ריפוי אי שביעות רצון

• אַפּרִיל 30, 2024

חוסר שביעות רצון יכול להיות מלווה באי שקט או באנרגיה נמוכה. התסמינים כוללים עלייה בתלונות, חוסר התרגשות, ומקרה של הלהבות. בכדי להיפטר מאי שביעות רצונכם, חייכם דורשים שינוי, הערכה / מיקוד ואתגר. זהו רמה רוחנית וסימן בסיסי לשעמום. אין שום דבר להתבייש בו או להיבהל אותו. אתה פשוט צריך דחיפה כדי לחזור לשמחה.

התחל בשינוי משהו באורח החיים המשעמם שלך. כוח! באנג! חבטו ובעטו במוקסי בהילוך. זה אמור להיות משהו מהנורמה שלך. משהו שאתה יכול לעשות לבד. שמשהו יכול להיות פירושו ללכת לארוחת צהריים (אני חוזר, "לבד"). שנה את הסביבה שלך. קח נסיגה בסוף השבוע. זה יכול להיות גדול כמו לנסוע לחו"ל או לצאת לשייט. נסה משהו יצירתי. זה יכול להיות קטן כמו לצבוע את השיער שלך או לנסות את היד שלך לצייר. שינוי זה ישנה את החזון שלך לגבי מי שאתה. זה מפריד בינכם לבין חבריך, יקיריכם או מבקריכם. עשיית משהו בגחמה, בדיוק בשבילך, מספיקה רק בכדי שתתחיל להסתכל על אורח החיים שלך מנקודת תצפית שונה. שינוי פשוט אחד בשגרת חייך עשוי לעורר השראה לכמה אחרים. עקוב אחר הדמיון שלך ותיהנה.

הערך את מצבך הנוכחי כדי ליצור מיקוד חדש. רוב האנשים של חוסר שביעות רצון יגידו לי שאין להם על מה להתלונן. כמובן, זה בדרך כלל אומר בהשוואה לאחרים או על סמך מה שאחרים חושבים שהם החיים המושלמים. אם זה אתה, התחל בתודה על כל מה שיש לך. לשבור את חייך על ידי (החמש האהובים עלי) את בריאותך הנפשית, הגופנית, הרוחנית, הרגשית והפיננסית. ואז, החליטו מה לדעתכם חסר או החליטו לאן אתם חושבים שהייתם רוצים שהחיים שלכם יובלו. זה הופך למוקד החדש שלך. אם אתה מכוון לחיים ממוקדים מטרה, זכור שזה החלום שלך, ולא של אף אחד אחר. הכל על הגשמת הביטוי הגבוה ביותר של מי שאתה. האם אתה יכול לעשות את מה שאתה עושה כרגע טוב יותר, מתפקיד חדש או בדרך חדשנית?

אם אינך חושב שהשעמום שלך נובע מחוסר מטרה, התבונן בבריאותך ובאושרך נפשית, פיזית, רוחנית, רגשית וכלכלית. האם אתה מטפל בך בכל אחת מהקטגוריות האלה? לעתים קרובות מעשינו היומיומיים מתמקדים בטיפול בזולת ושכחנו את עצמנו. צרו הגדרה בריאה יותר עבור כל אחת מהקטגוריות הללו והתחילו לטפל בכם בדרך כלשהי מדי יום. זה לא חייב להיות מטלה רצינית או משעממת. יתכן שאתה פשוט שוכח לעשות כיף. אם זהו זה, התחל לתכנן את הכיף שלך ולהקפיד על הרעיון מדי יום.

זכור, חוסר שביעות רצון הוא כל מה שמשתעמם מאורח החיים השגרתי והיומיומי שלך. זאת אומרת, אתגר הוא המרכיב החסר הגדול בחייכם. הכל הפך להיות קל מדי, שאנן ועמד. אתה צריך אתגר, ברגע זה.

עכשיו לאחר שעשית משהו שונה ויצרת איזשהו מיקוד בחייך, אתה יכול ליצור מטרה. מה תרצה לראות שמתרחש בחייך? מה הסטטוס של רשימת הדלי שלך? האתגר שלך חייב להיות משהו שיגרום לך לצאת החוצה מהדרך בה אתה מגדיר את עצמך כרגע. זה בטח משהו גדול מהנורמה שלך! האתגר הזה צריך ליצור רמת התרגשות וגוון של פחד. זה אומר לדחוף את עצמך לגבול או קצת מעבר לקצה.

בשלב הבא החליטו כיצד אתם עומדים לבצע משימה נהדרת זו. מה התוכנית? צור את האתגר הראשון שלך ולך על זה!

בדוק עם הפסיכולוג או איש המקצוע הרפואי שלך כדי לוודא שמצבך אינו דיכאון. ברגע שאתה בטוח שזה פשוט חוסר שביעות רצון, תנער קצת את עולמך וריגש מחדש את תשוקתך לחיות. לשנות, להעריך / להתמקד, ולאתגר את עצמך בשביל שאתה מרגש יותר! תן לאי נחת ללכת, "פוף!"

הוראות וידאו: Dr. Paul Mason - 'Low Carb from a Doctor's perspective' (אַפּרִיל 2024).