאותה.
ארוך משתי דקות: חומצת קיבה נמוכה.
גיהוק מיד: חומצת קיבה גבוהה.

מספר 5: הגדילו את חומצת הקיבה על ידי שתיית מי לימון ממש לפני הארוחה או נטילת 1-2 ט 'של חומץ תפוחים גולמי מסונן קלות במים.

מס '6: נסו להימנע משתיית נוזלים מוגזמים בארוחה מכיוון שהיא מדללת חומצת קיבה.

מס '7: אכלו אוכל קליל עד כבד ביותר בצלחתכם. פירושו של דבר הוא ירקות ראשונים, פחמימות אחרונות, לבסוף חלבון ושומנים.

מספר 8: שתו תה שן האריה. זה ממריץ את העיכול שלך.

מספר 9: נסה מרירות עיכול. קח 30-45 טיפות שלוש פעמים ביום במעט מים על בטן ריקה. מרירים עוזרים להאיץ את העיכול על ידי הגדלת הפרשות הכבד, הלבלב, הקיבה והמעי הדק.

מספר 10: כדי להפחית את הנפיחות, שתו תה לימון וג'ינג'ר. הכינו תה משלכם על ידי ערבוב מים חמים, מיץ לימון וג’ינג’ר גולמי.

מס '11: ללעוס את האוכל שלך היטב, לפחות 20 פעמים לנגיסה או עד שהמזון דומה לעיסה.

מס '12: צמצם את צריכת המזונות הפוגעניים העלולים לכלול חלב; סוכרים שנמצאו בדגנים, ביסקוויטי לחם, עוגות, פסטה; פירות מסוימים בעלי סוכר גבוה יותר; דגנים, קטניות, בצל.

הוראות וידאו: ד"ר גיל יוסף שחר | כללי התזונה של הרמב"ם לאור ממצאי המדע. (אַפּרִיל 2024).