צ'רלי סוסים והתכווצויות שרירים

• מאי 20, 2024

בפעם הראשונה שקיבלתי עווית שריר בעגל, עשיתי שיעורי בית אחרי יום של אימון כדורסל קשה באמת. לפתע שריר העגל שלי הרגיש שהוא מושך מגופי על ידי אחיזת שרך בלתי נראה. נראה שזה גם התכווץ לבד ללא סיבה נראית לעין. כל מה שיכולתי לעשות זה לצעוק, "או, אוי, או" שוב ושוב ולחכות מההתכווצות.

למחרת כואב לי הרגל בצליעה וכשתיארתי את ייסורי בפני המאמן שלי, הוא אמר לי שיש לי התכווצויות שרירים המכונה "סוס צ'רלי" (איזה שם חמוד לכאב כל כך מרושע). יכול להיות שהוא הציע עיסוי, מתיחות ומקלחות חמות. אני לא זוכר. אני יודע שאף אחד מהדברים לא מנע מהתכווצויות העצבנות לחזור.

היה לי יותר ממה שנראה כמו חלקי ההוגן בשנים שלפני גיליתי כיצד לסיים את ההתכווצויות המרעידות האלה במהירות. מדי פעם צ'רלי וסוסו היו באים בלילה ומעירים אותי משינה עמוקה. לפעמים, הוא היה מכה כששיחקתי בכדור או סתם מסתובב. ומדי פעם הוא שב לבקר בזמן שקראתי, אכלתי או צפיתי בטלוויזיה. מעולם לא יכולתי לחזות מתי הוא יופיע כדי למקד את תשומת ליבי המלאה בדקות הכאב האיומות והארוכות שלו.

השיטה שלי להתמודד עם הכאב הפתאומי והחזק הזה השתנתה בהתאם לתפאורה, אך בדרך כלל הייתה מעורבת סוג כלשהו של ווקאליזציה המלווה בהליכה / ריקודים מצחיקים ובעיניים דומעות. אגב, כמה דברים שאתה לא יכול פשוט להסתלק מהם.

ואז, יום אחד מישהו אמר לי להניף את אצבעות הרגליים. אני בטוח שהמבט שיצרתי למלאך החוסך שלי הוטבע בקרני מוות חזותיות ואני מצר על כך. זה לא אני, זה היה הכאב שמתבונן.

אבל לבסוף, חזרתי מספיק על קור רוח לפחות לנסות את העצות המטופשות שהציעה. התנודדתי, והכאב הקל מעט. התנודד עוד קצת והכאב החליק לאט. אין ספק שזה היה צירוף מקרים והעווית הנוכחית הייתה רק תינוק.

אמרתי לעצמי לזכור את זה ולנסות להתנועע מוקדם יותר בפעם הבאה. כמובן, תהיה הפעם הבאה. תמיד יש פעם הבאה.

והיה, היה. אז ניפתי את בהונותיי. במרץ. וכן, ההתכווצות הקלה מייד. "יוריקה! מדוע אף אחד לא סיפר לי על כך לפני שנים? " צעקתי לרוחות. ולמחרת לא הייתה כאב מתמשך. הכאב פשוט נעלם.

מאז לא עברתי עווית שרירים "קוד אדום". זוכר להניף את אצבעות הרגליים תמיד שולף את השריר מהעווית מייד. וככל שמקודם להתנודד, כך מוקדם יותר עווית.

יצירות מנופצות בוהן. זה לא רק לצ'רלי סוסים, אלא גם להתכווצויות שרירים בכפות הרגליים. אם אתה מקבל התכווצויות בשרירים הגדולים יותר בחלק התחתון של כף הרגל, פשוט נעה את אצבעות הרגליים וגם הם יקלו. אני יודע, אתה בספק אם התנודדות סתם עם הבוהן תעזור להתכווצויות השרירים הנוראיות שלך. זה בסדר; אתה לא צריך להאמין לי, וירג'יניה. פשוט תזיז את בהונותיך.

אם יש לך כאב שרירים, אני משתמש וממליץ בחום על קרם ארניקה. זה הומאופתי, בטוח ויעיל באמת. בנוסף, זה לא מריח רע.

תרופה נוספת בה אני משתמשת לכל סוג של התכווצויות שרירים היא טבליות תוספות טבע מגנזיום. אלה אפילו פועלים למניעת כמה כאבי ראש. מגנזיום הוא המרכיב העיקרי במלחי אפסום, שהם נהדרים לכאבים ועוויתות.

הוראות וידאו: How to Relieve Muscle Cramps (מאי 2024).